藤岡市パーソナルジム、彼の愛情を独り占め♪一生カレに愛されるお姫さまになれますよ。

あなたも、美しいくびれのある、スレンダーボディになりますよ。

うっすら縦スジの入った、見事な腹筋に変わります。

太ももが、細く、シャープになります。

お尻も、まあるいプリケツになりますよ。

藤岡市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

藤岡市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

藤岡市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

藤岡市の受講可能エリア一覧

鮎川、牛田、岡之郷、鬼石、金井、上大塚、上落合、上栗須、上戸塚、上日野、川除、小林、坂原、三波川、三本木、篠塚、下大塚、下栗須、下戸塚、下日野、白石、浄法寺、神田、高山、立石、立石新田、中、中大塚、中栗須、中島、西平井、根岸、東平井、藤岡、保美、保美濃山、本郷、三ツ木、緑埜、本動堂、森、森新田、矢場、譲原

藤岡市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹を凹めたい」

「太もものセルライトを消すのってできますか？」

「垂れ尻が気になります」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

バランスボールシットアップ、スクワット、プッシュアップなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、ウエストが細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

それだけでは、ありません。

脂肪燃焼効果が最大になる、ランニングのやり方も指導しています。

例えば、３０代の女性は、心拍数が１分間で１１４拍前後のペースを保ちながら走ると、脂肪燃焼効果が最大になります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

「心拍数」を意識したランニングでより効率よくダイエットする方法

●(220-年齢)×0.6

↑ダイエットの目標心拍数で走ること。これが一番脂肪を燃焼するペースになります。

30歳女性の場合は、

190×0.6＝114

1分間で心拍数114拍前後のペースを保ちながら走ると脂肪燃焼効果が最大になります。 pic.twitter.com/665H6kdjgE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 30, 2022

下半身痩せに関してお悩みがある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「35歳女性です

お尻から太ももにかけて
脂肪がついています

垂れ尻が気になります

オススメの筋トレはスクワットでしょうか?
教えていただけませんか!」

A「はい、お尻から太ももの脂肪を落とすかつ、垂れ尻を解消するのでしたら、スクワットがおすすめです。ただ、一言にスクワットといっても、さまざまなやり方があります。もしお尻に集中して効かせたいのであれば、足幅を広くしたワイドスタンスでおこなうと良いです。すると、お尻の大殿筋や内ももの内転筋に効きやすくなりますよ。お尻から太ももの脂肪を落とすスクワットのやり方は、こちらで詳しくお伝えしています。」

お尻からもも裏にかけての肉割れが、スッキリします。

ヒップアップして、脚が、長くキレイにみえるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。

・鮎の塩焼き
・こんにゃく味噌おでん
・ぎゅうてん
・こんにゃく味噌おでん
・ゆず巻き

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ぎゅうてんやおにぎりなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶことが大切です。

例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがございます。

飲み物にも気をつけることで、グンと痩せやすくなりますよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・その１６】

・ゼンクラウドウーロン

Tallサイズで、
脂質０g
炭水化物0.８g

ダイエットには、もってこいの飲み物です。

味を個人的に表現するならば、
「高級な緑茶」
という感じ♫

ダイエット中の人は、ぜひ、お試しあれッ♫ pic.twitter.com/r7cJKRtIbO

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 21, 2022

ダイエットの食事に関して質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットしてて朝ごはん330キロカロリーは
多いですか？」

A「カロリーというよりは、朝ごはんの内容によります。スイーツが入っていたら、330キロカロリー以下でもダメですし。逆にお魚や卵や納豆中心の朝食でしたら330キロカロリー以上でもOKです。カロリーだけでは判断できず、その中身が重要です。体重がドカンと落ちる食事のやり方は、こちらで詳しくお伝えしています。」

ダイエットに関する正しい知識が身に付きます。

体重が、ストンと、落ちますよ。