あなたも、外国人モデルのような、キレイなお尻が手に入ります。
太ももとお尻の境界線が、はっきりします。
サイドから見た腰からお尻のラインも、エレガントに、美しくなります。
脚長に、みえるようになりますよ。
東岡崎駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
東岡崎駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
東岡崎駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
東岡崎駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように構成されています。
・お尻やせ
・太ももやせ
・ふくらはぎの引き締め
など、下半身に集中したダイエットが可能です。
自体重でおこなえる、カンタンな筋力トレーニングはもちろん。
ストレッチポールやバランスボールを使ったエクササイズもございます。
運動生理学的根拠にのっとった専門的なトレーニングなので、結果が出るのも早いです。
横に広がったおしりが、引き締まります。
ズボンをはいたとき、お尻のところに余裕ができますよ。
筋トレのフォーム、回数、順番、セット数まで、細かくアドバイスいたします。
例えば、スクワットひとつとっても、やり方次第で、効く部位が変わります。
お尻をピンポイントで鍛える場合は、しゃがむ深さがカギを握ります。
深くしゃがむことで、お尻全体を、まんべんなく鍛えられます。
欲しい部位に筋肉がついて、プリっと丸いお尻になりますよ。
下半身痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに質問して解決します。
Q「脚がほんとに太いんです…。特に太ももがお尻も大きいし正直言って醜いの言葉しかでてきません…。前、頑張って５キロほど痩せたのにほとんど変わりませんでした…。ダイエットと脚やせは違うって分かっているんですが、５キロも痩せたら違うかなって思って…実際に３センチしか減りませんでした。それでも元がすごく太いのであまりわかりません。お尻なんかは１センチも変わっていませんでした…もうミニスカもはけないし、ワンピでも隠しきれません。よかったら脚やせ方法やヒップアップのやり方など教えていただけないでしょうか？ほんとに悩んでます。よろしくお願いします」
A「５キロもやせたのにお尻のサイズがほとんど変わっていないというのは、体脂肪率が減っていない可能性が考えられま。体重だけ落としても、脂肪が落ちないと、ボディサイズは変化しないからです。体重はもちろんですが、体脂肪率も落とすように意識してダイエットをすすめてみてください。すると、脚が引き締まって、お尻も小さくなりますよ。」
今、自己流ダイエットでつまづいていても、心配いりません。
痩せない原因が、わかります。
モデルさんみたいな、小尻になりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・ステーキ
・まぜ御飯
・ゆで卵
・焼米おこし
・たけのこの酢漬け
・どて煮
上記メニューも、食べてOKです。
極端な炭水化物カットで、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
まぜ御飯やアマゴ茶漬けなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
ダイエット中は、低カロリー、低糖質、低脂質のドリンクを選ぶのが基本です。
例えば、スターバックスなどのカフェでは、ティーメニューが適しています。
中でも、家事や育児でストレスが溜まっている産後のママさんには、ミントシトラスがおすすめ♪
さわやかなミントで、ストレスがふっとびます。
精神的なストレスが減るだけで、間食が減り、ダイエット効果が上がります。
【甘いものがやめられない・ストレス強めな女性におすすめしたいダイエット中の飲み物】
・ミントシトラス
人間関係や旦那さまのストレス、仕事や育児の疲れがたまっている場合、甘いものやお酒でストレスを発散しがち。
ちょっと待って！！
ミントを使えば、ココロもカラダもスッキリします。 pic.twitter.com/RNxDSFjkd3
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 12, 2019
プロテインに関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ザバスやウイダーのダイエットプロテイン(減量用プロテイン)は効果があるのでしょうか？運動やダイエット(食事制限)で体重を落としていますが、なるべく早く、あまり筋力を落とさず引き締めたいと思っています。痩せるとともに、今後太りにくい体を作ることが目標です。一食をダイエットプロテインに置き換えることで、あまり筋力を落とさずに減量することが可能になりますか？もしくはもっと効果的な使用法があるのでしょうか？そもそもダイエットプロテインの使用法が製品の説明書ではいまいちピンと来なかったので、教えていただけたら嬉しいです。よろしくお願いします！！」
A「はい、ザバスやウイダーのダイエットプロテイン(減量用プロテイン)は効果があります。別のメーカーですと、ゴールドジムのプロテインも良いですよ。一食をプロテインに置き換えることで、筋肉を落とさずに減量することが可能です（もちろんお菓子を食べないなどその他にもやらないといけないことはありますが）ぜひ、挑戦してみてください。」
結果の出るやり方で、ダイエットをすすめられます。
カラダが、どんどん、引き締まります。
キツかったズボンも、大幅に、サイズダウンします。
【朝プロテインでダイエット、起床後に飲むなら減量用マルチタイプがおすすめ】
タンパク質を最低15g以上とるのはもちろんのこと、ビタミンA・B・C・D・E、カルシウム・マグネシウムもとれるマルチタイプのプロテインがおすすめ！
脂肪燃焼効果が、アップします。
体重も、落ちやすくなりますよ。 pic.twitter.com/8eXJ43an4V
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 23, 2019
まとめ
お尻と太ももが一体化しているなんて✖
カジュアルなお尻の条件は、太ももは細く、お尻は丸いこと。
境界線を、しっかりつくってね。
あなたも、丸いカーブの、メリハリヒップになれますよ。