高山市パーソナルジム、せっ♡すで、とっても深く愛し合えるようになります。

あなたも、縦長の、スレンダーボディになりますよ。

腰回りが、キュッと、絞れます。

お腹が、凹みます。

太ももも、まっすぐ、シャープになりますよ。

高山市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

高山市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

高山市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

高山市の受講可能エリア一覧

相生町、赤保木町、曙町、旭ケ丘町、愛宕町、石浦町、一之宮町、岩井町、有楽町、漆垣内町、上野町、越後町、江名子町、大新町、大島町、大洞町、岡本町、奥飛騨温泉郷赤桶、奥飛騨温泉郷今見、奥飛騨温泉郷柏当、奥飛騨温泉郷神坂、奥飛騨温泉郷笹嶋、奥飛騨温泉郷田頃家、奥飛騨温泉郷蓼之俣、奥飛騨温泉郷栃尾、奥飛騨温泉郷中尾、奥飛騨温泉郷一重ケ根、奥飛騨温泉郷平湯、奥飛騨温泉郷福地、奥飛騨温泉郷村上、春日町、片野町、片原町、上一之町、上二之町、上三之町、上岡本町、上川原町、上切町、川原町、神田町、桐生町、左京町、桜町、三福寺町、塩屋町、島川原町、下一之町、下二之町、下三之町、下岡本町、下切町、下之切町、下林町、荘川町、昭和町、城山、新宮町、神明町、末広町、宗猷寺町、総和町、滝町、匠ケ丘町、大門町、千島町、鉄砲町、天性寺町、天満町、問屋町、中切町、中山町、長坂町、名田町、七日町、西之一色町、西洞町、西町、八軒町、八幡町、初田町、花岡町、花川町、花里町、馬場町、東山町、日の出町、吹屋町、冬頭町、本母町、堀端町、本町、前原町、松倉町、松之木町、松本町、緑ケ丘町、森下町、山口町、山田町、八日町、若達町

朝日町エリア
青屋、上ケ見、浅井、一之宿、大廣、甲、黍生谷、胡桃島、黒川、桑之島、小瀬、小瀬ヶ洞、小谷、立岩、寺澤、寺附、西洞、万石、見座、宮之前

上宝町エリア
新田、荒原、岩井戸、芋生茂、金木戸、葛山、蔵柱、在家、下佐谷、双六、中山、長倉、鼠餅、本郷、見座、宮原、吉野

清見町エリア
池本、江黒、大谷、大原、上小鳥、坂下、巣野俣、夏厩、楢谷、二本木、福寄、藤瀬、牧ケ洞、三日町、三ツ谷、森茂

久々野町エリア
阿多粕、有道、大西、久々野、久須母、小坊、小屋名、辻、木賊洞、長淀、渚、引下、無数河、柳島、山梨

国府町エリア
今、宇津江、瓜巣、漆垣内、金桶、上広瀬、木曽垣内、桐谷、三川、鶴巣、名張、西門前、糠塚、半田、東門前、広瀬町、三日町、箕輪、宮地、村山、山本、八日町

荘川町エリア
一色、岩瀬、牛丸、尾上郷、海上、黒谷、猿丸、三谷、惣則、寺河戸、中野、中畑、野々俣、牧戸、町屋、三尾河、六厩

高根町エリア
阿多野郷、池ケ洞、猪之鼻、大古井、上ケ洞、黍生、小日和田、下之向、留之原、中之宿、中洞、野麦、日影、日和田

丹生川町エリア
芦谷、池之俣、板殿、岩井谷、瓜田、大萱、大谷、大沼、折敷地、柏原、北方、桐山、久手、小野、根方、三之瀬、塩屋、下保、白井、曽手、駄吉、新張、籏鉾、日影、日面、法力、細越、坊方、町方、森部、山口

高山市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹だけどうしても痩せないので、おなかを中心に引き締めたい」

「脚を細くしたい」

「付き合いでつい食後のデザートを買ってしまいます」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

シットアップ、バランスボール腹筋、スクワットなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お腹が引き締まった実感が得られます。

