あなたも、太ももが、細くセクシーになりますよ。
内ももに、すき間ができます。
ウエストが、キュッと、絞れます。
二の腕も、ほっそりになりますよ。
大高駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
大高駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
大高駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
大高駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太ももを細くしたい」
「お腹だけを集中してやせたい」
「一日に筋トレは何回までがいいのでしょうか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
レッグエクステンション、プッシュアップ、シットアップなど豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
脚が、スラリと、細くなります。
もも裏からお尻にかけての肉割れが、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
スポーツジムに通ったことのない、運動未経験者の女性も、大丈夫です。
初心者でもムリなくおこなえるエクササイズを、多数ご用意しています。
例えば、腕立て伏せができない場合には、膝付き腕立て伏せという方法がございます。
二の腕の上腕三頭筋を、しっかりと刺激できます。
二の腕のタルタルが、スッキリします。
筋トレのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「筋肉トレーニングは一日やったら一日休むといいようですが、一日に筋トレは何回までがいいのでしょうか？
腹筋、腕立て伏せ、スクワット、背筋をするつもりなのですが」
A「基本的に、各種目20回の3セットできていれば量としては十分です。もちろん、これ以上にできるのであれば、5セットやっても問題ありません。また、お腹の腹筋群や二の腕の上腕三頭筋などは小筋群で面積が小さいため、ある程度回数を重ねないと効いている感じが得られません。なので、お腹や二の腕に関しては、他の部位より回数やセット数を多めにしておこなっても良いです。」
ダイエット効果の高い、筋トレのやり方がわかります。
ムダを省き、効率的にトレーニングできます。
ウエストが、10センチ、細くなりますよが。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・冷しゃぶサラダ
・台湾ラーメン
・ステーキ
・コーチン親子丼
・ゆで卵
・ういろう
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
台湾ラーメンやコーチン親子丼などの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
体脂肪率を重点的に落として見た目のラインを変えたい場合には、脂肪燃焼効果の高い栄養素を積極的に摂る必要があります。
その代表例が、カルニチン。
大量に摂ることで、よりたくさんの体脂肪が燃えるようになります。
【脂肪燃焼効果がUPする！ダイエット中の焼肉の食べ方】
・レアで食べる
生に近い状態で食べることで、脂肪燃焼に効果抜群のカルニチンをより多く摂取できます。
カルニチンを大量に摂ることで、有酸素運動時、日常生活でも脂肪が燃えやすくなりますよ。
（↑おとといの夕ご飯） pic.twitter.com/L9odhoWH5M
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 7, 2020
ダイエットの間食についても、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中におなかがすいたら何なら食べてもいいですか？
甘栗が好きなのですがこれは食べない方がいいでしょうか？
ダイエット始めたばかりなのですが、おなかすいたー！！
飴玉をなめてるのですが、何個もぼりぼり
どうしたらいいんだろう・・・。」
A「甘栗よりは、タンパク質系の食べ物のほうがオススメです。具体的には、プロテインバー、小魚、うずらの卵、焼き鳥、ローストビーフなどがあります。これらはタンパク質なので、食べても脂肪になることがないからです。飴玉には、砂糖がかなり入っていますので、ダイエット中は避けたほうが良いです。」
おやつ、間食メニューのアドバイスもしています。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
まとめ
女性は、いつまでたっても、ドキドキしたい生き物。
ときめきたい生き物ですよね。
大丈夫です。
それが、叶います。
忘れていたハタチの頃のトキメキが、よみがえります。
あなたも、恋したくなる服を着れるようになりますよ。