可児市パーソナルジム【夫婦円満】笑い声でいっぱいの幸せな家庭になりますよ。

あなたも、見た男性を魅了する、セクシー美脚になりますよ。

内もものむっちりが、スッキリします。

ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。

ふくらはぎまで、足全体が、ほっそりになりますよ。

可児市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

可児市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

可児市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

可児市の受講可能エリア一覧

愛岐ケ丘、石井、石森、今、今渡、大森、大森台、柿下、柿田、帷子新町、桂ケ丘、兼山、川合、川合北、久々利、久々利柿下入会、光陽台、坂戸、桜ケ丘、皐ケ丘、塩、清水ケ丘、下恵土、下切、塩河、菅刈、瀬田、禅台寺、徳野南、土田、中恵土、長坂、長洞、西帷子、虹ケ丘、二野、羽崎、鳩吹台、羽生ヶ丘、東帷子、姫ケ丘、平貝戸、広見、渕之上、星見台、松伏、美里ケ丘、みずきケ丘、緑、緑ケ丘、室原、矢戸、谷迫間、若葉台

可児市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「お尻からもも裏にかけての肉割れをスッキリしたい」

「どうすれば華奢に痩せられるか教えてください」

などのご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

スクワット、ジャンピングランジ、ワイドスタンススクワットなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

内ももに、すき間ができますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様のライフスタイルの中で実践できる、脚痩せのメニューをお伝えしています。

例えば、よくランニングをする場合には、ウォーミングアップにランジウォークを取り入れるのも一つの方法です。

上り坂を使うことで、お尻〜もも裏の筋肉が鍛えられます。

お尻からもも裏にかけての肉割れも、スッキリします。

【ダイエットの運動】下半身ダイエットに効果のある筋トレメニュー

・登り坂ランジ大股ウォーク

後ろ足の膝が地面につくくらい大股で登り坂を歩きます。

踵から接地することでお尻の大臀筋を使いやすくなります。

おしり痩せ、脚痩せ、ふくらはぎ痩せが全て叶う、下半身ダイエットの定番です♫ pic.twitter.com/ioeZUChbhr

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 20, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「どうすれば華奢に痩せられるか
教えてください。20代後女性です。
身長156cm、体重50kg、体脂肪率24%、骨格筋率29%です。
肩幅でかく筋肉質で骨格がしっかりしています。
太ももが太くお尻がでかいたるんでいます。
なぜかお腹はずっと引き締まっていて、
下半身だけが痩せません。
私のような体型の人はどこを鍛える方がいいのか、
逆に筋トレはせず、筋膜ローラーやストレッチや有酸素運動重視の方が痩せるのでしょうか？？
あと、カーブスの運動を３０分続けたら痩せますか？
それか自分で有酸素運動するほうがいいですか？
現在はクロスバイクで往復３０分ほど週5日間漕いでいます。

食事は朝はプロテインのみ。
昼はサラダチキンとサラダと味噌汁。お腹減ってる時はサンドウィッチ持参です。
夜は実家でお米なしでガッツリ食べています。量は多めだと思います。
どうすれば体重４５kgくらいの華奢まで痩せられますか？

ダイエットや筋トレなど教えてください。ケトジェニックはできません。」

A「体脂肪率が24％と標準ですので、それで太ももが太くお尻がでかいとなると、姿勢の崩れが疑われますね。通常は、その体脂肪率ですと、太もももお尻も小さいはずだからです。なので、筋膜ローラーやストレッチ、カーブスの前に、姿勢の改善をおこなってください。骨盤が後傾していたりすると、体脂肪率が低くても、太ももやお尻が大きくなったりすることがあります。なので、まずは、骨盤のゆがみを見直したいです。それができてから有酸素運動やクロスバイクをすると、よりダイエット効果は高まりますよ。食事内容は、今のままでオッケーです。」

太ももが痩せない原因がわかります。

脚が、スラリと、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ステーキ
・鮎ぞうすい
・煮たくもじ
・鮒味噌
・寒干大根煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

鮎ぞうすいやラーメンなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の朝食についても、アドバイスしています。

朝食にパンも、甘くないパンであれば、食べてOK.

スターバックスのサンドイッチメニューなんかは、オススメです。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【スターバックスでダイエット中に食べてOKのフードメニュー】

・ハム&マリボーチーズ石窯フィローネ

ハムとチーズでタンパク質のダブルパンチw

たんぱく質を19gも摂れるサンドイッチはなかなかありません。

ダイエット、筋肉増量期にもGOOD！

ドリンクはドリップコーヒーを合わせるとカンペキ♫ pic.twitter.com/oAu898YqtL

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 31, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「明治プロテインダイエット(という名前の置き換えダイエット食)を
はじめました。始めて2週間で4kg痩せました。
まあ今までが太りすぎだったんで、最初のうちはハイペースで
痩せたんだと思いますが…(170cm、91.6kg)。

問題は、便秘です。置き換えダイエットを飲み始める前は
1日～2日に1回、大便が出ていたのですが、最近は4日ほどでやっと
大便が出るようです。

他社のものでもいいですが、置き換えダイエットで便秘になるのはしょうがないのでしょうか」

A「食事量が減りますので、少し便が出にくくなるではあります。しかし、可能な限り改善することはできますよ。フラクトオリゴ糖をとって腸内の善玉と悪玉のバランスをコントロールすること、ビタミンCをとって体内の酸化を防ぐことなどが挙げられます。なるべくは便秘にならないほうが良いので、試せる場合はやってみてください」

便が出ないとお悩みでも、大丈夫です。

便秘が、スッキリ、改善します。