【子連れOK】福山市パーソナルジム、彼にふれるたび、心もカラダもとろける…“ひとつ”になれる幸せを育むダイエットプログラムです。

あなたも、美しい、ほっそり脚になりますよ。

太ももが、細く、美しくなります。

彼から、「エロい脚だね」って、褒められます。

内ももも、スッキリします。

【子連れOK】福山市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

福山市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

福山内市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

福山市の受講可能範囲一覧

青葉台、赤坂町赤坂、赤坂町早戸、曙町、旭町、芦田町上有地、芦田町向陽台、芦田町下有地、芦田町柞磨、芦田町福田（３７６－１０「聖宝寺」）、芦田町福田（３７６－１０を除く）、伊勢丘、一文字町、今津町、今町、入船町、内海町、内海町イ、内海町ハ、内海町ロ、駅家町雨木、駅家町今岡、駅家町江良、駅家町大橋、駅家町上山守、駅家町倉光、駅家町下山守、駅家町助元、駅家町近田、駅家町中島、駅家町新山、駅家町服部永谷、駅家町服部本郷、駅家町法成寺、駅家町坊寺、駅家町万能倉、駅家町向永谷、駅家町弥生ケ丘、胡町、王子町、大谷台、沖野上町、卸町、笠岡町、神島町、春日池、春日台、春日町、春日町宇山、春日町浦上、春日町吉田、霞町、金江町金見、金江町藁江、神村町、加茂町芦原、加茂町粟根、加茂町上加茂、加茂町北山、加茂町下加茂、加茂町中野、加茂町八軒屋、加茂町百谷、川口町、神辺町旭丘、神辺町上御領、神辺町上竹田、神辺町川北、神辺町川南、神辺町下御領、神辺町下竹田、神辺町新十九、神辺町新徳田、神辺町新道上、神辺町新湯野、神辺町十九軒屋、神辺町十三軒屋、神辺町徳田、神辺町西中条、神辺町箱田、神辺町東中条、神辺町平野、神辺町三谷、神辺町道上、神辺町八尋、神辺町湯野、北本庄、北美台、北吉津町、木之庄町、草戸町、熊野町、鋼管町、光南町、向陽町、郷分町、桜馬場町、佐波町、三之丸町、蔵王町、清水ケ丘、昭和町、城見町、新市町金丸、新市町上安井、新市町相方、新市町下安井、新市町新市、新市町常、新市町戸手、新市町藤尾、新市町宮内、新涯町、新浜町、地吹町、城興ケ丘、住吉町、瀬戸町山北、瀬戸町地頭分、瀬戸町長和、千田町、千田町坂田、千田町坂田北、千田町千田、千田町薮路、高西町、高西町川尻、高西町真田、高西町南、高美台、宝町、多治米町、田尻町、大黒町、大門町、大門町旭、大門町坂里、大門町大門、大門町津之下、大門町野々浜、大門町日之出丘、長者町、千代田町、津之郷町加屋、津之郷町津之郷、坪生町、坪生町南、手城町、寺町、東陽台、鞆町後地、鞆町鞆、道三町、奈良津町、西桜町、西新涯町、西深津町、西町、沼隈町上山南、沼隈町草深、沼隈町下山南、沼隈町常石、沼隈町中山南、沼隈町能登原、能島、野上町、延広町、走島町、花園町、東川口町、東桜町、東手城町、東深津町、東町、東明王台、東村町、東吉津町、引野町、引野町北、引野町東、引野町南、久松台、日吉台、伏見町、藤江町、船町、古野上町、平成台、北匠町、本郷町、本庄町中、本町、幕山台、松永町、松浜町、丸之内、御門町、緑町、港町、南今津町、南蔵王町、南手城町、南本庄、南町、南松永町、箕沖町、箕島町、水呑町、水呑町三新田、水呑向丘、御船町、宮前町、御幸町上岩成、御幸町下岩成、御幸町中津原、御幸町森脇、明王台、明神町、三吉町、三吉町南、明治町、元町、紅葉町、柳津町、山手町、山野町矢川、山野町山野、横尾町、吉津町、緑陽町、若松町

福山市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを痩せたい」

「もも裏からお尻にかけての肉割れをスッキリしたい」

「大根足がほっそりできるストレッチか筋トレなどなんでもいいので教えて欲しいです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

ワイドスタンススクワット、パラレルスクワット、ジャンピングランジなど、脚痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、脚が、細くなります。

ふくらはぎまで、脚全体が、シャープになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

脚痩せのためには、スクワットのフォームが最重要♪

深くしっかりしゃがむことで、太ももの大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋群まで脚全体を鍛えられます。

ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「この脚を痩せさせたいです!!

