銚子市パーソナルジム、遠方の彼が車で１時間以上かけて会いにきてくれます。

あなたも、脚のラインが出る細身のパンツを、堂々とはけるようになりますよ。

ヒップアップして、脚が、長くみえるようになります。

太ももが、ほっそり、美しくなります。

内ももに、すき間もできますよ。

銚子市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

銚子市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

銚子市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

銚子市の受講可能エリア一覧

赤塚町、海鹿島町、芦崎町、愛宕町、新生町、粟島町、飯沼町、犬吠埼、犬若、今宮町、上野町、植松町、内浜町、大橋町、岡野台町、小浜町、親田町、垣根町、垣根見晴台、笠上町、春日台町、春日町、唐子町、川口町、北小川町、君ケ浜、清川町、黒生町、小長町、小畑新町、小畑町、小船木町、後飯町、幸町、栄町、榊町、桜井町、笹本町、猿田町、三軒町、潮見町、忍町、柴崎町、清水町、正明寺町、白石町、新地町、新町、陣屋町、末広町、高神西町、高神原町、高神東町、高田町、高野町、竹町、田中町、台町、茶畑町、中央町、塚本町、天王台、通町、外川台町、外川町、常世田町、富川町、豊里台、名洗町、中島町、仲町、長崎町、長塚町、長山町、西小川町、西芝町、野尻町、橋本町、浜町、馬場町、東小川町、東芝町、東町、双葉町、船木町、本城町、本町、前宿町、松岸町、松岸見晴台、松本町、三門町、三崎町、港町、南小川町、南町、三宅町、宮原町、妙見町、明神町、森戸町、諸持町、八木町、八幡町、弥生町、四日市場台、四日市場町、余山町、若宮町、和田町

銚子市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「もも裏からお尻にかけての肉割れをスッキリしたい」

「筋トレする際、女性も男性と同じようにオールアウトする必要はありますか？」

などのお悩みやご要望を、パーソナルトレーナーにお聞かせください。

お客様の目標が達成できるように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

スクワット、ランジエクササイズ、レッグエクステンションなど下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、太ももが、引き締まります。

内もものむっちりも、スッキリしますからね。

筋トレのフォーム、回数、休息時間、セット数まで細かくアドバイスしています。

例えばスクワットでは、以下の点に気を付けることで、脚痩せの効果が高まります。

・股関節から曲げるように意識する
・息を吐きながら上がる
・息を吸いながら下りる

上記３点を意識するだけで、驚くほどダイエット効果がアップします。

さらに、筋トレは、食事の後の体内にエネルギーが蓄えられている状態でおこなうことで、より多くの回数をこなせるようになります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

【筋トレのタイミングは食前？食後？どっちが良いの？】

・食後がベスト

食前は体内の糖質が枯渇状態にあるため、その状態で筋トレを行うと、より多くの筋肉が壊され筋肉量減少につながる恐れがあります。

ランニングなどの有酸素運動は食前.

筋トレなどの無酸素運動は食後.

と覚えておこう♪ pic.twitter.com/lnS7bgsumw

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 9, 2022

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「33歳女性です。

身長163センチ、体重64キロ、体脂肪率32％です。
103センチのヒップより太ももの横の部分が更に出ており、
下半身が土偶のような体型です。

上半身はそれほどでもなく、背中に肉もつきにくいです。

食事制限で標準体重くらいまで落としたいのですが
食事を一日1600～2000キロカロリーに抑えるとして、
ただ痩せるのは筋肉を落としてしまうので
筋トレも並行して行いたいと思います。
具体的な筋トレメニューをご教授いただければと思い質問しました。

また、女性がシェイプアップを目的として筋トレをする場合、
男性が筋トレをする時と同じようにオールアウトする必要はありますか？

モデルの女性等は、必ず筋トレもするそうですが
彼女らが筋トレするときもゼエゼエ言いながらオールアウトしてるのですか…？

今雑誌を参考にやっているのが
自重でスクワット、腹筋、プッシュアップ（膝つき）、
ワンハンド・ダンベルロウ（4kg）を各15回ずつ、
平日いずれか2日間、1セット。
休日いずれか1日間、2セットをやっています。

とりあえず投げ出さないように軽めにしているせいか
1セットやりきるのが結構しんどいのに
パンプアップしている気配があまりないのです。
もっとやるべきでしょうか？

ちなみに、過去にもスロトレに励んだり
ジョギング、自転車、エアロバイク等トライしてきて
まったく運動経験がないわけではないですが
どれも半年くらいしか続きませんでした。」

A「筋トレメニューに関しては、今のままで良いですね。女性がオールアウトする必要があるかどうかですが、それは、心拍数によります。息がゼエゼエしているかよりも、心拍数が基準ですね。筋トレで120~130拍/分まで上げれれば大丈夫です。おそらく、今の筋トレのセット数では、心拍数がそこまで上がらないと思うので、もっと回数とセット数を多くしても良いですね。心拍数が上がるくらい筋トレできれば、引き締まった実感も出てくるはずです。」

自己流ダイエットで、なかなか成果が感じられないとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、見た目が細くなりますよ。