あなたも、上向きの、プリケツになりますよ。
横に広がっているおしりが、引き締まります。
ウエストが、キュッと、絞れます。
下腹部も、平らになりますよ。
高浜市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
高浜市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・個別筋トレメニュー作成
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
高浜市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
青木町,碧海町,春日町,呉竹町,小池町,沢渡町,清水町,新田町,神明町,田戸町,豊田町,八幡町,稗田町,二池町,本郷町,向山町,屋敷町,湯山町,芳川町,論地町
高浜市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「おなかだけ何をやっても痩せないんです」
「二の腕のプヨプヨをスッキリしたい」
「ヒップはとてもデカくて入るズボンが少ないです」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
シットアップ、片足ランジキープキックバック、バランスボールヒップリフトなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、ウエストが、細くなります。
横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
クライアント様の筋力レベルに応じて、最適なトレーニングメニューをご提案いたします。
腹筋運動が１回もできない、フィットネス初心者のママさんも、心配いりません。
バランスボールに座りながらおこなう、ラクちんな腹筋トレーングもございます。
筋トレが苦手な女性も、挫折しないで継続できます。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「痩せたい17歳です。
今私の体はその写真の通りの体で、そしてサイズとかは、
○細い部分(ウエスト)97cm
目標60cm
○太もも75cm
目標54cm
○ヒップ120cm
目標95cm
○ふくらはぎ41cm
目標33cm
○二の腕32cm
目標27cm
○胸の下(アンダーバスト)96cm
目標83cm
○胸(トップバスト)117cm
目標104cm
って感じです。
特にヒップとお腹と太ももを細くしたいです。1番変えたい部分はヒップです。
ヒップはとてもデカくて入るズボンが少ないです。どーしても身体全体痩せたいのでおすすめの有酸素運動・筋トレを教えて欲しいです。YouTubeとかTikTokにあるやつとかの方がとてもありがたいです。
自分に甘えて沢山食べた自分が悪いんですけどどーしても体も綺麗な姿でオシャレを楽しみたいんです。どうかおすすめの痩せる方法を教えていただけませんか。
辛口でも大丈夫です。
食事制限もやるつもりです。」
A「一番おすすめの筋トレは、ワイドスタンススクワットです。YouTubeで検索すると、やり方が出てくると思うので、やってみてください。一番おすすめの有酸素運動は、ウォーキングです。大またで歩く、腕を大きくふるなどすると、お尻痩せにも効果を発揮します。もちろん、食事制限も必須ですよ。甘いお菓子を食べない、チョコレートを食べないなども意識して、おこなってください。お尻が小さくなる方法は、ココにも詳しく書いています。」
お尻がすごく大きいとコンプレックスになっている女性も、大丈夫です。
スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・あさりの酒蒸し
・れんこんの煮物
・たこ飯
・酢味噌そうめん
・とうがん汁
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
たこ飯やパスタなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
居酒屋のフードも、メニューを選べば大丈夫♪
牛肉、豚肉、などの肉料理。
生春巻き、サラダ、エビチリなどもOK.
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエットの食事】居酒屋で食べてOKのフードメニュー
・石垣牛の炭火炙り寿司
・ベトナム風生春巻
・豚キムチ炒めオススメは、牛肉♫
牛肉には脂肪燃焼に必要なカルニチンが大量に含まれているからです。
ダイエット中は
牛＞豚＞鶏
が正解♫※先日火曜日に行きました。#西原町#炭楽園 pic.twitter.com/Jb8mF12G9r
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2021
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットのカロリーについて
157cm、60kgの女です
現在ダイエットをしていて、62.5から60くらいまで落ちました。
筋トレと食事をメインにしているのですが、摂取カロリーとタンパク質が足りているのか不安になります
最近、朝軽め、お昼ある程度好きなもの、夜軽めというふうに決め、1200キロカロリーのタンパク質90gくらいを目指しています(好きなダイエットYouTuberさんがそれくらいがいいと仰っていたので…)
朝はプロテインとゆで卵と鶏むね肉、お昼は白米100グラムとタンパク質多めのスープ、お腹空いていたらプラスアルファで何か食べる
と言うことをしています。
ダイエット前よりは明らかに摂取量が少ないのに、夜あまりお腹が空かず、コンビニのサラダチキンとプロテインバーのみで満足してしまったり、ジムに行った帰りはプロテインのみで満足してしまいます。あまり我慢している感覚はないのでダイエットとしてとてもいいと思うのですが、摂取カロリーが1000キロカロリーに行く日がほとんどなく、またタンパク質も70gほどが限界です
今はある程度順調に体重が落ちていますがこのままでいいのでしょうか？少し無理やりでもカロリーとタンパク質を増やした方がむしろ体が引き締まったりするのでしょうか？
ダイエットのYouTubeをみると基礎代謝以下の食生活はよくない！とみなさんおっしゃっていて不安になります。でもせっかくダイエットしていて、そこまでお腹空いているわけでもなく、友人と外食しているわけでもないのに食べたくないです
長文になり申し訳ございませんが、意見を承りたいです、よろしくお願い致します。」
A「ズバリ、今、順調に体重が減っているなら、そのままでよいですよ。タンパク質の摂取量も足りていますし。ちなみに、ずっと、今のような状態が続くとは限りません。どこかで、どうしても食べたいと、食欲が増す時がくると思います。なので、今の精神状態のうちに、体重を減らせるだけ減らすのをおすすめします。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しく紹介しています。」
ダイエット方法が合っているのか、疑問に思っている女性も大丈夫です。
体重が、ドカンと、落ちますよ。
まとめ
彼に、振り向いてもらえます。
デートに、いけるようになります。
さぁ、はじめよう
あなたも、大好きな人が、スルスルと手に入るようになります。
高浜市内全域と駅近く、吉浜駅、三河高浜駅、高浜港駅、小垣江駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、お腹痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、産後ダイエットなどの効果があります。