下北沢駅近くパーソナルジム、嫉妬と羨ましさを消す方法、ココにアリ。

あなたも、ウエストがキュッと絞れた、メリハリ体型になれますよ。

太ももが、スッキリ、引き締まります。

足首まで、スラっと、細くなります。

二の腕も、ほっそりになって、女性らしさが急上昇しちゃいます♪

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

下北沢駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

下北沢駅周辺全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

下北沢駅近く、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを痩せたい」

「ウエストを細くしたい」

「脚をまっすぐ綺麗な形にしたいのですが」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

スクワット、クランチ、ランジキープトライセプスなど、豊富な筋トレメニューがございます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももの大幅サイズダウンが叶います。

内もものむっちりも、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベル、性格、運動経験に応じて、最適な筋トレメニューを処方いたします。

シットアップやクランチなどの腹筋運動が１回もできない、運動が苦手な女性も大丈夫です。

バランスボールの転がりを利用した腹筋運動もございます。

お腹のポッコリも、スッキリしますからね。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「こんばんは
脚をまっすぐ綺麗な形にしたいのですが、私の脚ではどのようなトレーニングを行えば良いでしょうか。膝から下が少し外に膨らんでるのが気になります。
元々出尻で、今は骨盤が真っ直ぐなるように意識して歩いてます。有酸素運動ウォーキングを週に3.4回程度（仕事柄ずっと歩いてます）行っていて、機械を使って筋トレもしてます。
ダイエットを始めて２ヶ月で4キロ落としましたが脚だけ一向に痩せる気配がなく…左右どちらも1cmちょっとしか痩せてません。写真の太ももは影になってる部分があって隙間があるように見えますがほんのちょっとしかありません。
左膝に滑膜ヒダ障害がありランニングすると痛くなるので、膝になるべく負荷がかかりづらいトレーニングを教えていただきたいです！よろしくお願いします」

A「それでしたら、水中ウォーキングはどうでしょうか？水中ですと、膝にかかる負荷を大幅に軽減できるからです。長い時間動いても膝を痛めにくいですので、ぜひ一度、挑戦してみるのをおすすめします。脚が痩せる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

膝に不安がある女性も、ムリなく痩せれます。

ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・おでん
・牛肉ピーマン
・焼き鳥
・温玉サラダ
・ほたて

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛に苦しんでいる女性も大丈夫です。

おにぎりやピザなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ハンバーガーなどのファーストフードも、種類を選べば大丈夫♪

肉、チーズ、チキン、たまご、レタスなど、タンパク質やビタミンが摂れるものを選びましょう。

ドリンクは、水か紅茶がおすすめ。

それであれば、太る心配はありません。

もしどうしても心配な場合は、翌日１日だけ、炭水化物ゼロの日を作ればリセットされますからね。

【ダイエット中でもファーストフードが食べたい！】ハンバーガーのおすすめと帳消しにする方法

・肉、チーズ、チキン、卵などタンパク質が摂れるハンバーガーを選ぶ

・ドリンクはジュースではなく水か紅茶

・ハンバーガーを食べた翌日は炭水化物ゼロにする

（ガマンし過ぎは禁物）#ラナイカフェ pic.twitter.com/dF9xpjxbZG

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 13, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「1日１食ダイエットをして2週間経ちます。
昼、夜韓国で処方された薬を飲んでいます。
飲むと確かに食欲は湧きません。
食べたいと思うこともなくなり
1日１食サラダだけの日や
1日2食でお昼は外食(回転寿司)と夜は納豆キムチみたいな日もあり、週に2回くらいは外食を楽しんでます。
基本的に16時間以上空腹にしてます。

これだと痩せないですかね？

出来れば8月下旬までに5キロ痩せたくて
10月下旬までには絶対10キロと考えています。
今は体重を図ることを辞めており
お腹や顔の肉の減り具合を楽しめたらと考えてます。

アドバイスください。」

A「今のやり方ですと、体重は減っても体脂肪は減りにくいですね、、、体重が減ってもリバウンドしやすくなるわけです。なので、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、必要な栄養は摂りながらダイエットするのをおすすめします。タンパク質、ビタミン、ミネラルのカロリーは、たくさんとっても脂肪に変わることはないので、心配しないで大丈夫ですよ。そのほうが、体脂肪が落ちて、キレイに痩せれます。顔も、小さくなりますよ。小顔になる方法は、ここでも詳しくお伝えしています。」

ダイエットのやり方が、正しいかどうかわからない場合も大丈夫です。

正しいやり方で、痩せれます。

顔も、小さくなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。