あなたも、美しいくびれのある、スレンダーボディになりますよ。
うっすら縦スジの入った、見事な腹筋に変わります。
太ももが、細く、シャープになります。
お尻も、まあるいプリケツになりますよ。
世羅町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
世羅町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
世羅町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
青近、青水、青山、赤屋、伊尾、井折、宇津戸、小国、小世良、小谷、上津田、賀茂、川尻、京丸、黒川、黒渕、甲山、三郎丸、重永、下津田、津口、寺町、田打、徳市、戸張、中、中原、長田、西上原、西神崎、東上原、東神崎、別迫、堀越、本郷、安田、山中福田、吉原
世羅町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
「お腹を凹めたい」
「太もものセルライトを消すのってできますか？」
「縄跳びとかジョギングとかの有酸素運動をすれば足は細くなりますか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
バランスボールシットアップ、スクワット、ランジエクササイズなど、豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
１ヶ月で、ウエストが細くなります。
下腹部も、平らになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
それだけでは、ありません。
脂肪燃焼効果が最大になる、ランニングのやり方も指導しています。
例えば、３０代の女性は、心拍数が１分間で１１４拍前後のペースを保ちながら走ると、脂肪燃焼効果が最大になります。
脚が、みるみる、細くなりますよ。
「心拍数」を意識したランニングでより効率よくダイエットする方法
●(220-年齢)×0.6
↑ダイエットの目標心拍数で走ること。これが一番脂肪を燃焼するペースになります。
30歳女性の場合は、
190×0.6＝114
1分間で心拍数114拍前後のペースを保ちながら走ると脂肪燃焼効果が最大になります。 pic.twitter.com/665H6kdjgE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 30, 2022
下半身痩せに関してお悩みがある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「脚の筋トレ、ストレッチ、マッサージをしなくても縄跳びとかジョギングとかの有酸素運動をすれば足は細くなりますか？」
A「はい、筋肉量が多くて、基礎代謝の高い体質であれば、縄跳びとジョギングで脚痩せすることも可能です。しかし、筋トレやストレッチも加えたほうが、脚痩せの効果は高まります。なので、もし可能であれば、いろいろ組み合わせておこなうのをオススメいたします。脚が細くなる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
脚を細くするために何をやったらよいかわからない場合も大丈夫です。
カモシカのような、ほっそり足になりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。
・ステーキ
・うずみ
・八寸
・鯛めん
・たこめし
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
鯛めんやたこめしなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶことが大切です。
例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがございます。
飲み物にも気をつけることで、グンと痩せやすくなりますよ。
【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・その１６】
・ゼンクラウド ウーロン
Tallサイズで、
脂質０g
炭水化物0.８gダイエットには、もってこいの飲み物です。
味を個人的に表現するならば、
「高級な緑茶」
という感じ♫ダイエット中の人は、ぜひ、お試しあれッ♫ pic.twitter.com/r7cJKRtIbO
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 21, 2022
ダイエットの食事に関して質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中のプロテインの飲み方についてアドバイスをいただきたいです。
当方160cm/82kgの肥満体型の30代女性です。
妊娠〜産後太りでなんと25kgも太り、これはいけないと思い、1ヶ月前にダイエットを始めました。なかやまきんに君のYouTubeを参考にして、筋トレをしながら健康的に痩せたいと思っています。
そこで質問です。
きんにくんはプロテインの摂取を強くオススメしてくれますが、
私のような超肥満の筋トレ初心者がプロテインを飲んだら逆にカロリーオーバーしないか心配で、なかなか手を出せません。
どのように取り入れていけばいいか、もしくはなくても大丈夫か、アドバイスいただけたら嬉しいです。【現在の運動】
・きんにくんの筋トレ動画を1日3種類、計30分弱
・その後、踏み台昇降を15分
を疲れすぎて無理な日以外の週4〜5程度で行っています。
フルタイム勤務ワンオペ育児（夫は単身赴任中）のため、子どもの寝かしつけ後に自宅でできる静かな運動を選んでいます。【現在の食事】
朝→全粒粉パン＋ヨーグルト（固定）
昼→外食orコンビニでなるべく低脂質なメニューを選ぶ
夜→もち麦＋あすけん公式レシピ本の主菜＋温野菜
1日のトータル摂取カロリーが約1500〜1700kcal弱ぐらいになるようにしています。以上の生活を1ヶ月続けまして、体重2.5kg減、寝付きと目覚めが良くなったのはいいのですが、体脂肪率にあまり変化がありません。
そのため、プロテインを取り入れるべきか悩んで質問させていただきました。プロテインの飲み方以外にも、ここを変えたほうがいいよ、とかアドバイスがありましたらぜひお願いいたします。
目標は、現在2歳の娘の卒園式（3年後）に、Mサイズのセレモニースーツを着る！です！」
A「結論としましては、プロテインを取り入れたほうが良いです。なぜかというと、現在の食事メニューをみますと、タンパク質が圧倒的に不足しているからです。タンパク質不足になると、基礎代謝が上がらず、なかなか体脂肪が落ちません、、、なので、プロテインを飲んだほうが良いです。カロリーが気になるかもしれませんが、ダイエット専用のプロテインを選べば大丈夫です。プロテイン（タンパク質）は、カロリーが高くても、体内で脂肪になることがないからです。ダイエットにおすすめのプロテインは、こちらで詳しく紹介しています。」
プロテインを飲むべきかどうか、悩んでいる場合も大丈夫です。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
ムリ目な彼が、ゾッコン男子にかわります。
お願いを聞いてくれて。
執事のように働いてくれるようになりますよ。
さぁ、はじめよう。
あなたも、なんだかんだ彼がメロメロになっちゃいます。
TEL:0120-18-0129
広島県世羅町内全域と駅近く、備後三川駅など駅周辺にお住まいの人も受講できます。
オンラインダイエットは、太もも痩せ、お尻ダイエット、お腹痩せ、下腹部痩せなどの効果があります。