土岐市パーソナルジム、本命の彼女の座を、しっかり射止められます。

あなたも、美しいくびれのある、スレンダーボディになりますよ。

うっすら縦スジの入った、見事な腹筋に変わります。

太ももが、細く、シャープになります。

ヒップアップして、脚が、長く見えるようになりますよ。

土岐市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

土岐市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

土岐市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

土岐市の受講可能エリア一覧

旭ケ丘町、泉池之上町、泉岩畑町、泉梅ノ木町、泉大島町、泉大坪町、泉大沼町、泉が丘町、泉北山町、泉郷町、泉島田町、泉神栄町、泉町大富、泉町河合、泉町久尻、泉町定林寺、泉寺下町、泉寺田町、泉中窯町、泉仲森町、泉西窯町、泉西原町、泉西山町、泉東窯町、泉日之出町、泉明治町、泉森下町、下石阿庄町、下石町、下石陶史台、曽木町、駄知町、妻木町、妻木平成町、鶴里町柿野、鶴里町細野、土岐ヶ丘、土岐口北町、土岐口中町、土岐口南町、土岐津町高山、土岐津町土岐口、肥田浅野朝日町、肥田浅野梅ノ木町、肥田浅野笠神町、肥田浅野双葉町、肥田浅野元町、肥田浅野矢落町、肥田町浅野、肥田町肥田、御幸町

土岐市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹のぽっこりをスッキリしたい」

「太もものセルライトを消すのってできますか？」

「太ももだけが異様に太いです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

シットアップ、スクワット、ランジエクササイズなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、ウエストが、細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

それだけでは、ありません。

脂肪燃焼効果が最大になる、ランニングのやり方も指導しています。

例えば、３０代の女性は、心拍数が１分間で１１４拍前後のペースを保ちながら走ると、脂肪燃焼効果が最大になります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

「心拍数」を意識したランニングでより効率よくダイエットする方法

●(220-年齢)×0.6

↑ダイエットの目標心拍数で走ること。これが一番脂肪を燃焼するペースになります。

30歳女性の場合は、

190×0.6＝114

1分間で心拍数114拍前後のペースを保ちながら走ると脂肪燃焼効果が最大になります。 pic.twitter.com/665H6kdjgE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 30, 2022

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太ももを細くしたいです。

高１女子 161cm 55～7㌔太もも56cm

中学の時にバスケ部で今は帰宅部で毎日自転車通学をしています。(往復１時間程度)

足首やふくらはぎは太くなく、逆に細いと言われるくらいなのですが、太ももだけが異様に太いです。

スキニーパンツなどをはこうとすると、太ももで止まってしまいます。

ダイエットもしていて減ってきてはいるのですが、太ももだけは細くなりません。

どうすれば細くすることができますか？」

A「ダイエットしていて体重が減っているのに太ももだけ細くならないとすると、筋トレのやり方が悪いか、骨盤のゆがみがある可能性が考えられます。筋トレのやり方がわるいと、たとえ体重が減っても、太ももが筋肉で太くなることがあるからです。また、骨盤が後傾していたりすると、脂肪が太ももに集中するため、これまたサイズダウンした実感を得られません。この２つを見直せば、大丈夫ですよ。体重の減少とともに、足も細くなります。脚が細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」

太ももだけ痩せないとお悩みの場合も、大丈夫です。

カモシカのような、ほっそり脚になりますよ。

食事制限の内容

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

下記メニューも、食べてOKです。

・ヒレステーキ
・煮たくもじ
・朴葉ずし
・こも豆腐
・へぼ飯

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

朴葉ずしやへぼ飯などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶことが大切です。

例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがございます。

飲み物にも気をつけることで、グンと痩せやすくなりますよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・その１６】

・ゼンクラウドウーロン

Tallサイズで、
脂質０g
炭水化物0.８g

ダイエットには、もってこいの飲み物です。

味を個人的に表現するならば、
「高級な緑茶」
という感じ♫

ダイエット中の人は、ぜひ、お試しあれッ♫ pic.twitter.com/r7cJKRtIbO

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 21, 2022