あなたも、脚のラインが出る細身のパンツを、堂々とはけるようになりますよ。
太ももが、ほっそり、美しくなります。
内ももに、すき間ができます。
ヒップアップして、脚が、長くみえるようになりますよ。
一社駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
一社駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
一社駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
一社駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「脚を細くしたい」
「もも裏からお尻にかけての肉割れをスッキリしたい」
「縄跳びだと何分くらいで脂肪が燃焼し始めるのでしょうか？」
などのお悩みやご要望を、何でもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の目標が達成できるように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
パラレルスクワット、ランジエクササイズ、レッグエクステンションなど下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果も早いです。
1ヶ月で、太ももが、引き締まります。
内もものむっちりも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、休息時間、セット数まで細かくアドバイスしています。
例えばスクワットでは、以下の点に気を付けることで、脚痩せの効果が高まります。
・股関節から曲げるように意識する
・息を吐きながら上がる
・息を吸いながら下りる
上記３点を意識するだけで、驚くほどダイエット効果がアップします。
さらに、筋トレは、食事後の体内にエネルギーが蓄えられている状態でおこなうことで、より多くの回数をこなせるようになります。
脚が、みるみる、細くなりますよ。
【筋トレのタイミングは食前？食後？どっちが良いの？】
・食後がベスト
食前は体内の糖質が枯渇状態にあるため、その状態で筋トレを行うと、より多くの筋肉が壊され筋肉量減少につながる恐れがあります。
ランニングなどの有酸素運動は食前.
筋トレなどの無酸素運動は食後.
と覚えておこう♪ pic.twitter.com/lnS7bgsumw
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 9, 2022
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「歩くの1日30〜40分くらい。走るのは20〜30分で脂肪燃焼して、自転車でもそれくらいだとして、縄跳びだと何分くらいで脂肪が燃焼し始めるのでしょうか？
やはり20〜30分程度、連続して跳んで、少し休んだりして、続ければ良いのですか？
走るのと歩くのは暑い時期なので、サイクリングマシンや縄跳びメインで減量したいのですが、週何回くらいで何分くらいやれば、効果的に継続的にできますでしょうか？」
A「縄跳びですと、人にもよりますが、走るのと同じ20〜30分です。縄跳びを週に4回、1回30分できれば減量効果もありますが。もし外に出て走ったり歩くのがつらいのでしたら、筋トレをおこなうのも手ですよ。スクワットのほうが、縄跳びより、数倍ダイエット効果が高いです。それも検討してみてください。」
どんな運動をすればよいか、わからない女性も大丈夫です。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・クラムチャウダー
・たこ飯
・かりもりの粗漬け
・酢味噌そうめん
・ゆで卵
・いなりずし
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
たこ飯やいなりずしなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の間食についても、アドバイスしています。
「育児や家事のストレスで夜中の過食がやめられない・・・」
「旦那にもイライラしている・・・」
そんな強いストレスを抱えているママさんも、大丈夫です。
ゆで卵など、深夜に食べれる夜食もございます。
ダイエットのやり方で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「2ヶ月ほどで体重を52kgから44kgまで落とす方法を教えてください！
身長162cmの元53kgです！先週の土曜日からダイエットを始め、今は51〜52の代を行き来しています。
食事は朝ヨーグルトとお昼と同じものを3分の2ほど食べ、お昼は朝と同じものを食べ、夜はキムチスープや納豆などを食べています。
運動は昨日から始めたのですが、有酸素運動を（プロのインストラクターの方としています）1時間ぶっ通しでやっています！これから週三で通う予定です。
これだけじゃ2ヶ月で44kgまで落とすのは厳しいと自分でもわかっているのですが、ウォーキングや家でのプランクなどは一日坊主出終わってしまいます。食事制限をもう少しストイックにした方がいいですか？アドバイスお待ちしています。」
A「いえ、食事制限は今のままで良いですが。栄養素をもっとプラスしたいです。タンパク質がもっと加わるだけで、すんなり痩せそうな気もします。タンパク質が増えるだけで、基礎代謝アップになり、体重が落ちやすくなるからです。プロテインを活用してもよいので、タンパク質の補給を心がけてみてください。運動に関しては、今やっている内容で十分です。」
痩せるために、どんな食事をしたらよいか、わからない場合も大丈夫です。
確実に、体重が落ちるようになります。
まとめ
かれさまに溺愛されて、離婚も決意・・・
大大大革命がおきます！！！
さぁ、はじめよう！
あなたも、既婚彼から、プロポーズされます。