あなたも、華奢で細身の、ヘルシーガールになりますよ。
ウエスト回りが、絞れます。
二の腕が、ほっそり、キレイになります。
サイドから見た肩から腕のラインが、シャープになりますよ。
三軒茶屋駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
三軒茶屋駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
三軒茶屋駅周辺地域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
三軒茶屋駅近く、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「二の腕のタルタルをスッキリしたい」
「肩幅を縮めたい」
「地味に下っ腹が出ていることや肋骨が広がっていること、足が太いことが気になっています」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
膝付き腕立て伏せ、トライセプス、ツイスト腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。
バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、二の腕が細くなります。
二の腕のたるみも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
二の腕を細くするためには、二の腕の筋肉だけでなく、下半身の大筋群も同時に鍛えるのがポイント。
大筋群も鍛えることで、全身の基礎代謝がアップするからです。
二の腕が、痩せやすくなるのはもちろん。
上半身全体の引き締まりも、早まります。
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「痩せ方を教えてください。
オーバーサイズの服を着ることが多いため目に見えるデブではないのですが、地味に下っ腹が出ていることや肋骨が広がっていること、足が太いことが気になっています。
性:女 歳:16の代 身長:148 体重:44前後普段、運動はまったくと言っていいほどしません。強いていえば、通学時に片道15分程度のゆるやかな道を自転車で登下校している程度です（が、現在夏休み中のためそれすらもしていません）。
近所にあるジムは未成年だと使えないので、腕立て伏せや足パカなどの家で出来る筋トレの様なものを探しています。
また、普段猫背なせいなのか、真っ直ぐを意識すると反り腰（画像）になってしまいます。
くびれはもともとないタイプです。見苦しい写真を載せてすみません。
少しでも改善出来る方法があれば教えて欲しいです。」
A「できれば全身を動かす運動をやったほうがダイエット効果が高くなるので。夏休み期間中であれば、その期間を利用して、ショッピングモールの中を歩き回るのをおすすめいたします。外は暑いと思いますので。ショッピングモールの中でウォーキングするのです。反り腰は、登り坂や登り階段で改善されることが多いです。なので、ショッピングモールの中では、登りの階段を意識して歩くようにしてください。年齢も若いので、これだけで痩せれるはずです。運動して代謝が上がれば、足はもちろん、下っ腹も痩せやすくなりますよ。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
どうやって痩せたらよいか、わからない女性も大丈夫です。
確実に、見た目が、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・サイコロステーキ
・生ハムサラダ
・オムレツ
・親子丼
・お刺身
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
親子丼やうどんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の間食についても、アドバイスしています。
低糖質、低脂肪の食材であれば、ダイエット中の間食に使えます。
ビスケットなどのお菓子も、低糖質のものであれば、だいじょうブイブイ♪
お菓子好きな女性も、大丈夫です。
食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットの食事制限に取り組めます。
【ダイエット中の間食】食べても太らないお菓子
・マツキヨ糖質70%OFFビスケット
1袋あたり炭水化物31g(糖質5.9g +食物繊維25.1g)と食物繊維がメインのビスケットです。
お菓子で糖質5.9gなのは奇跡！
ざっくりとした食感&厚みもあるビスケットで、食べ応えもGOOD♫
味もおいしいよ♫#休日 pic.twitter.com/OpuFL6TQMd
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 16, 2021
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットを始めると必ず体重が増加します。
なぜなのでしょう。とりあえず1ヶ月後に急な用事ができ緊急で5kg落とそうとしています。
その為食事はタンパク質と野菜をしっかり摂り、水分も1日2L以上摂るように心がけた生活を1週間続けました。食事はサラダ、サラダチキン、豆腐、納豆、ゆで卵を主にヨーグルトやナッツも時々空腹時に軽く食べるような生活です。
産後5ヶ月。生後5ヶ月の赤ちゃんがいるし、最近日中は暑い為外での運動は今までしていませんでした。
がここ1週間夜のお散歩や日中のお買い物等で15,000歩は毎日歩く！を目標にして達成しています。それなのにどんどん体重が重くなっています。
夜入浴時10分間は下半身太りが酷いのでマッサージをしています。
心が折れそうです。
なぜ太るのでしょうか。」
A「15,000歩毎日歩いているのに体重が重くっているというのは、妙に引っ掛かりますね。15,000歩というと、相当な運動量ですので。これで太るとなると、隠れて甘いものを食べているか。もしくは、栄養不足というのも考えられます。脂肪細胞は、カルニチンやビタミンとくっついて燃焼されるからです。体内にカルニチンやビタミンが不足していると、食事量を減らして運動しても、痩せないことがあるわけです。もしかしたら、そのパターンかもしれません。カルニチンは牛肉に豊富に含まれています。ビタミンはサプリで摂るのをおすすめします。この2点ができれば、体重はすんなり落ちると思いますよ。体重がドカンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
産後、体重がなかなか落ちないとお悩みの女性も、大丈夫です。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
旦那さまが、惚れ直します。
「毎日抱きたい」
って、言われます。
あなたも、はなれ気味の彼の心が、ふたたび燃え上がるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、下半身ダイエットなどの効果があります。