【子連れOK】尾道市パーソナルジム、女であることを、もっと楽しめる自分になれます。

あなたも、丸いカーブの美尻になりますよ。

スゴク大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。

ウエストが、5ｃｍ、細くなります。

腰回りも、キュッと、絞れます。

【子連れOK】尾道市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

尾道市で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

尾道市市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

尾道市の受講可能エリア一覧

因島大浜町、因島鏡浦町、因島重井町、因島洲江町、因島田熊町、因島外浦町、因島中庄町、因島土生町、因島原町、因島三庄町、因島椋浦町、浦崎町、沖側町、尾崎町、尾崎本町、神田町、木ノ庄町市原、木ノ庄町木梨、木ノ庄町木梨山方、木ノ庄町木門田、木ノ庄町畑、久保、久保町、栗原町、栗原西、栗原東、古浜町、桜町、三軒家町、山波町、潮見町、正徳町、新高山、新浜、瀬戸田町荻、瀬戸田町高根、瀬戸田町沢、瀬戸田町鹿田原、瀬戸田町瀬戸田、瀬戸田町垂水、瀬戸田町中野、瀬戸田町林、瀬戸田町福田、瀬戸田町御寺、瀬戸田町宮原、瀬戸田町名荷、高須町、長者原、土堂、手崎町、天満町、十四日町、十四日元町、長江、西久保町、西御所町、西土堂町、西則末町、西藤町、原田町小原、原田町梶山田、東尾道、東久保町、東御所町、東土堂町、東則末町、東元町、久山田町、日比崎町、平原、福地町、防地町、御調町綾目、御調町市、御調町今田、御調町岩根、御調町植野、御調町江田、御調町大田、御調町大原、御調町大町、御調町大山田、御調町貝ケ原、御調町釜窪、御調町神、御調町国守、御調町公文、御調町三郎丸、御調町下山田、御調町菅、御調町千堂、御調町高尾、御調町大蔵、御調町大塔、御調町津蟹、御調町徳永、御調町中原、御調町仁野、御調町野間、御調町白太、御調町花尻、御調町平、御調町平木、御調町福井、御調町本、御調町丸河南、御調町丸門田、御調町山岡、美ノ郷町猪子迫、美ノ郷町白江、美ノ郷町中野、美ノ郷町本郷、美ノ郷町三成、向島町、向島町岩子島、向島町立花、向東町、百島町、門田町、吉浦町、吉和町、吉和西元町

尾道市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お尻周りの余分なぜい肉を落としたい」

「腰回りをスッキリしたい」

「私のヒップは四角いです」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

バランスボールヒップリフト、ツイスト腹筋、リバースシットアップなど、バリエーション豊富なトレーニングメニューがございます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

下を向いているお尻が、上向きになります。

ヒップアップして、脚も、長く見えるようになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

腹筋運動も、工夫次第で、横っ腹の腹斜筋や腹横筋を鍛えられます。

ズボンにのっかっているハミ肉も、スッキリします。

腹筋が、うっすら、見えるようになります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレお尻ヒップアップについてです。
外国人のような丸くて大きいヒップに憧れて筋トレをしています。不定期ではあるものの、週に4回以上、YouTubeを見ながら宅トレを行い、たんぱく質も体重×2〜2.5gはとるようにしています。

ですが、私のヒップは画像のイラストのように四角いヒップです。これは何が原因なのでしょうか？また、解決策を教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。

補足として必要かどうかはわかりませんが一応
20歳、164cm44kg(一時期ストレスで39kgまで減ったため現在増量中)、骨格ウェーブ、痩せ体質
1日に体重が+3kgになるほど食事をして何もしないで寝ても、次の日の朝には-4kgになってしまう程
やや便秘気味で汗も一切と言っていいほどかかないため、どこに栄養がいってるのか不明
人生で50kgを超えたことがなく、肉の付け方がわからない

よろしくお願いいたします。」

A「はい、そのような四角いおしりの形ですと、中殿筋が発達していて、大殿筋が弱くなっている可能性が高いです。なので、大殿筋、とくにお尻の下を重点的に鍛えるのをおすすめいたします。スクワットで下まで深くしゃがむと、お尻の下を鍛えることができますので、やってみてください。その他、骨盤を前傾方向にもっていくのも有効です。骨盤が前傾になるだけでも、お尻の丸みが出やすくなるからです。おしりを丸くする方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

四角いおしりが、丸くなります。

プリプリの美尻で、街中を歩けるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・生牡蠣
・八寸
・たこめし
・肉じゃが
・焼あなご
・焼き鳥

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

たこめしやパスタなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ハンバーガーなどのジャンクフードも、たまにはOK.

炭水化物を１日１回に抑えれば、太る心配はありません。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】モスバーガーでダイエット中にも食べても大丈夫な朝ごはんメニュー

・ダブルクリームチーズベジ

朝だけ炭水化物にすれば太る心配は無し
↓
朝にハンバーガーを食べたら、昼、夜は炭水化物を無しに
↓
昼、夜は、肉,魚,サラダ,卵,豆腐などタンパク質とビタミン中心のメニューに pic.twitter.com/bnOCjRP5us

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 4, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「168センチ67キロ、37歳女性です。
食べ過ぎ、食べる時間が不規則過ぎて5年で10キロも太ってしまったのでダイエットしたいのですが、1日の摂取カロリーを800カロリー程度に抑えるのは少な過ぎるでしょうか？

あまり急にカロリーを減らすと逆に太りやすくなると聞いたもので、普段1500〜2000カロリーとってる人間がいきなり800にするのはどうなんだろうと思い質問させて貰いました。

ちなみに内訳は朝100カロリー（ヨーグルトと果物）、昼200カロリー（卵と野菜のサラダ）、夜500カロリー（普通の食事を少な目に）の食事にする予定です。」

A「はい、その食事内容でカロリーを減らすと、逆に太りやすくなる可能性が高いです、、、タンパク質不足で、筋肉量が落ちるからです。カロリーを減らす場合は、タンパク質をしっかり確保して、そのうえでカロリーを減らすのが正解です。今の食事に、プロテインをプラスするのでしたら、アリですね。ダイエットの食事制限のやり方は、ココでも詳しくお伝えしています。」

正しいカロリー制限のやり方がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。