あなたも、縦長の、スレンダーボディになれますよ。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

腰回りも、スッキリしますからね。


【子連れOK】宗像市ダイエットジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

宗像市で子連れで通えるダイエットジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

宗像市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

宗像市の受講可能エリア一覧

青葉台、赤間、赤間駅前、赤間ケ丘、赤間文教町、朝町、アスティ、池浦、池田、石丸、泉ケ丘、稲元、江口、桜美台、王丸、大井、大井台、大井南、大島、大谷、大穂、河東、鐘崎、久原、くりえいと、公園通り、上八、神湊、広陵台、栄町、桜、三郎丸、樟陽台、地島、自由ケ丘、自由ケ丘南、自由ケ丘西町、城ケ谷、城西ケ丘、城南ケ丘、城山ニュータウン、須恵、田久、田熊、武丸、田島、田野、多禮、土穴、天平台、東郷、徳重、名残、野坂、葉山、原町、ひかりケ丘、日の里、平井、平等寺、深田、冨地原、曲、三倉、光岡、緑町、宮田、牟田尻、村山田、用山、山田、吉田、吉留、陵厳寺

宗像市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹まわりを中心に痩せたい」

「下腹部のポッコリを解消したい」

「二の腕のタルタルをなくしたい」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

バランスボール腹筋、バランスボールヒップリフト、プッシュアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

ウエストが、10センチ、細くなります。

折れそうなくらいに細い、見事なウエストになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

ビキニが似合うカラダになるのに大切なのは、やっぱり、ウエスト！横っ腹！！

ウエストや横っ腹を絞るエクササイズも充実しています。

例えば、股関節外旋クランチはその１つ。

お腹の腹直筋はもちろん。腹斜筋や腹横筋といったインナーマッスルも鍛えられます。

見とれてしまうほど美しいくびれが手に入ります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットしてるのですが、ジョギングってお腹や腕は痩せますか？

サウナスーツを着てジョギングしてます。

ジョギングはだいたい、どこが痩せるのでしょうか？

宜しくお願いします。」

A「ジョギングでも、お腹や腕は痩せますよ。走るときの右手左足、左手右足を対角に出す動作の時にお腹の腹斜筋群が非常によく働くからです。ただし、正しいフォームで走るというのが条件です。良いランニングフォームで走ることで、体幹、下半身、上半身と全身の筋肉がしっかり活動に動員されます。ランニングなどの全身運動もお腹痩せや二の腕痩せに効果がありますので、ぜひ取り入れてみてください。二の腕が細くなる方法は、ココにも詳しく書いています。」

ジョギングやランニングなど、有酸素運動のアドバイスもしています。

二の腕のタルタルも、解消します。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・水炊き
・がめ煮
・だご汁
・のっけ飯
・白魚料理

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

のっけ飯やラーメンなどの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、豆腐などを食べるように心がけましょう。

中でもオススメは、牛肉。

脂肪燃焼に効果的なカルニチンを、豊富に含んでいるからです。

体脂肪が、グンと落ちやすくなりますよ。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「体重は減少し、体脂肪率は上昇しています
約１ヶ月前からダイエットを始めました。

身長は155ｃｍで、開始時の体重・体脂肪率は46.4ｋｇ・21.9％、現在は45.2ｋｇ・22.5％です。

朝ごはんはフルーツグラノーラとプレーンヨーグルトと野菜ジュース
昼ごはんは雑穀入りご飯と野菜・肉・卵等の和風のおかず
多少の間食
晩ご飯はおからクッキー3～4枚と低脂肪乳　

という食事内容で、毎日の筋トレ（腹筋、二の腕ストレッチそれぞれ30回ほど）、２日にいっぺんの割合でジョギングを30～50分しています。

順調に体重は落ちているのですが、それに反比例するように体脂肪率は上昇しています。
無理な食事制限をしているわけでもなく、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせているのにとても不可解です。

わたしのダイエット方法は間違っているのでしょうか？」

A「ダイエット方法としては基本OKです。ただ、体重は落ちているのにそれに反比例するように体脂肪率が上昇しているとなると、たんぱく質が大幅に不足している可能性があります。つまり、筋肉量の減少によって体重が落ちた可能性が高いのです。食事を見た感じでも、タンパク質食品が不足していますね。筋肉量減少による体重減少は、体脂肪率が落ちず、あとからリバウンドするリスクも高くなります。プロテインやサプリメントを活用しても良いので、もっとタンパク質を補給することをおすすめいたします。すると、体脂肪も落ちやすくなりますよ。リバウンドも、しにくくなります。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

体重&体脂肪が、落ちます。

見た目のラインも、縦にシャープになりますよ。

まとめ

ビキニが似合う、パーフェクトボディに変わります。

ウエストや腰回りなど、締まるところは締まり。

バストやヒップなど、出るところはキレイに出る。

男性を魅了する、セクシーなカラダになれるのです。

自分のカラダに、自信が持てるようになりますからね。

あなたも「ビキニが着たいッ！」「夏が来るのが待ち遠しい！」って叫べるようになりますよ。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

福岡県宗像市内全域と駅近く、赤間駅、東郷駅、教育大前駅、宮若市、福津市、古賀市、直方市などにお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、お腹ダイエット、下腹部痩せ、二の腕痩せ、下半身痩せなどの効果があります。