あなたも、美しい、プリケツになれますよ。
丸いカーブの美尻になります。
下を向いているお尻が、グイッと、上を向きます。
おしり周りの余分な脂肪が、スッキリしますからね。
真駒内駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
真駒内駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
真駒内駅駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
真駒内駅駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマンサポートが受けられます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お尻を小さくしたい」
「お尻がすごく大きいのがコンプレックスです」
「コロナでデスクワークが増えて太ってしまいました」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
スクワット、ヒップリフト、バックキックなど、お尻痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、お尻が小さくなります。
モデルさんみたいな、小尻になりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、スピード、実施タイミングまで細かくアドバイスしています。
筋トレでお尻痩せの効果を得るには、筋トレのフォームが最重要。
ランジエクササイズも、フォーム次第で、お尻への効きに大きな差が生まれます。
例えば、頭を前に出すことで、お尻の大臀筋をより強く刺激することができます。
横に広がったお尻も、引き締まります。
【お尻ダイエット】片足ランジでお尻に効かせるための裏テク
・つま先よりも頭を前に出す
たったこれだけ♫
横から見たときに、つま先よりも常に頭が前にくるようにしよう。
お尻の大臀筋にストレッチがかかり、収縮感を得られやすくなります。
おしり痩せ、ヒップアップにも効果的♫#筋トレ pic.twitter.com/B8hG2pHJTx
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 5, 2020
全く痩せないとお悩みの場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「毎日1時間半～2時間程度の運動では痩せませんか？
痩せたい！と思い、ジムに通い始めて2か月です。。。。が！全く痩せません。
身長１６２ｃｍ、体重は５２キロです。
デスクワークになって、太ってしまって・・・カーディオ１時間、筋トレ30分～1時間（筋トレはその日の疲れ具合でバラバラです）してますし、
食事も高タンパク低カロリー、夜は炭水化物抜き、お酒無し、お菓子は月2回、ドーナツ一個と決めて生活してます・・・
なのに・・・2か月で500グラムしか減ってません。
このメニューでは痩せないのでしょうか？
私のダイエットの悪い点をおしえて下さい。。。昔のジーンズを履くのが目標ですが
2か月前と進展が無いためガックリきています。
頑張っているのに・・・・泣」
A「いろいろ気になる点はありますが、体脂肪率はどうでしょうか？体脂肪率が大きく減っていれば、問題ないですよ。体重もそのうち落ちてきます。気になるのは、栄養バランスですね。女性の場合、運動と食事制限を頑張っても痩せないケースでは、栄養不足のことが多いからです。脂肪細胞は栄養素と化学反応を起こして燃えるため、ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足していると、いくら運動と食事制限を頑張っても痩せないのです、、、見た感じ、栄養補給をするだけで、あっさり体重が落ちそうな気もします。なので、サプリメントを活用してもよいので、ビタミンやミネラルをもっと摂るようにしてみてください。」
今、体重が停滞していても、大丈夫です。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・焼肉
・ルイベ
・すきやき
・ゆで卵
・ジンギスカン
・ニシン蕎麦
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
ニシン蕎麦や白米などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
モスバーガーなどのファーストフードも、メニューを選べば大丈夫。
菜摘チキンや、モスライスバーガー焼肉などを選びましょう。
チキンや焼肉など、タンパク質を補給できるメニューを選ぶのが大切です。
タンパク質は、食べすぎても、脂肪になることがないからです。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエットの朝ごはん】モスバーガーでダイエット中に食べても大丈夫なメニュー
・菜摘チキン
・モスライスバーガー焼肉バンズ(パン)を使用せず、ライスやレタスでサンドされたバーガーです。
ダイエットに最高♫
焼肉やチキンで筋肉や血液の素になるタンパク質もGET!#コロナ#テイクアウト pic.twitter.com/5ovkWCJUFn
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 17, 2021
ダイエットのやり方に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「朝、昼はがっつり。
夜だけほんのちょっとしか食べないというダイエットをしてるんですが…。
一週間で２キロ痩せました。
158㎝
47㎏です。
あと４㎏痩せたいです。
このペースで大丈夫でしょうか？生理が止まったりしないか不安です。
置き換えダイエットの方が健康的に痩せれますか？」
A「生理が止まる心配ですが、炭水化物を抜きすぎたりしなければ大丈夫ですよ。あとは、体脂肪率をチェックすることです。体脂肪率が低すぎると生理が止まることがあるからです（女性のプロスポーツ選手が生理が止まることが多いのはそのためです）体脂肪率が15%くらいになっていないかをみてください。ここまでやると落としすぎなので、一旦ダイエットは中断する必要があります。そこまでいっていなければ、今やっている朝、昼はがっつり、夜はほんの少ししか食べないというダイエットを続けて大丈夫ですよ。」
生理が止まることなく、痩せれます。
健康的に、ボディメイクが叶います。
まとめ
お尻のトップが上がって、脚が、より長く見えるようになります。
ぷりっと丸みのあるヒップになります。
ママ友からも、ヒップ番長って、尊敬の念をいだかれますよ。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、自分のお尻に、自信が持てるようになりますよ。