特に太ももがめっちゃ太くて横から見るとさらに出っ張ってます。個人的にはX脚やO脚ではないように思います。(多分)でも骨盤が歪んでいるのでしょうか？
ふくらはぎ付近では横から見ると細く感じるけど正面だと太めに見えます。。

とにかくこの大根足がほっそりできるストレッチか筋トレなどなんでもいいので教えて欲しいです。
（身長:152~153㎝体重:50~51㎏）」

A「それでしたら、スクワットやウォーキングなどを取り入れてみてはいかがでしょうか？スクワットは、正しいフォームと正しい負荷設定でおこなえば、脚がみるみる細くなっていきます。ウォーキングも、正しい歩き方で実践すれば、脚痩せにすごく効果がありますよ。脚がほっそりになる方法は、ココでも詳しく紹介しています。」

大根足にお悩みでも、大丈夫です。。

自分の足に、自信が持てるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・イワシの刺身
・えび粉
・たこめし
・魚飯
・大平
・かき雑煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

たこめしや魚飯などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の間食についても、アドバイスしています。

お菓子好きな女性も、低糖質、低脂肪の食べ物であれば、間食に使ってOK.

ムリに、ガマンする必要はありません。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエット中の間食】食べても太らないお菓子

・マツキヨ糖質70%OFFビスケット

1袋あたり炭水化物31g(糖質5.9g +食物繊維25.1g)と食物繊維がメインのビスケットです。

お菓子で糖質5.9gなのは奇跡！

ざっくりとした食感&厚みもあるビスケットで、食べ応えもGOOD♫

味もおいしいよ♫#休日 pic.twitter.com/OpuFL6TQMd

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 16, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットについて質問です。
身長150cm、体重48kg、5月30日からダイエットをスタートしました。
6月末には体重が43.7kgまで落ちたのですが、現在は44.5〜45辺りを行き来しています。
ダイエットを始める前は一切運動はせず、カロリーなど気にせずにお腹がいっぱいになるまで、ご飯やお菓子アイスなど好きな物を食べていました。
ダイエットを初めてからは、白米を発芽玄米に置き換え、鮭やサバ、野菜類、ゆで卵や茶碗蒸しなどの卵類、プロテインを中心に摂取しています。お菓子等は手作り豆腐スイーツ以外一切口にしていません。
ご褒美dayなどの頻度も2週間に一度、友人と食事をする際に一食好きな物を食べる程度ですが、その際一日だけ2200kcalを摂取しました。
摂取カロリーは基本1400kcalで、忙しくて食べる暇がない日や逆に少し食べ過ぎてしまった日などもあるため1100kcal〜1600kcalで前後する場合があります。
脂質、糖質を基本的に抑えるようにしています。
運動はジムに週5回ほど有酸素運動のみしています。
内容は、1kmジョギング→3kmランニングを交互に繰り返して10km〜15km程です。
調子が悪い日は10km以下、いい日は20kmの時もあります。

ジムがチョコザップでマシンが少ない為、まずは有酸素運動で42kg辺りまで減量成功してから、エニタイムに移行してゆくゆくは筋トレもしていきたいと思っています。

すぐにダイエットの成果が出ないことは重々承知しておりますが、一時期減った時よりも増えてしまっていたり本当に変化しているのかあまり実感が得られない為、不安になってしまいます。
出来るだけ早く痩せたい気持ちはありますが、目標としては年末までに40kgを目標にしており、その後最終的には38kgを目指しています。
この内容で目標達成をする事ができますでしょうか？
アドバイスや何か追加した方が良い事や、辞めた方がいい事などありましたらお願いいたします。」

A「一日の摂取カロリーが1100kcal〜1600kcal前後ということで、かなりがんばっていますね。ただ、運動量に対して、摂取エネルギーが少なすぎます、、、ジョギング～ランニングの繰り返しで10km～20km走っているわけですから。もっと食事を摂ってもよいですよ。摂取エネルギーが低い状態で運動量を多くすると、筋肉量の減少を招いて、かえって逆効果になることもあります。仮に体重が減っても、リバウンドしやすくなるのです。なので、もっと摂取エネルギーを増やしたいです。難しければ、プロテインでタンパク質だけでもよいので、プラスで摂るようにされてください。ダイエットの基本は、こちらで詳しくお伝えしています。」

リバウンドしないで、痩せれます。

美しい、ボディラインになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。