サイドから見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋や中殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、背中の広背筋など、定番の大筋群の筋トレはもちろん。

お腹の腹直筋や腹斜筋、二の腕の上腕三頭筋、ふくらはぎのヒラメ筋など、ご自身では鍛えるのが難しい小筋群のエクササイズもおこなえます。

脇腹のぜい肉を、落とせます。

念願のくびれが、手に入ります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「踏み台昇降と筋トレで痩せますか？

筋トレといってもスロトレなんですけど、始めて４ヶ月くらいで、踏み台昇降は10～30分を２ヶ月続けてます。
元は身長153センチ、約50キロ体脂肪率は30％近かったんですが、今46キロ、25％まで落とせました。

ただ、最近１ヶ月くらい一向に減りません。
むしろ体脂肪が増えてしまいました。
理由は間食だって分かってるんですが、止められないんです…
今、大学生なので、付き合いでつい食後のデザートを買ってしまいます。
暑いのでアイス(シャーベット系)を毎日のように食べちゃうし…

それに元々甘いものが大好きで、最近まで過食に悩んでました。今は毎日甘いものを１、２コで満足できるようになりました。だから、禁止はしたくないんです。また過食の生活に戻りたくないです。

暑いし、周りの友達がアイス食べてるの見てるのは辛いです…でも、痩せたいです！
運動は家で手軽にできるせいか辛くないです。ただ30分は短いかなと思うんですが…

全体的にぷにょぷにょの脂肪がたくさんついてて、特に太ももとふくらはぎを何とかしたいです、スカートが好きなので。
鎖骨をくっきり出したいのと、くびれがあるお腹になりたいです。期間は長くて構いません。いつかビキニが着れる体型になりたくて、体脂肪率を20％切りたい願望があります！

運動、間食について何かアドバイスがあったら教えて下さい！」

A「まずですが、自分で体重を46キロまで落としたのを褒めたいですね。ただ、毎日甘いものを１、２コというのは多いです。それで仮に体重が減ったとしても、筋肉が落ちただけです。脂肪はなかなか落ちないので、おっしゃるように、ぷにょぷにょの脂肪がたくさんついた状態になります。なので、甘いものをやめたいわけですが、どうしてもやめれない場合は、好きな人をダイエットのモチベーションにするとよいです。（大好きな人に、振り向いてもらいたい）その気持ちでダイエットに取り組んでください。すると、好きな人のことで頭がいっぱいになって、甘いものが欲しいという欲求もわかなくなりますよ。運動は30分と結構頑張っていますので、甘いものをやめるのが先決です。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

正しい手順で、ダイエットに取り組めます。

見た目が、あっという間に、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・フランス料理
・桑の木豆煮
・こも豆腐
・寒干大根煮
・朴葉ずし

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

朴葉ずしやピザなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉を意識して食べるように心がけましょう。

馬刺しも、OK.

タンパク質をしっかり摂ることで、筋肉量増加、基礎代謝アップにつながります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー

【焼肉】
・シャトーブリアン
・ハラミ
・牛タン
・豚ロース
・チキン

タンパク質、カルニチンの豊富な焼肉は、ダイエットの強い味方♫

ボディの引き締まりが早くなるぞッ♫

※昨日帰りに寄りました#熟成焼肉いちばん #沖縄県 #北谷 pic.twitter.com/mETTHPren1

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 28, 2020

ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中のお菓子の食べすぎのラインは具体的にどれくらいですか？」

A「はい、クッキー1個や、アイスクリーム1個でNGです。甘いものは少量でも脂肪になりますので、基本ちょっとでもNGです。もちろん、1個くらいでは太ることはないのですが、痩せるのも難しくなります。すなわち、現状維持になるわけです。やりたいのは、体重の現状維持ではなく、ダイエットですよね。でしたら、一口でもアウトと思ってダイエットに取り組んでください。ダイエットの食事のやり方は、ココにも詳しく書いています。」

自分１人では、つい甘えてしまう女性も、大丈夫です。

高いダイエットのモチベーションを、ずっと、維持できます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。