「筋トレしたくないけどダイエットしたい」それってできるの?

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

「ダイエットは筋トレしないとダメ?」

「正直苦手なんです」

痩せたいという気持ちはあるけれど、筋トレに苦手意識をお持ちの女性も多いと思います。

その場合、果たして筋トレなしで痩せることは可能なのか。

今日は、筋トレしたくないけどダイエットしたい人に向けてのお話しです。

目次

1:「筋トレしたくないけどダイエットしたい」それってできるの?

2:痩せたいけど筋トレしたくない場合は食事制限をより一層頑張る必要あり

3:まとめ

1:「筋トレしたくないけどダイエットしたい」それってできるの?

筋トレ無しでもダイエットできるのかというと、それはズバリ、可能です。

ただし、筋トレを交えた場合と比べると、やはり、痩せるペースは遅くなってしまいます。

しかし、工夫次第では、筋トレをしないで痩せることも可能なわけです。

筋トレをやりたくないけどダイエットしたい女性にとっては、うれしい結論ですよね。

2:痩せたいけど筋トレしたくない場合は食事制限をより一層頑張る必要あり

筋トレをしないで痩せるには、具体的にどうすれば良いかというと、食事制限をがんばる必要があります。

通常の食事制限よりも、厳しい糖質制限が求められるわけです。

ごはん、パン、麺類などの糖質を制限するのはもちろん。

チョコレートを食べない、お酒を飲まないなどは当たり前。

飲み物にも気を配り、徹底的に食事管理を行う必要があります。

そうすれば、筋トレしないで痩せることも不可能ではありません。

サラダ

3:まとめ

ダイエットは、やはり、運動を交えた方が痩せやすいのは事実です。

筋トレが苦手な人も、可能であれば、ウォーキングなどの有酸素運動は取り入れるようにしましょう。

ただ、ダイエットしたいけど、どうしても筋トレしたくない日が続くこともありますよね。

そんな時は、厳しい食事制限を行えばOKです。

性格、やる気、好き嫌いなども考慮してダイエットプログラムを組むことで、継続しやすくなるのはもちろん。

結果的に、痩せるという結果も早まります。

ダイエットしたいけど筋トレはしたくない人は、ぜひ、食事制限をより一層がんばってみてくださいね。

体重がストンと落ちるダイエット方法は、ここでも詳しく紹介しています。