あなたも、モデルさんみたいな、美腹になれますよ。
下腹部が、平らになります。
ウエストが、10センチ、細くなります。
腰回りも、キュッと、絞れます。
鶴舞駅近くパーソナルジム、オンラインダイエット内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
鶴舞駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
鶴舞駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
鶴舞駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレでダイエットに成功できるようにプログラミングされています。
「お腹を痩せたい」
「腰回りをスッキリしたい」
「下腹部に直接効くような筋トレってありませんでしょうか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。
バランスボール腹筋、クランチ、シットアップなど、ウエスト痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、お腹が凹みます。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
下腹部、横っ腹など、ご自身では鍛えるのがなかなか難しい部位も正確に鍛えられます。
横っ腹が、引き締まります。
脇腹も、絞れます。
下腹部痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに質問して解決します。
Q「下腹部に直接効くような筋トレってありませんでしょうか？
腹筋運動をすると、腹筋の上部が主に使われるような気がします。
もっと下腹部に直接効くような筋トレってありませんでしょうか？
お願いします。」
A「通常の上体起こしのような上肢を体幹に近づけていくような腹筋ですと、腹筋の上部に負荷がかかってしまいます。下腹部に効かすには、骨盤の回転運動を利用するか、ヒザを引きつけるパターンの腹筋運動が有効です。下肢（足）を体幹に近づけることで、下腹部に効かすことができます。」
狙った部位に、ピンポイントで効かせられます。
下腹部のポッコリが、解消します。
【下腹部痩せに効く！かんたん足引きつけ腹筋】
1.体育座りの状態から手を床につき、両足を上げて構えます
2.ヒザを左右交互に胸に向かって引きつけます
背中を丸めるように意識すると、腹筋への効きがより強くなります。
20回の3セットを目標にやってみよう♫
GETペタ腹！#ダイエット#筋トレ pic.twitter.com/CajqtxaUTE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 18, 2020
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。
・ステーキ
・パスタ
・アマゴ茶漬け
・もろこの箱寿司
・茶碗蒸し
・串焼き盛り合わせ
上記メニューも、食べてOKです。
極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
パスタやもろこの箱寿司などの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
スターバックスなどのカフェでは、低カロリーで糖質オフのドリンクを選びましょう。
例えば、アールグレイがあります。
アールグレイは、炭水化物量、脂質量ともに、ほぼゼロの飲み物です。
飲み物にも気を配ることで、ダイエット成功が、より確実になりますよ。
【スターバックスでダイエット中におすすめの飲み物：その１１】
・アールグレイ
炭水化物、脂質ともに０gのアールグレイは、ダイエット中にもってこい♫
夜に飲んでも、全く問題なし（ヤッター↑）
ホットにすると味や香りが強くなるので、苦手な人は、アイスのブラックティーをお試しあれ。 pic.twitter.com/4IasmgHiw2
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 7, 2020
お腹を痩せたいとお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「確実に効果の出るダイエット方法って？
本当に確実に成功するダイエット方法はないでしょうか？いままでいろんなダイエットをしてきましたが、
どれも長続きしません。
最近急に太ってきて食欲も止まりません(>_<)
こんな私でもできるダイエットないでしょうか？全体的に痩せたいですが、お腹が特に痩せたいです！
できれば成功例を知りたいのですが、それ以外でもかまいません。よろしくお願いします。」
A「成功確率が高いダイエット方法としては、糖質制限＋筋トレが王道です。ライザップでも、コレを使っています。あとは、自分がちゃんと継続できるものがいいです。どんなに良いダイエット方法でも、一定期間は続けないと、結果が出ないからです。もし食欲が止まらないのでしたら、食事制限はゆるめにして、運動をがんばるダイエットが向いていると思います。」
ダイエットに挫折続きの女性も、大丈夫です。
ダイエットのモチベーションを、ずっと、維持できます。
まとめ
下腹部ぺたんこ♪
腹筋が、割れます。
自分に、自信が持てるようになりますよ。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、無敵の腹筋女子になれるのです。