おはようございます。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
「さけるチーズはダイエットに良いの？」
「さけるチーズをダイエット中のおやつに食べてもいい？」
など、チーズ好きな人は、一度は疑問に思ったことがあるはずです。
さけるチーズがダイエットに良いとなれば、これ以上、うれしいことはないですよね。
だって、大好きなチーズを食べながら、ダイエットできるんですもの。
今回は、さけるチーズがダイエットに向いているのかどうかや、痩せるレシピの紹介をします。
チーズ好きな女性も、食事制限のストレス無く、ダイエットがうまくいくようになりますよ。
さけるチーズはダイエットに効果アリ！ダイエット中にたべてもOK
さけるチーズは、ダイエット中に食べても大丈夫です。
糖質制限ダイエット中も食べれます。
成分を見れば、ダイエット中に食べても太る心配はないというのが分かります。
1本当たり
エネルギー 80kcal
糖質0.0~0.9g
脂質5.7g
タンパク質6.8g
タンパク質が含まれているため、筋肉量アップ、血液量アップ、基礎代謝向上など、ダイエットに効果があります。
おやつや間食に食べることで、空腹のストレスを満たし、ドカ食いを防ぐことにもつながります。
ただし、1本あたりの脂質が5.7gなので、食べすぎには気をつけましょう。
太ることはなくても、痩せるペースが遅くなる可能性があるからです。
1日2本までに抑えて、適度に食べるのをおすすめします。
さけるチーズのダイエットレシピ
さけるチーズには、おいしく食べるためのレシピがたくさんあります。
ぜひ、作ってみてね♪
さけるチーズのダイエットレシピ
筋トレ後にさけるチーズを食べてもいい？
ズバリ、OKです。
筋トレ後の筋損傷回復に必要なタンパク質が摂れるからです。
ただ、さけるチーズだけだとタンパク質の摂取量が少なくなるので、プロテインや食事と併用して摂るのをオススメいたします。
「さけるチーズ＋プロテイン」
「さけるチーズ＋ステーキ定食」
このように組み合わせると、最高ですね。
まとめ
さけるチーズは、ダイエットのおやつや間食に食べてOKです。
さけるチーズに含まれるタンパク質は、基礎代謝アップ、お腹を満たして食事制限のストレスを軽減するなどの効果があります。
置き換え食品としても、使えますよ。
お菓子やチョコをの代わりにさけるチーズを食べるだけで、ダイエット効果が高まります。
職場やご家庭で、「痩せたね～！」って、褒めてもらえるようになりますよ。
上手に、さけるチーズを活用してください。
あなたも、ダイエット成功が、もっと簡単になりますよ。