あなたも、まっすぐ伸びた、スレンダー美脚になれますよ。
もも裏の肉割れが、スッキリします。
太ももが、細く、キレイになります。
足首まで、脚全体が、ほっそりになりますよ。
美瑛駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
美瑛駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
美瑛駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
美瑛駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太ももを細くしたい」
「ふくらはぎのむくみがヒドイんです」
「食生活を見直してダイエットしているのですが、なかなか思うように痩せません」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
クライアント様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
ハーフスクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、脚が、細くなります。
もも裏のセルライトも、解消します。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
前ももの大腿四頭筋やもも裏のハムストリングスといった、定番部位を鍛える筋トレメニューはもちろん。
内ももやふくらはぎを引き締めるための筋トレメニューもございます。
内ももも、スッキリ、引き締まります。
【自宅で筋トレ】下半身ダイエットに効果的な筋トレメニュー
・スクワットボトムキープカニさん歩き
スクワットのしゃがんだ位置で、そのままキープ！
横にちょこちょこ歩きます。
カラダが起きないように、常にしっかりしゃがむのを意識。
お尻、太もも、ふくらはぎまで、脚全体を鍛えられます。 pic.twitter.com/sdU0CBbVO2
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 19, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「最近太ってきたのでダイエットを始めたいと思っています。
今は食生活を見直してダイエットしているのですが、なかなか思うように痩せず絶対運動しないせいだと思いダイエット器具を購入しようか迷っています。
普段は家からはほとんど出ず必要なときしか外出しないのであんまり動きません。なので最近お腹や太ももがぷにぷにで体重も増加！かなりやばいです
痩せたいけど外走るのは恥ずかしいし外の風？空気？とかもなんか苦手だし特に最近ちょっと寒くなってきていて外を走る気力がおきません。ジムも以前通っていたのですが月々なかなか高いしこれならダイエット器具かってやったほうがと思い今回自宅で出来る器具を買おうか検討中です。
何かおすすめってありますか？」
A「ご自宅で使うダイエット器具でしたら、バランスボールがおすすめです。片足をボールに乗せてシングルレッグスクワットを行えば足痩せに効果的ですし、バランスボールの上で腹筋運動も行えます。運動上級者から初心者まで、どの体力レベルの人でも使いやすいダイエット器具です。値段も1個1000円前後で安いですし、スポーツショップですぐに手に入ります。」
ご自宅で、ダイエット効果の高い運動がおこなえます。
確実に、体重が落ちますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ホタテの刺身
・ウニ丼
・シソ巻き
・ジンギスカン
・ゆで卵
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
ウニ丼やとりめしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の朝ごはんメニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中の朝ご飯に、洋食もOK.
卵、ベーコン、サラダ、トースト、ヨーグルトなど、栄養バランスの良いメニューを心がけましょう。
朝ごはんをしっかり食べることで、日中の空腹を予防できます。
間食も、減りますよ。
【ダイエットの食事】ダイエット中に食べてOKの朝食メニュー
・オムレツプレート
卵、ベーコン、トースト、サラダ、ヨーグルトが使われている洋食プレートもダイエット中OK.
トーストも１枚なら問題なし。
ダイエットに欠かせないタンパク質やビタミンも摂取できます。#恩納村#瀬良垣カフェ pic.twitter.com/UVsODeHoak
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 29, 2020
ダイエットのやり方に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「五十代のうちの母が朝ご飯をバナナにしただけで、何もせず３ヶ月で４キロ痩せたのですが、この理由として、
①１日の総摂取カロリーが減った②食物繊維で宿便解消
などが挙げられるのかなと考えたのですが、
163センチ、55キロ、体脂肪が高い(x_x;)20代の私が、朝バナナダイエットをしたら、同じように効果は期待できますか？
ちなみに体型＆生活習慣は母と似てます。今までの経験から私は食事制限をすると逆に太る気がします。筋肉が少なく基礎代謝が低いので頑張って２か月前からジムに行ってます。なので少し締まってきた気がするのですが、この波に乗って朝バナナダイエットをプラスするのは効果あるでしょうか？」
A「朝バナナダイエットは、筋肉を落として体重を減らすダイエット方法になります。筋肉量が多くて脂肪が少ない体質の人には向いていますが（落とせる脂肪が少ないので筋肉を落として体重を減らすしかないからです）今体脂肪が高い人にはおすすめできないです。一時的に体重が落ちてもそれは筋肉が減っただけで、数ヵ月後にはリバウンドして元に戻る可能性が高いです。適度にお肉やお魚を食べながら、ムリなく痩せるのをオススメいたします。お母様も体脂肪が高いということですので、おそらく筋肉が落ちたかもしれません、、だとすると、これからリバウンドする可能性大です、、、」
間違ったダイエット方法で、リバウンドするのを防げます。
ダイエットに成功して、スリムな体型を、すっと維持していけるようになります。
まとめ
ヘルシーな細マッッチョ太ももが手に入ります。
ショートパンツのデニムを、可愛くはけるようになりますよ。
男性からの評判が、うなぎ登り♪
さぁ、始めよう！
あなたも、ドキッとするほど色っぽく、デニムをはけるようになります。