あなたも、ウエストが、キュッと絞れますよ。
二の腕が、ほっそり、シャープになります。
スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。
丸いカーブの美尻になりますよ。
田原市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
田原市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
田原市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
相川町,赤石,赤羽根町,芦町,伊川津町,池尻町,石神町,伊良湖町,宇津江町,浦町,江比間町,大草町,大久保町,越戸町,折立町,加治町,片西,片浜町,亀山町,神戸町,光崎,小塩津町,古田町,小中山町,御殿山,白浜,白谷町,高木町,高松町,田原町,豊島町,中山町,長沢町,仁崎町,西神戸町,西山町,野田町,波瀬町,八王子町,馬伏町,日出町,東赤石,東神戸町,姫見台,福江町,保美町,堀切町,ほると台,緑が浜,南神戸町,向山町,六連町,村松町,やぐま台,谷熊町,山田町,夕陽が浜,吉胡台,吉胡町,若見町,和地町
田原市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「おなかのぽっこりをスッキリしたい」
「二の腕のタルタルをなくしたい」
「メリハリのある体つきになりたいです」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを組み立てます。
クランチ、トライセプスキックバック、パラレルスクワットなど、見た目痩せに特化した豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。
下腹部も、平らになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
運動レベル、年齢、性格なども考慮して、トレーニングプログラムを組み立てます。
スポーツジムに通ったことのない、スクワットが大嫌いな運動初心者の女性も、大丈夫です。
止まってキープするだけの、下半身痩せのトレーニングもございます。
横に広がったお尻も、引き締まります。
【ダイエットの筋トレ】お尻痩せ・内ももの引き締めに効果的なトレーニングメニュー
・股関節開き
1.足を肩幅より少し広め開いた状態から、スクワット
2.一番底のしゃがんだところでキープします
3.肘や手で内ももを押して、股関節を開きます。
20回やったあと、お尻が締まった感じがあればGOOD♫ pic.twitter.com/1esPa0xlhh
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 20, 2020
ダイエットの下半身痩せについて質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「155cmの60kg台なのですが、メリハリのある体つきになりたいです。
骨格ウェーブ・手首手足は細いが付け根が太い。1度70kgから50kgまで痩せたことがあるのですが、確かに痩せたのですが、身体が薄くなっただけで理想の体つきにはなりませんでした。
脂肪を落としながら、筋肉をつけて理想の体つきになるには食事と筋トレ（YouTubeなどにある簡単な）どちらを重点に置けばよいですか？？あと、お尻中心に鍛えたいです。」
A「筋肉をつけて理想の体つきになるには食事と筋トレどちらに重点をおけばよいかということですが、両方、重点的におこなう必要があります。以前、70kgから50kgに痩せた時に、身体が薄くなっただけで理想の体つきにはならなかったということで。おそらく、筋肉量も落ちてしまったのだと思われます。なので、食事では筋肉量を落とさないために、お肉やお魚を積極的にたべるようにしてください。そのうえで筋トレもしっかりおこなえば、メリハリのある体つきになりますよ。メリハリのある体型になる方法は、ココでも詳しく紹介しています。」
ダイエットの正しいやり方がわからないとお悩みの場合も大丈夫です。
外国人モデルのような、メリハリのある体になれます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・茄子田楽
・味噌煮込みうどん
・かしわのひきずり
・串あさり
・かりもりの粗漬け
・ふきの煮付け
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
味噌煮込みうどんやパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
パンも、種類を選べば、ダイエット中にも食べてOK.
スターバックスでも、サンドイッチメニューを選べば大丈夫♪
パン好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットを続けられます。
【スターバックスでダイエット中に食べても大丈夫なサンドイッチメニュー】
・ヴィーナソーセージ石窯フィローネ
甘くないサンドイッチやパンはOK.ソーセージのボリュームもあって食べ応えもGOOD♪
逆にNGなのは
✖️クリームパン
✖️チョコパン
✖️揚げパンなどの甘い菓子パンは避けるべし。 pic.twitter.com/8u6bf0hRFk
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 3, 2022
ダイエット中の食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「153.6センチ50キロの高二女子です
朝 ゆで卵、 納豆 150カロリーくらい
昼 ゆで卵 おかず少し 150カロリーくらい
夜 500~600カロリー
ウォーキング5000歩 100カロリー消費
のダイエットを3ヶ月しようと思ってます。
よく見るのは、朝から夜にかけてカロリーを減らすパターンですが、私の場合、朝昼は我慢できるけど、夜は家族としっかり食べたい➕夜食べると満足感があるので、この方法でしようかと考えているのですが、体重は減りますか？
理論上は減る計算ですが、実際どうなんだろう…
また、基礎代謝が著しく減少して、この生活をずっと続けないといけないという危険性はありますか？アドバイスお願いします。
3ヶ月後に修学旅行があるので、それまでに42キロになりたいです
補足
また、家族が焼肉が大好きで、2、3週間に1回食べ放題に行きます。それでも筋肉量減少や基礎代謝の著しい減少は起きますか？」
A「その食事で十分すぎる内容です。体重は、減る可能性が高いです。焼肉ですが、全く心配なく、むしろもっと食べに行っても良いくらいです。焼肉はタンパク質ですし、基礎代謝の向上や筋肉量アップに有効だからです。年齢も若いですので、42キロまではすぐに減ると思います。がんばって取り組んでみてください。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
正しい知識をベースに、食事管理がおこなえます。
体重が、ストンと、落ちますよ。
まとめ
彼は、私が好きなんだって、自信がもてるようになります。
彼を、手のひらで転がせるようになります。
さぁ、はじめよう。
あなたも、彼の心を、自然に操れるようになります。
TEL:0120-18-0129
愛知県田原市内全域と駅近く、三河田原駅、神戸駅、豊島駅、新豊島駅、畑駅、芦原駅、三河家駅、清谷駅、明海駅、高師駅、杉山駅など駅周辺にお住いの人も受講いただきます。
オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、お尻ダイエット、太ももダイエットなどの効果があります。