あなたも、美しいくびれのある、スレンダーボディになれますよ。
うっすら縦スジの入った、見事な腹筋に変わります。
太ももが、細く、シャープになります。
内ももに、すき間ができますよ。
徳重駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
徳重駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
徳重駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
徳重駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
「お腹のぽっこりをスッキリしたい」
「太もものセルライトを消すのってできますか？」
「太ももは全然痩せないんですけど、何が原因ですか？」
などのお悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
バランスボール腹筋、スクワット、プッシュアップなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果も早いです。
1ヶ月で、ウエストが細くなります。
下腹部も、平らになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
それだけでは、ありません。
脂肪燃焼効果が最大になる、ランニングのやり方も指導しています。
例えば、30代の女性は、心拍数が1分間で114拍前後のペースを保ちながら走ると、脂肪燃焼効果が最大になります。
脚が、みるみる、細くなります。
「心拍数」を意識したランニングでより効率よくダイエットする方法
●(220-年齢)×0.6
↑ダイエットの目標心拍数で走ること。これが一番脂肪を燃焼するペースになります。
30歳女性の場合は、
190×0.6＝114
1分間で心拍数114拍前後のペースを保ちながら走ると脂肪燃焼効果が最大になります。 pic.twitter.com/665H6kdjgE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 30, 2022
太ももだけ痩せないとお悩みの場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ダイエット中です。２ヶ月経って、お腹は痩せてきたんですが、太ももは全然痩せないんですけど、何が原因ですか？
ちなみに、運動は１時間ウォーキング、20分筋トレです。足パカってしたほうがいいですか？何をしたほうがいいですか？ちなみに食事制限は、たんぱく質をとるように気をつけるくらいしかしてません。あと、1週間に1回だけちょっとおやつを食べていいというくらいです。」
A「太ももより痩せにくいお腹は痩せた実感がでているのに、太ももが全然痩せないのは、下半身への血流が悪化している可能性が考えられます。血流が悪い部位は、脂肪が落ちにくいからです。なので、股関節や骨盤の調整などで下半身への血流をよくするのをオススメします。下半身への血流がよくなれば、自然と太ももも痩せるはずです。足パカも悪くはないですが、もし足パカする時間があるなら、その時間をウォーキングに回したほうがよりダイエット効果は高いです。食事も、タンパク質をしっかりとるのはもちろん、甘いものを食べないなどすると、もっと効果的ですよ。」
太ももが痩せない原因がわかります。
太ももが、ほっそり、美しくなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。
・サイコロステーキ
・とうがん汁
・ゆで卵
・へぼ飯
・きしめん
・串あさり
上記メニューも、食べてOKです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
へぼ飯やきしめんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶことが大切です。
例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがございます。
飲み物にも気をつけることで、グンと痩せやすくなります。
【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・その１６】
・ゼンクラウド ウーロン
Tallサイズで、
脂質０g
炭水化物0.８gダイエットには、もってこいの飲み物です。
味を個人的に表現するならば、
「高級な緑茶」
という感じ♫ダイエット中の人は、ぜひ、お試しあれッ♫ pic.twitter.com/r7cJKRtIbO
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 21, 2022
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「普通に美味しくてダイエットに良い食べ物を教えてください！めかぶや、ところてんみたいなザ・ダイエット食品ではないものでお願いします！
知ってるのは蕎麦、卵、納豆、豆腐、キムチ、もやし、きゅうりなどです！」
A「はい、牛肉、豚肉、鶏肉、さしみ、サラダなどがダイエットに良い食べ物になります。基本、タンパク質とビタミンはダイエット中に食べても大丈夫です。」
ダイエット中、何を食べたらよいかわからない女性も大丈夫です。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
彼が、浮気をやめてくれます。
3人目、3番目の彼女から、あなたが選ばれるようになります。
さぁ、はじめよう。
あなたも、レス・セフレ・彼の愛情不足が一発で解決します。