あなたも、脚が、細くキレイになりますよ。
お尻のトップが、上がります。
脚が、まっすぐ、長く見えるようになります。
太ももが、スッキリ、シャープになります。
近鉄弥富駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
近鉄弥富駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
近鉄弥富駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
近鉄弥富駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
・太もものセルライトを消したい
・内ももを引き締めたい
・お尻を引き上げたい
などのご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お尻、太もも、ふくらはぎなど下半身の定番部位の引き締めはもちろん。
内もも痩せや、太ももとお尻に境目をつくる専門的な筋トレもおこなえます。
下を向いているお尻が、上を向きます。
ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。
横から見た下半身のラインが、シャープになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数まで、細かくアドバイスしています。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、下半身痩せのペースも早いです。
1ヶ月で、太ももの大幅サイズダウンが実現します。
内ももに、すき間ができますよ。
【自宅で筋トレ】下半身ダイエットに効果的な筋トレメニュー
・スクワットボトムキープカニさん歩き
スクワットのしゃがんだ位置で、そのままキープ！
横にちょこちょこ歩きます。
カラダが起きないように、常にしっかりしゃがむのを意識。
お尻、太もも、ふくらはぎまで、脚全体を鍛えられます。 pic.twitter.com/sdU0CBbVO2
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 19, 2020
ダイエットのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「彼氏に振られて後悔させてやりたいのでもっと可愛くなって復縁してくれるように頑張りたいので痩せようと思います。
165cm 59kg 50kgまで落とそうと思います。
今日から1日一食にしてとりあえずお腹とお尻と顔の脂肪をなくしてから3食しっかり食べて筋トレをして筋肉つけたいと思っています。この方法で50kgまで落とすことはできますか
なるべく早くを意識してるので一食になってしまってるのですが、ある程度の体重までいったらしっかりご飯を食べようと思っています」
A「はい、1日一食は、短期間であればやってみるのもアリです。ただし、一食の内容が非常に重要です。一食にすると筋肉量が減ってしまう可能性がありますから。タンパク質中心の食事に置き換える必要があります。それができるのでしたら、やってみるのもアリです。注意点としては、長期間はダメという点です。行っても、3日間～長くて1週間です。その後は、食事を戻して、運動量を増やして、健康的に痩せるのをおすすめします。」
痩せ方がわからないとお悩みの女性も、大丈夫です。
体重が、ドカンと、落ちるようになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・あさり
・煮味噌
・ゆで卵
・へぼ飯
・酢味噌そうめん
・はぜ佃煮
上記のメニューも、食べてオッケーです。
極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の激しいめまいや立ちくらみが続いている女性も大丈夫です。
へぼ飯や酢味噌そうめんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、低糖質、低脂肪の飲み物を選ぶようにしましょう。
例えば、スタバのコールドブリューコーヒーは、糖質と脂質ともにほぼゼロに近いので、深夜に飲んでも太りません。
ダイエット中の女性におすすめしたいドリンクです。
【スターバックスでダイエット中におすすめ飲み物：その４】
・コールドブリューコーヒー
ドリップコーヒーと同様に、ダイエット中の定番の飲み物です。
糖質、脂質ともほぼゼロに近いので、夜に飲んでも安心です♫
もちろん、シロップを入れずにストレートで飲む必要があります。#スタバ pic.twitter.com/PGbicHjiuz
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 17, 2019
ダイエットのやり方で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットについて質問です。
167cm23歳女性。
ダイエット開始の3月終わりは70kg、現在9/1は64.5kgくらいです。
画像は3月末と8月末です。
数値だけに注目してはいけませんが、もう少し数値に変化があると期待していました。3月にあすけんを入れて、食事中心のコースを選択しています。ダイエットは食事9割と言うらしいので、とくに食事に気をつけるようになりました。とはいえダイエットなので運動も行っています。
月平均 タンパク質74g、脂質50g、炭水化物200g、野菜348g、消費カロリー348kcal
摂取カロリーは平日1000〜1400、休日1400〜1600ほどです。
炒め物で油はなるべくひかないようにしているけれど、あすけんではメニューで登録しているので脂質はこれより若干少ないと思います。先日チートデイとして1日たこ焼きパーティを開いたら、そこから2週間くらい体重を元に戻せなかったのでチートデイはしていません。
食事は適正範囲内、運動は目標より＋100kcalなのですが月1kg程度しか減りません。食事に気をつけてからご飯でお腹いっぱいになることが多く間食がかなり減りました。その割に全然痩せていない気がします。
あすけん通りにやって痩せますか？
アドバイスをお願いしますm(_ _)m一日の例
朝(8時)
白米80g、具だくさんのお味噌汁、納豆or卵、牛乳200g昼1(12時)
白米80g、鮭フレーク8g昼2(15時)
鶏胸肉(皮なし)70g、キャベツ50g、ブロッコリー40g、むき枝豆15g、コーン15g、アルファルファ15g、ポン酢10g夜(18時〜19時)
白米100g、木綿豆腐100g、鯖1切れ、煮物(れんこん20g、人参15g、ごぼう15g、厚揚げ20g、かぼちゃ60g)間食はしていません。する時は食後にカカオ70%のチョコレートを1粒(多くて朝夜の1日2粒)
週に0〜1回ほどファミリーサイズのアイス1本を食べることがあります。運動
7000歩
エアロバイク80kcal分ほど
筋トレ20〜30分
(二の腕のメニューは両手に500mlのペットボトルを持って)」
A「あすけんどおりにやって痩せるかどうかは、人によります。あすけんが合う人は痩せますし、合わない人は痩せません。あくまでも機械ですので、合う合わないは出てきます。ちなみに今、70kg→64.5kgに減っていますから。ダイエットとしてはうまくいっていますよね。ここからさらに痩せるペースを早めたいのでしたら、ビタミンやミネラルの摂取量を増やすか。歩く歩数をもっと伸ばして運動量を増やすかです。難しいことは考えずに、うまくいっているダイエットの食事制限の強度を上げたり、運動強度を上げれば、自然とダイエット効果は高まります。」
痩せるペースが、早まります。
1ヶ月で3キロ痩せくらいは、すぐですよ。
まとめ
たまらなく、抱きたい。
彼からそう思われる、セクシー体型にかわります。
さぁ、はじめよう。
あなたも、男を狂わせてしまうお体になれます。