あなたも、華奢で細身のカラダになれますよ。
二の腕が、ほっそり、美しくなります。
ウエストが、キュッと、細くなります。
背中が絞れて、後ろ姿がキレイになりますよ。
梅ヶ丘駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
梅ヶ丘駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
梅ヶ丘駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
梅ヶ丘駅周辺、ちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマンサポートが受けられます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「見た目を細くしたい」
「腰回りに脂肪が集中してるので、腰回りを中心に痩せたい」
「足はダイエットで痩せたのですが、お腹だけどうしても変わりません」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
ラットプルダウン、バックエクステンション、バランスボールツイスト腹筋など、豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、上半身が、サイズダウンします。
きつかった服が、ゆるゆるになります。
職場の制服に、ゆとりができますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
背中の筋トレと合わせておこないたいのが、そう、腹筋運動。
体幹の筋肉が弱いと、背中の筋トレをした際、腰痛になる危険があるからです。
背中といっしょに、体幹、腰回り、お腹回りも同時に鍛えましょう。
美しい、くびれができますよ。
お腹だけどうしても痩せないとお悩みの場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「助けてください
私の身長が159cm体重が48キロなのですが、きれいに痩せれません。
どういうことかというと、足はダイエットで痩せたのですが、お腹だけどうしても変わりません。そこまで食べるわけではないのにすぐにお腹が膨れてしまいお腹だけぷにぷにのままです。
なにか効果的な筋トレはありませんか？食事面でも構いません。よろしくお願いします。」
A「お腹だけ膨れる場合は、さまざまな原因が考えられます。腹圧の低下、筋力不足などです。今、身長159cmに対して体重48キロとかるいですから。その状態でおなかが膨れるとしたら、腹圧の低下が考えられます。腹圧は、姿勢を正すことによって強くなります。なので、姿勢の改善をおこなって、お腹に力が入るように努めるとよいですよ。その他、食事でタンパク質を増やしたり、甘いものを食べないようにして、体脂肪を落とすのも効果的です。」
食事のあと、すぐにお腹が膨れてしまうとお悩みでも、大丈夫です。
おなかが、ぺしゃんこになりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・鰻の白焼
・イカ料理
・ゴーヤーチャンプルー
・しゃぶしゃぶ
・おでん
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
白米や麺類などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が非常に大切。
食事では、牛肉、豚肉、鶏肉などの肉類はもちろん。
卵、海鮮類、豆腐などを、積極的に摂るようにしましょう。
たったこれだけで、カラダが引き締まるペースが、早まります。
体重も、落ちやすくなりますよ。
【ダイエットの食事】簡単！男の夜ごはん
・卵とじ牛丼
牛肉と卵の組み合わせは、ダイエットにもってこい♫
たんぱく質とカルニチンの摂取で、
・筋肉量アップ
・血液量アップ
・基礎代謝アップ
・脂肪燃焼効果アップ
・リバウンド防止うれしい効果がいーっぱい♫
↑糖質制限中もたべれます。 pic.twitter.com/nBEZnKKRYF
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 6, 2020
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中の女子高生です。
食事についてのアドバイスください！朝 納豆ご飯(ご飯半分)、ヨーグルト、わかめスープ
昼 お弁当1段
夜 サラダ
あまり体重に変化が見られないので、
なにか食事に原因があるのかなと思っています。運動量は、部活をやっているのでそれなりにあると思います。」
A「はい、今の食事内容をみると、ただ食べる量を減らしただけになっていますね、、、食事量を減らすと、体脂肪と筋肉が一緒に落ちるようになりますから。一時的に体重が減っても、筋肉が減った分基礎代謝が下がり、すぐに体重が停滞するようになります。おそらく今、そのような状態かと思われます。なので、筋肉の素になるタンパク質の摂取量をもっと増やすとよいですよ。運動量はありますから、それだけで体重がすんなり落ちるようになるはずです。」
体重が停滞している原因が、わかります。
停滞期を、脱出できます。
体重が、ストンと、落ちるようになりますよ。
まとめ
彼から、「一生〇〇だけ」って言われます。
「ずっと君だけを愛するから」って、いわれます。
さぁ、はじめよう。
あなたも、ずっと、彼と2人できゃっはウフフな人生を送れるようになります。
TEL:0120-18-0129
オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、背中痩せなどの効果があります。