札幌市豊平区でお尻痩せ、ぷりっと丸みのあるヒップになります。

あなたも、美しい、プリケツになりますよ。

丸いカーブの美尻になります。

下を向いているお尻が、グイッと、上を向きます。

おしり周りの余分な脂肪も、スッキリしますからね。

札幌市豊平区でお尻痩せ、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

札幌市豊平区でお尻痩せをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

札幌市豊平区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

札幌市豊平区の受講可能エリア一覧

旭町、水車町、月寒中央通、月寒西一条、月寒西二条、月寒西三条、月寒西四条、月寒西五条、月寒東一条、月寒東二条、月寒東三条、月寒東四条、月寒東五条、豊平一条、豊平二条、豊平三条、豊平四条、豊平五条、豊平六条、豊平七条、豊平八条、豊平九条、中の島一条、中の島二条、　西岡、西岡一条、西岡二条、西岡三条、西岡四条、西岡五条、羊ケ丘、平岸一条、平岸二条、平岸三条、平岸四条、平岸五条、平岸六条、平岸七条、平岸八条、福住一条、福住二条、福住三条、美園十条、美園十一条、美園十二条、美園一条、美園二条、美園三条、美園四条、美園五条、美園六条、美園七条、美園八条、美園九条

札幌市豊平区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お尻を小さくしたい」

「お尻がすごく大きいのがコンプレックスです」

「コロナでデスクワークが増えて太ってしまいました」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

スクワット、ヒップリフト、バックキックなど、お尻痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お尻が小さくなります。

モデルさんみたいな、小尻になりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、スピード、実施タイミングまで細かくアドバイスしています。

筋トレでお尻痩せの効果を得るには、筋トレのフォームが最重要。

ランジエクササイズも、フォーム次第で、お尻への効きに大きな差が生まれます。

頭を前に出すことで、お尻の大臀筋をより強く刺激することができるのです。

横に広がったお尻も、引き締まります。

【お尻ダイエット】片足ランジでお尻に効かせるための裏テク

・つま先よりも頭を前に出す

たったこれだけ♫

横から見たときに、つま先よりも常に頭が前にくるようにしよう。

お尻の大臀筋にストレッチがかかり、収縮感を得られやすくなります。

おしり痩せ、ヒップアップにも効果的♫#筋トレ pic.twitter.com/B8hG2pHJTx

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 5, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「毎日1時間半～2時間程度の運動では痩せませんか？
痩せたい！と思い、ジムに通い始めて2か月です。。。。が！全く痩せません。
身長１６２ｃｍ、体重は５２キロです。
デスクワークになって、太ってしまって・・・

カーディオ１時間、筋トレ30分～1時間（筋トレはその日の疲れ具合でバラバラです）してますし、
食事も高タンパク低カロリー、夜は炭水化物抜き、お酒無し、お菓子は月2回、ドーナツ一個と決めて生活してます・・・
なのに・・・2か月で500グラムしか減ってません。
このメニューでは痩せないのでしょうか？
私のダイエットの悪い点をおしえて下さい。。。昔のジーンズを履くのが目標ですが
2か月前と進展が無いためガックリきています。
頑張っているのに・・・・泣」

A「いろいろ気になる点はありますが、体脂肪率はどうでしょうか？体脂肪率が大きく減っていれば、問題ないですよ。体重もそのうち落ちてきます。気になるのは、栄養バランスですね。女性の場合、運動と食事制限を頑張っても痩せないケースでは、栄養不足のことが多いからです。脂肪細胞は栄養素と化学反応を起こして燃えるため、ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足していると、いくら運動と食事制限を頑張っても痩せないのです、、、見た感じ、栄養補給をするだけあっさり体重が落ちそうな気もしますので、試してみてください。体重がストンと落ちる方法は、こちらでもお伝えしています。」

今、体重が停滞していても、大丈夫です。

体重が、スルッと、落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼肉
・ルイベ
・すきやき
・はさみ漬け
・ジンギスカン
・ニシン蕎麦

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ニシン蕎麦や白米などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

モスバーガーなどのファーストフードも、メニューを選べば大丈夫。

菜摘チキンや、モスライスバーガー焼肉などを選びましょう。

チキンや焼肉など、タンパク質を補給できるメニューを選ぶのが大切です。

タンパク質は、食べすぎても、脂肪になることがないからです。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの朝ごはん】モスバーガーでダイエット中に食べても大丈夫なメニュー

・菜摘チキン
・モスライスバーガー焼肉

バンズ(パン)を使用せず、ライスやレタスでサンドされたバーガーです。

ダイエットに最高♫

焼肉やチキンで筋肉や血液の素になるタンパク質もGET!#コロナ #テイクアウト pic.twitter.com/5ovkWCJUFn

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 17, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「朝、昼はがっつり。
夜だけほんのちょっとしか食べないというダイエットをしてるんですが…。
一週間で２キロ痩せました。
158㎝
47㎏です。
あと４㎏痩せたいです。
このペースで大丈夫でしょうか？生理が止まったりしないか不安です。
置き換えダイエットの方が健康的に痩せれますか？」

A「生理が止まる心配ですが、炭水化物を抜きすぎたりしなければ大丈夫ですよ。あとは、体脂肪率をチェックすることです。体脂肪率が低すぎると生理が止まることがあるからです（女性のプロスポーツ選手が生理が止まることが多いのはそのためです）体脂肪率が１５％くらいになっていないかをみてください。ここまでやると落としすぎなので、一旦ダイエットは中断する必要があります。そこまでいっていなければ、今やっている朝、昼はがっつり、夜はほんの少ししか食べないというダイエットを続けても大丈夫ですよ。健康的に痩せる方法は、ココにも詳しく書いています。」

生理が止まることなく、痩せれます。

健康的に、ボディメイクが叶います。