深川市パーソナルジム、彼の愛を独り占めできるようになります。

あなたも、脚のラインが出る細身のパンツを、堂々とはけるようになりますよ。

ヒップアップして、脚が、長くみえるようになります。

太ももが、ほっそり、キレイになります。

内ももに、すき間もできますよ。

深川市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

深川市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

深川市全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

深川市の受講可能エリア一覧

一条,二条,三条,四条,五条,六条,七条,八条,九条,あけぼの町,一已町,稲穂町,ウッカ,宇摩,納内町,納内町北,納内町グリーンタウン,音江町（１～２丁目）,音江町（稲田）,音江町（内園）,音江町（音江）,音江町（菊丘）,音江町（国見２３～２９８番地）,音江町（国見その他）,音江町（更進）,音江町（向陽）,音江町（豊泉）,音江町（広里）,音江町（吉住）,開西町,新光町,太子町,鷹泊,多度志,多度志南,錦町,錦町北,錦町西,西町,広里町（１～５丁目）,深川町オーホ,深川町メム,文光町,北光町,幌内,緑町,湯内

深川市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「もも裏からお尻にかけての肉割れをスッキリしたい」

「腰周りから下、特に腰とおしりがごつく、脚も太いのが悩みです」

などのお悩みやご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の目標が達成できるように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

ワイドスタンススクワット、ランジエクササイズ、レッグエクステンションなど下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、太ももが、引き締まります。

内もものむっちりも、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、休息時間、セット数まで細かくアドバイスしています。

例えばスクワットでは、以下の点に気を付けることで、脚痩せの効果が高まります。

・股関節から曲げるように意識する
・息を吐きながら上がる
・息を吸いながら下りる

上記３点を意識するだけで、驚くほどダイエット効果がアップします。

さらに、筋トレは、食事の後の体内にエネルギーが蓄えられている状態でおこなうことで、より多くの回数をこなせるようになります。

【筋トレのタイミングは食前？食後？どっちが良いの？】

・食後がベスト

食前は体内の糖質が枯渇状態にあるため、その状態で筋トレを行うと、より多くの筋肉が壊され筋肉量減少につながる恐れがあります。

ランニングなどの有酸素運動は食前.

筋トレなどの無酸素運動は食後.

と覚えておこう♪ pic.twitter.com/lnS7bgsumw

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 9, 2022

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットの食事、宅トレについてお聞きしたいです。

21歳女152cm 体重55kg 骨格ウェーブ(おそらく)
夏休みの期間に6～7キロ太ってしまったので、緩くですがダイエットをしています。
今年中に40キロ台を目標にしています。
上半身は気にするほど太っていないので、実際の体重を話すと「そこまでは無いように見える」と言われます。しかし、腰周りから下、特に腰とおしりがごつく、脚も太いのが悩みです。

大学(海外)の寮で暮らしています。冷蔵庫が共用、自炊も部屋内では禁止のため、普段の食事は外食かコンビニ調達です。バイトがある日は賄いがあるので、特に制限をせず食べています。生理期間以外でバイトが無い日は、ほぼ毎日大学設備のジムに行って有酸素運動をし、その後にプロテインを飲んでいます。
最近は朝兼昼は米を摂取してバランスよく食べる、夜は焼き芋とプロテインにしています。
この生活を既に1ヶ月ほど続けて、MAXから2キロ程減りました。夏休みで太った時は全く隙間の無い太ももでしたが、今現在宅トレや筋膜リリースをして、太ももに少し隙間ができました。ですがまだまだショートパンツを外で履くのは恥ずかしいなと言う感じです。

食事制限の2つを昼夜逆にした方が良いなどはありますか？また、これはやった方が良いこれはやめた方がいいという食事制限や宅トレがありましたら教えてくださるとありがたいです。」

A「まずですが、今のやり方で2キロ減っていて、太ももに少し隙間もできているんですよね。でしたら、大きく変える必要はないですよ。今やっているダイエットが、正しいということですので。今やっているダイエットを、そのまま続けてください。脚が細くなる方法は、ココにも詳しく書いています。」

太ももが、サイズダウンします。

ショートパンツをはけるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・いくら
・カスベの煮付け
・ニシン漬け
・いかめし
・やきとり
・ルイベ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

いかめしやラーメンなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の間食についても、アドバイスしています。

「育児や家事のストレスで夜中の過食がやめられない・・・」

「仕事でいつもイライラしている・・・」

そんな強いストレスを抱えている場合も、大丈夫です。

ゆで卵、焼き鳥、刺身など、深夜に食べれる夜食ございます。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「オールブラウンフルーツミックスを食べ、筋トレやストレッチをした場合、ダイエットになるの（痩せる）でしょうか？
また、他におすすめのダイエットのサポートになる食品はあったら、教えて欲しいです。」

A「オールブラウンフルーツミックスを食べ、その後に筋トレやストレッチをした場合、ダイエットになるのかというと、そこまで効果は上がりません。筋トレやストレッチの前にカルニチンやビタミンを摂取すると、ダイエット効果は高まりますが。オールブラウンフルーツミックスですと、そこまでのダイエット効果はありません。それよりは、プロテインやマルチビタミンミネラルのサプリをとったほうがダイエット効果が大きいですよ。」

ダイエット効果を高めるための食事がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。