あなたも、まっすぐ伸びた、ほっそり脚になりますよ。

太もものむっちりが、スッキリします。

すごく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。

腰回りも、キュッと、絞れますからね。


広島市安佐北区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

広島市安佐北区でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

広島市安佐北区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

広島市安佐北区の受講可能エリア一覧

安佐町飯室、安佐町後山、安佐町小河内、安佐町くすの木台、安佐町久地、安佐町毛木、安佐町鈴張、安佐町筒瀬、安佐町動物園、安佐町宮野、あさひが丘、大林、大林町、小河原町、落合、落合南、落合南町、可部、可部町綾ケ谷、可部町今井田、可部町上原、可部町勝木、可部町上町屋、可部町下町屋、可部町桐原、可部町中島、可部町南原、可部東、可部南、上深川町、亀崎、亀山、亀山西、亀山南、狩留家町、口田、口田町、口田南、口田南町、倉掛、白木町秋山、白木町有留、白木町市川、白木町井原、白木町小越、白木町古屋、白木町志路、白木町三田、深川、深川町、真亀、三入、三入東、三入南

広島市安佐北区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももの肉割れを消すのってできますか？」

「お尻を集中して痩せたい」

「顔やせもしたいです」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

片足ランジ、パラレルスクワット、ツイスト腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太もものサイズダウンが叶います。

内ももに、すき間ができますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

クライアント様の体力レベル、生活習慣、性格なども考慮して、トレーングメニューを組み立てます。

お仕事、家事、育児で忙しいママさんも、大丈夫です。

すき間時間にサクッとおこなえる、時短エクササイズもございます。

下を向いているお尻が、プリっと、上を向きますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「高校1年生女です
今171cm68kg体脂肪率30%くらいで痩せたいのですが、高校卒業もしくは大学入学までに54kg体脂肪率18%近くになりたいです。
骨格は簡単な診断ではウェーブと出てきました。
脚、腕痩せでは筋肉はあんまりつけたくなくて、TikTokの地雷の方々程ではなくていいので細くなりたいです。腹、おしりはとにかく小さく、お腹に関しては腹筋できてもいいくらいです。顔やせもしたいです。
まだ夜ご飯のお米を食べないことなど以外は何もしてない状態なのでやった方がいいことや習慣、オススメアプリ、道具や動画など、運動、筋トレ、食事なんでもいいので教えてください！
部活はしていなくてバイトはフルサービスのガソスタです。
目標は高く！でとりあえず掲げてるので無理そうであれば可能な体重なども教えてください。」

A「まず、今、高校生で171cm、68kg、体脂肪率30%くらいということですので、これまでの生活習慣をみなおしたいです。というのも、甘いものを結構食べていない限り、高校生で体脂肪率30%にはならないからです。甘いものをやめることができたうえで、週に3～4回ほど、運動の日を作るとよいですよ。YouTubeをみながら、スクワットや腹筋運動をやってみてください。ガソリンスタンドのアルバイトでも結構動くと思いますので、生活習慣改善と運動をちょっと取り入れるだけで、体重はすんなり落ちるはずです。高校卒業までに、54kgはいけると思います。体重をドカンと落とす方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

ダイエットのやり方がわからないとお悩みの女性も、大丈夫です。

10キロ以上の大幅減量も、叶います。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・卵焼き
・広島菜むすび
・かき飯
・肉じゃが
・美酒鍋

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

広島菜むすびやかき飯などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が摂っても大切。

食事では、お肉、お魚、海鮮類を積極的に食べるようにしましょう。

体内での脂肪燃焼効率が、劇的にアップ♪

基礎代謝も上がって、リバウンドしにくくなりますよ。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「体重が停滞しています。お助けください！！

5月末からダイエットを始めました。
当初は体重が70kgありましたが、自分なりに運動や食事制限を行って今日時点で64キロになってます。
しかし、7月上旬から体重が0.5kg～1kgの間で増減を繰り返していて体重が減らなくなってしまいました。
食事制限や運動は継続して行っています。

【一日の食事例】
■朝
グラノーラ(とりあえず糖質30%オフのやつ)
無調整豆乳を入れてます。
お味噌汁(わかめ)
ゆで卵 1個
バナナ 1本
■昼
ブランロール(セブンのやつ)
ひじき煮orサラダ(タンパク質がとれそうなやつ)
お味噌汁(わかめ)
オイコス
(追加でたまにバナナ)
■夜
さつまいも 1/2個
サラダ
オイコス
鶏ムネ肉とブロッコリー

とだいたいはこんな感じです。
お腹すいた時にアーモンド数粒食べたりはしてます。
追加で朝と夜の運動後にプロテインを2回飲んでます。

運動は週6回
筋トレかランニングです。
ジムには行っていないので自重トレがメイン30m～1h
ランニングは4キロです。
疲労が溜まっている時や時間が無い時はウォーキングとランニングに分けたり、筋トレだけの場合もあります。
基本的には両方です。

何をしたらこの停滞期を脱することができるのでしょうか。

よろしくお願いいたします。」

A「この場合ですと、体が運動強度に慣れて、運動効果が得られにくくなっていると考えられます。ダイエットを始めた当初は、今やっている運動で十分効果が得られたかもしれません。しかし、人の体は、どんどん適応して強くなっていくものです。同じ強度の運動を続けていくと、徐々に効果が薄くなってしまうのです。なので、この場合は、運動強度を上げる必要があります。自重トレの時に、ダンベルやバーベルを用いて負荷を高めたり。ランニングの距離を6キロに伸ばしたりするのです。こうやって運動強度が高まると、ダイエット効果も高まります。体重がストンと落ちる方法は、ココでもっと詳しくお伝えしています。」

体重が停滞しているとお悩みの場合も、大丈夫です。

体重が、ドカンと、落ちるようになります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

まとめ

ソックスがなくても、どんな日でも、あなたは、愛されていい存在なのです。

生理中でも、だいじょうぶ。

さぁ、はじめよう。

あなたも、愛されてる実感を得られるようになります。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

広島市安佐北区内全域と駅近く、あき亀山駅、安芸矢口駅、井原市駅、上深川駅、上三田駅、上八木駅、可部駅、狩留家駅、玖村駅、河戸帆待川駅、志和口駅、下深川駅、白木山駅、中島駅、中深川駅、中三田駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。