こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

福岡県小郡市で子連れ女性OKのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

お尻 トレーニング

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

福岡県小郡市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

小郡市の受講可能エリア一覧

赤川、あすみ、稲吉、井上、大板井、大崎、大保、小郡、乙隈、上岩田、上西鰺坂、祇園、小板井、下岩田、下西鰺坂、津古、寺福童、希みが丘、干潟、平方、吹上、福堂、ニタ、二森、古飯、松崎、三国が丘、美鈴が丘、美鈴の杜、三沢、光行、八坂、山隈、横隈、力武

福岡県小郡市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【子連れ女性OK】小郡市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、グイッと上むきの、プリケツになりますよ。

お尻のトップが、上がります。

美しい、ハートヒップに変わります。

自分のお尻に、自信が持てるようになりますよ。

目次

1:【子連れ女性OK】小郡市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容
 
2:【子連れ女性OK】小郡市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:【子連れ女性OK】小郡市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お尻がすごく大きいので小さくしたい」

「40歳を過ぎてお尻が垂れてきた」

「おしりから太もも裏にかけての肉割れをスッキリしたい」

などのお悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

スクワット、バックキック、バランスボールヒップリフトなど、お尻痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、お尻が小さくなります。

モデルさんみたいな、小尻になりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

スクワット 筋トレ

筋トレのフォーム、回数、セット数、順番まで細かくアドバイスしています。

例えば、お尻の脂肪を落とすためには、筋トレのフォームが非常に大事になってきます。

お尻は、ただでさえ、脂肪が落ちにくいパーツ。

スクワットでは、深くしゃがむことでお尻の大殿筋により強い刺激が入ります。

横に広がったお尻も、引き締まります。

ダイエットの運動のことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「標準体重なのに体脂肪率が…

私は154cm、48kgと体重だけだと標準なんですが、体脂肪率が37%もあるんです!

体脂肪がそんなにあるって…ヤバくないですか!?

他人からすると私の見た目は、ぽっちゃりとも太ってるとも言われません。細い~普通と言われます。

原因を考えると運動不足ということと、寝るのが遅く、昼くらいに起きるので1日2食になってしまっているということ。(しかしドカ食いはしていません)

私の体は筋肉が全然なく、脂肪だらけということなんでしょうか…

ネットで色々調べてたんですけど体脂肪率が37%なんて数字は相当体重がある人しかいないもので心配になりました…

どうすれば体脂肪率を落とすことができるでしょうか…

最近は週3~4日ジョギングをしております。足りないでしょうか…?」

A「体脂肪率が37%というのはかなりの数値ですね。筋肉量の減少と基礎代謝の低下が起こっていると思われます。体脂肪を落とすためには、運動としては、大きな筋肉を鍛えるのが有効な手段となります。下半身の大筋群であるお尻や太ももを鍛えると良いですよ。面積の大きな筋肉を鍛えることで、短期間でも基礎代謝がアップするからです。ジョギングなどの有酸素運動も良いですが、体脂肪率が高いうちは、筋トレのような無酸素運動を優先的に行う方が良いですね。体脂肪が落ちて見た目が細くなる方法は、ここにも詳しく書いています。

体脂肪率が40%近くもある女性も、大丈夫です。

見た目のラインが、細くなりますよ。

2:【子連れ女性OK】小郡市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・水炊き鍋
・がめ煮
・だご汁
・ラーメン
・白魚料理

上記のメニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中のめまいや立ちくらみなどの苦しい思いをした経験がある女性も大丈夫です。

ラーメンやサンドイッチなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなくダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

水炊き鍋

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

朝食にパンも、OKです。

パンを選ぶ場合は、サンドイッチや食パン(トースト)など、甘くない種類のパンにしましょう。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関して質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「話題沸騰中の白湯ダイエットについて。
白湯ダイエットというのは
いつもの食事に加えて、
朝起きてすぐ45~50度の白湯を10分程度かけて
ゆっくり飲むだけでいいんでしょうか?
運動や食事制限をしたら効果があがることは
確かだと思うのですが、
ネットで白湯ダイエットについて調べても
上記のみしかわからなかったので
白湯ダイエットの正しい情報やプラスαなど
教えてください!」

A「ダイエットとしては、そのやり方でオッケーです。白湯には、食べたと錯覚させて食欲を抑える働きがあります。ただし、白湯だけでダイエットするには限界があります。栄養不足で筋肉が分解され、リバウンドのリスクが高くなるからです。もし白湯ダイエットを実践するのでしたら、サプリやプロテインも併用して、タンパク質やビタミンなど必要な栄養素は摂りながら行うのをおすすめいたします。ダイエットの食事制限のやり方は、ここにも詳しく書いています。

白湯を活用してダイエットしたい女性も、大丈夫です。

正しい白湯ダイエットの方法がわかります。

体重が、すいすい、落ちますよ。

3:まとめ

下を向いているお尻が、グイッと、上を向きます。

ドレスを着たとき、腰からお尻にかけて、美しいヒップラインがでるようになります。

赤ちゃんみたいな桃尻に、カムバック!

あなたも、プリプリのお尻で、街中を歩けるようになりますよ。

福岡県小郡市内全域と駅近く、小郡駅、西鉄小郡駅、三国が丘駅、三沢駅、松崎駅、西太刀洗駅、大板井駅、大保駅、端間駅、津古駅、味坂駅、今隈駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、二の腕の引き締めなどの効果があります。