あなたも、大胆な背中みせコーデが、できるようになりますよ。
後ろ姿が、モデルさんみたいに、細くなります。
二の腕も、ほっそり、キレイになります。
ウエストも、キュッと、絞れますよ。
多治見市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
多治見市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
多治見市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
青木町、赤坂町、旭ケ丘、生田町、池田町、市之倉町、上野町、大沢町、大原町、大針町、大藪町、奥川町、小田町、音羽町、神楽町、笠原町、金岡町、金山町、窯町、上町、上山町、北丘町、北小木町、喜多町、希望ケ丘、京町、小泉町、虎渓山町、虎渓町、幸町、坂上町、栄町、三の倉町、下沢町、昭栄町、小路町、昭和町、新富町、新町、十九田町、末広町、住吉町、諏訪町、精華町、大正町、太平町、高田町、高田町岩曽根、高田町白粉、高根町、宝町、滝呂町、田代町、大日町、月見町、廿原町、東栄町、陶元町、常盤町、豊岡町、中町、長瀬町、錦町、西坂町、西山町、根本町、白山町、光ケ丘、東町、東山、日ノ出町、姫町、平井町、平野町、広小路、富士見町、平和町、弁天町、星ケ台、本町、前畑町、松坂町、三笠町、美坂町、緑ケ丘、宮前町、美山町、御幸町、明治町、明和町、元町、山下町、山吹町、若松町、脇之島町
大畑町エリア
赤松、大洞、西仲根
小名田町エリア
岩ケ根、小滝、西ケ洞、西山、別山、東谷
多治見市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回電話カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。
「上半身を引き締めたい」
「二の腕を細くしたい」
「服装が私服（スカート）で、荷物を持って、歩くだけでもウォーキングは可能でしょうか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
クライアント様の希望が叶うように、トレーニングプログラムを設計いたします。
背中痩せに特化したストレッチやエクササイズもございます。
例えば、日常生活では、家事やデスクワークで長時間前かがみの姿勢でいると、背中が丸くなって脂肪がつきやすくなります。
背中の筋肉が使われずに弱ってしまうので、背中のたるみの原因を引き起こしてしまうのです。
長時間のデスクワークの後には、ストレッチポールで、背中を伸ばすケアをおこないましょう。
猫背を防いで、脂肪がつきにくくなります。
背中が引き締まって、後ろ姿がキレイになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
バックエクステンション、体幹ツイストなど、背中や腰回りの引き締めに効果のあるエクササイズはもちろん。
背中やウエスト回りを効果的に絞るランニングフォームまでアドバイスしています。
マラソン、ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動も、やり方次第で、背中痩せやお腹痩せに効果的♪
ウエスト回りも、キュッと、絞れます。
【ランニングでダイエット効果を感じるために必要なポイント】
・食事前の空腹時に走る
・心拍数は100〜120前後
・肘〜肩甲骨を動かす意識
・足は踵か足裏全体のフラット接地
・背筋を伸ばして背筋を使う
・頻度は週3回を目標に
・目線は100m先通常のランニングとはちょっと違った工夫が必要です。 pic.twitter.com/VfmEOUBIum
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 28, 2021
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ダイエットの為に、ウォーキングをして痩せようと思っています。
夜や朝にはできないので、会社帰り、電車を途中下車し歩こうと思います。
そこで、質問なのですが、会社にはウォーキング用の服を持って行けません。（バックが大きくなる為）
その為、靴は持参しようと思うのですが、服装が私服（スカート）で、荷物を持って、歩くだけでもウォーキングは可能でしょうか？
かなり不恰好になるとは思うのですが・・・。また、時速何キロで、どれくらいの距離を、歩けばよいでしょうか。
一日100グラム減を目標としています。当方、女・147センチで体重は45キロ、体脂肪率は31パーセントです。」
A「はい、服装が私服（スカート）で、荷物を持って歩くだけでもウォーキングになりますよ。時速何キロで、どれくらいの距離というのは、早ければ早いほど、長ければ長いほどダイエット効果は高まります。私服で少し歩きにくいかもしれませんが、大股で速く歩くことを意識して取り組んでみてください。ダイエットの有酸素運動のやり方は、こちらでもお伝えしています。」
今やっているウォーキングが、合っているかどうか不安な女性も大丈夫です。
体重が、スイスイ、落ちますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで定番となりつつある、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・鮎ぞうすい
・すったて汁
・鮎なれずし
・桑の木豆煮
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
鮎ぞうすいやうどんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、とうふなどのタンパク質の摂取が最重要♪
筋肉量アップ、血液量増加につながるからです。
基礎代謝も上がって、リバウンドもしにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】簡単！男の昼ご飯
・牛肩サイコロステーキ
・まぐろと真鯛の刺身牛肉と魚のコラボレーションでタンパク質を摂取。
たんぱく質は、筋肉はもちろん。皮膚、髪、爪の材料にもなり、肌もよりキレイになりますよ。
見た目の若返りにも効果を発揮します。
GETプロテイン！#休日 pic.twitter.com/tYsgtnf40I
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 15, 2020
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「マイクロダイエットは体重調整に利用するのですが（ずっとではないです）
カタログに、3食マイクロダイエットに置き換える場合は医師の管理下のもとでお願いします。って書いてあるんですよね。
もう本当に肥満でどうしようもない時にって事だと思うんですが、
自分の判断でマイクロダイエットのみでダイエットしてもいいんでしょうか。ちょっと…一体どれだけ痩せちゃうんだろう…と純粋に興味が…」
A「3日間とか、短期間であればやってみるのもありです。しかし、1週間ほど続けると、極度の糖質不足で常に頭が痛くなったり、常にふらふらするなどの症状に襲われます。仕事にも悪影響が出ます。なので、長期やる場合は、医師の管理下のもとでと書いてあるわけです。3日間のような短期間であれば、自己判断でやってみるのもありなので、もしどうしてもやってみたいのでしたら、短期間だけにするのをおすすめいたします。置き換えダイエットのやり方は、こちらでも紹介しています。」
健康的に、痩せることができます。
10キロ痩せて、華奢な女の子になれますよ。
まとめ
前みたいに、5日間連続で求められるようになります。
もっと、女として、みてもらえるようになります。
さぁ、はじめよう！
あなたも、オンナに戻ってきた感覚を得られますよ。
TEL:0120-18-0129
岐阜県多治見市内全域と駅近く、多治見駅、姫駅、古虎渓駅、根本駅、小泉駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、お腹ダイエット、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、下半身ダイエットなどの効果があります。