こんにちは、八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
「散歩に出なきゃならないんですが、気が乗りません。」
と、ウォーキングのモチベーションが上がらない時ってありますよね。
ウォーキングがつらいと思う現象は、誰しも一度は経験したことがあるはずです。
そんな時、どうしたらよいのか。
今日は、「ウォーキングのやる気が出ない」時の対処法をお伝えいたします。
「ウォーキングのやる気が出ない」時の対処法
「ウォーキングのやる気が出ない」時の対処法は、一体なんなのかというと、それはズバリ、
・誰かと一緒に歩く
・大型ショッピングモールに行く
・花火やお祭りに行く
この3つになります。
誰かと一緒にあるくことで、強制力が増し、なまけなくなります。
大型ショッピングモールの中をうろうろするだけでも、3000歩近くは、歩数を稼げます。
おすすめは、花火やお祭りなど、屋外に出ることです。駐車場までの距離が遠かったり、屋台を回ったりすることで、1万歩以上はかるくあるけるようになります。
AIの回答
AIに同じ質問をすると、「5分だけ歩く」と決めて外へ出る、お気に入りの音楽やラジオを聴く、記録をつけて見える化する、などの答えが返ってきます。
しかしこれは、実際やってみると、なかなか続かないのがわかります。
まず、5分という時間が、長く感じるのです。立ち上がってウォーキングを始めるまでが、一番キツイのです。そもそも、立ち上がる気力が、湧かないのです。
まとめ
「ウォーキングのやる気が出ない」時は、散歩を義務のように思っていることが多いです。
散歩を特別なことと、思わないようにするのが大事です。
日常生活や遊びの中に、自然と散歩が入るのが理想です。
なので、
・誰かと一緒に歩く
・大型ショッピングモールに行く
・花火やお祭りに行く
が、「ウォーキングのやる気が出ない」時の解決におすすめなのです。
ぜひ、試してみてください。
なかなか1歩踏み出せないあなたも、ウォーキングが、続くようになります。
体重が、グンと、落ちやすくなりますよ。