あなたも、モデルさんみたいな、ほっそり脚になれますよ。
脚が、まっすぐ、キレイになります。
太ももが、細くなります。
ふくらはぎまで、脚全体が、シャープになりますよ。
根室駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
根室駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
根室駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
根室駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
「太ももを細くしたい」
「お尻からもも裏の肉割れがヒドイんです」
「脚痩せのためにジョギングを考えているんですが、足が筋肉で太くならないか心配です」
など、お悩みやご希望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
ワイドスタンススクワット、サイドランジ、スロースクワットなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、脚が、細くなります。
お尻からもも裏にかけての肉割れも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
お客様の体力レベルに応じて、最適な運動メニューを処方いたします。
スポーツジムに通ったことがない・・・
運動が続くか心配・・・
そんな運動に苦手意識を抱えている女性も大丈夫です。
遊び感覚で行える、下半身痩せのエクササイズもございます。
たのしく、ムリなく、運動を続けられます。
【下半身ダイエット】スクワットが苦手な人にオススメしたい筋トレメニュー
・低壁当てボールキャッチ
低い壁に当てることでボールがバウンドしずらく強制的に低くしゃがんでとることになります。
立ちしゃがみがをトレーニングと思わずに自然な反復動作でおこなえます。
※おととい撮った動画です pic.twitter.com/rtd4IX5yql
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 26, 2021
ジョギングで足に筋肉がつかないか心配な場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「痩せたいなら
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで痩せるのがいい
という話を聞いたのですがｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをすると足に筋肉がついて
太くなってしまいませんか?
私は筋肉がけっこうしっかりついて
しまうのでそれが心配です」
A「走り方に気をつければ大丈夫ですよ。ジョギングで足が太くなる大きな原因は、ランニングフォームにあります。骨盤をたてて、背筋を伸ばして、お尻の筋肉を使いながら走りましょう。そうすれば、大丈夫です。お尻の大臀筋が使えずに、太ももやふくらはぎに負荷が集中すると、足が筋肉で太くなることにつながりますので気をつけてください。できているかどうかの確認は、ジョギングの後、お尻が筋肉痛になればOK、太ももやふくらはぎが筋肉痛になるとNGです。正しく走ることができれば、脚は細くなります。」
正しいやり方で運動すれば、大丈夫です。
ジョギングで、足が太くなるのを防げます。
脚が、みるみる、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・焼き鳥
・勝手丼
・ゆで卵
・イカめし
・鮭のちゃんちゃん焼き
上記メニューも、大丈夫です。
極端な糖質制限で、育児中や仕事中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
イカめしや勝手丼などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中のプロテインの選び方なども、アドバイスしています。
ダイエットに最適なプロテインを取り入れることで、脂肪燃焼効果がより高まります。
体脂肪が、ストンと、落ちるようになります。
見た目も、細くなりますよ。
夜の間食、馬鹿食いが止められないとお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「夜の間食、馬鹿食いが止められない！ ご飯をたくさん食べた後でも必ずお菓子、その他もろもろ何か食べないと落ち着きません。
寝る直前にお菓子をたくさん食べたりするので、朝目覚めが悪いです。
朝、昼はそんなに食べなくても大丈夫なので、少ないのですが、どうしても夜の食事、間食の量を減らすことができません。
朝食べないのがよくないのかと、朝食べるようにしても、夜食べるクセはなおりませんでした。
どうしたら、この夜の馬鹿食いと決別することができるのでしょうか？
もう解決方法が分かりません。
アドバイスをいただけませんか？」
A「夜の間食や馬鹿食いの主な原因は、空腹や寂しさを満たすために起きることが多いです。今、朝食を食べてもダメだったとのことですが、昼食も食べるようにされてみてください。朝、昼しっかり食べることで、夜の空腹を緩和できるからです。寂しさやストレスも影響しているかもしれないので、食べるのを忘れるくらいの趣味を見つけるのもいいですよ。夜の時間も営業している面白そうな習い事教室などを探してみてもいいかもしれません。ヨガ教室、ジャザサイズなんかは夜の時間も営業しているはずです。」
夜の馬鹿食いが止まらないとお悩みでも、大丈夫です。
お菓子好きな女性も、心配いりません。
過食が、ストップします。
まとめ
見とれてしまうほど美しい、スレンダー美脚になれますよ。
セクシーな色気漂う、細マッチョ太ももに変わります。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、ピタ・ミニ・デニムが可愛く決まる、美脚女子になれるのです。