あなたも、モデルさんみたいな、ほっそり脚になりますよ。

内ももに、すき間ができます。

ヘルシーな細マッチョ太ももにかわります。

ふくらはぎまで、足全体が、シャープになりますよ。


春日市で子連れOKのパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

春日市で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

春日市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

春日市の受講可能範囲一覧

泉、一の谷、大谷、大土居、岡本、春日、春日公園、春日原北町、春日原東町、春日原南町、上白水、小倉、小倉東、桜ケ丘、下白水、下白水北、下白水南、白水池、白水ヶ丘、須玖、須玖北、須玖南、惣利、宝町、ちくし台、千歳町、塚原台、天神山、昇町、伯玄町、原町、光町、日の出町、平田台、星見ヶ丘、松ケ丘、紅葉ヶ丘西、紅葉ヶ丘東、大和町、弥生、若葉台西、若葉台東

春日市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングをスタートできます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回電話カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「もも裏のセルライトをスッキリしたい」

「少しの時間で毎日続けられて太ももを細くする方法なにかありませんか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプグラムを作成いたします。

ワイドスタンススクワット、シングルレッグランジ、バービージャンプなど下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、太ももが細くなります。

見とれてしまうほど美しい、メリハリ美脚になりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動についても、ダイエットに効果的なやり方を指導しています。

例えば、運動上級者には、フラット接地のウォーキングがおすすめです。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太ももを細くしたいのですが・・・
少しの時間で毎日続けられて太ももを細くする方法なにかありませんか？
昨日鏡に映った後姿を見て愕然としてしまいました・・・。
このままではあまりにも安定感がありすぎです。

よろしくお願いします。」

A「少しの時間で毎日続けられて太もも痩せに効果のある運動でしたら、ご自宅で短時間でできるものが良いかと思います。例えば、スクワットのボトムポジションで横歩きするのも効果的ですよ。通常のスクワットは縦の運動なので、太ももの表や裏しか鍛えられませんが、横歩きだと内ももや外側も鍛えられるからです。１日５分くらいで終わりますので、やってみてください。太ももが細くなる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

自分に合った、続けられる運動がわかります。

挫折しないで継続するから、結果も大きくなります。

美しい、細マッチョ太ももになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・明太子
・高菜チャーハン
・白魚料理
・ラーメン
・ウチワエビの刺し身

上記メニューも、たべてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

高菜チャーハンやラーメンなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエットの食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

お肉、お魚、たまごなどは、積極的に食べるようにしましょう。

タンパク質を十分に補給することで、筋肉量アップ、血液量アップに直結します。

基礎代謝も上がって、リバウンドもしにくくなります。

体重の停滞にお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットをスタートして4ヶ月。
体重が-１kgから、びくともしません。。。
今ダイエットをしてます！身長149ｃｍ・体重48kg・体脂肪率23％・22歳OLです。
40kgが目標です。

１日の食事は・・・
朝 水１リットル フルーツやクリーム玄米ブラン中心。もしくは食べない。
昼 春雨スープ＋おにぎりの組み合わせ
or
野菜や豆腐などの惣菜＋春雨スーﾌﾟの組み合わせ
or
外食せざるを得ない時は、野菜を中心にして、米は茶碗半分くらい。
肉系やパスタ系のときは3割くらいは残します。
夜 会社を出るのが21時くらいなので、クリーム玄米ブランを
食べたり、家に帰ってあまってるおかずが煮物とかならそれをつまむ程度。
後、仕事がら飲みに行くことが週に１、２回あります。
そんな時は、ウーロン茶。つまみはサラダや揚げ出し豆腐などの和食を腹７分目くらいまで。

夜は半身浴１時間。後、筋肉運動の機械を足に30分ほどつけています。

営業アシスタントなので、１日中パソコンの前に座っています。
なので、トイレに行くときは階段で7階上まで行ったり、9階のフロアまでは階段を使うようにしています。

間食はほとんどしません。飲み物は水・お茶・ノンシュガーのコーヒーかノンシュガーの紅茶です。
たまに100％のジュースや野菜ジュースは飲みます。

やはり食生活のせいでしょうか・・・

毎日食事ノートはつけています。やはり野菜がとれていない気がします。なんとか頑張って痩せたいです！」

A「食事を食べ過ぎないようになど、できるかぎり頑張っているのは素晴らしいです。ただ、今の食事パターンは、短期的には体重が落ちるかもしれませんが、長期的に見るとリバウンドのリスクが高く、さらにはリバウンドした後、体重が落ちなくなるような食事内容になっています。理由は、食事でタンパク質が明らかに少ないからです。それだと筋肉量の減少を招き、続けていくと運動や食事制限をやっても体重が落ちなくなります、、、改善策としては、お肉やお魚の量を増やすことです。もしくはプロテインでもオッケーですよ。それだけで、体重が落ちるようになりますので、やってみてください。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

体重停滞にお悩みでも、大丈夫です。

すぐに、停滞期を抜け出せます。

確実に、体重が落ちますよ。

まとめ

脚のラインが、縦に、まっすぐになります。

横から見た下半身のラインが、シャープになります。

ふくらはぎも引き締まって、細くなりますよ。

あなたも、ショートパンツをはいて、美脚をアピれるようになります。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

福岡県内春日市内全域と駅近く、春日原駅、博多南駅、春日駅、那珂川市、宇美町、志免町、須惠町などにお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。