こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、台形ミニがかわいく決まる、ほっそり脚になりますよ。

スカートから見える足が、キレイになります。

足首まで、脚全体が、シャープになります。

ヒップアップして、脚が、より長く見えるようになりますよ。

宜野湾市普天間でトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、お客様のご年齢、運動レベル、性格なども考慮しながらトレーニングをすすめていきます。

まず初回のカウンセリング時に、ご要望をお申し付けください。

「太ももを痩せたい」

「内ももをスッキリしたい」

「筋トレか脚やせマッサージだったらどっちの方がやせますか？」

などのお悩みやご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお申しつけください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

1ヶ月で、太ももの形が変わります。

もも裏からお尻にかけての肉割れが、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

運動の回数、順番、スピード、セット数、心拍数まで細かくカリキュラムされたダイエット専用プログラムです。

ダイエット効果を高めるために効果的なアドバイスをおこなっております。

例えば、片足ランジのような筋トレでは、弱い側を多めにトレーニングすると、ダイエット効果が高まります。

たったこれだけで、左右の筋力バランスが整うからです。

両足の筋繊維がしっかり活動するようになり、脂肪燃焼効果がアップします。

下半身が痩せるペースが、早まります。

下半身痩せに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「脚やせ、筋トレか脚やせマッサージだったらどっちの方がやせますか？」

A「圧倒的に筋トレに軍配が上がります。マッサージは、ただ血流を良くするだけにとどまるからです。筋トレですと、血流改善はもちろん、基礎代謝アップにもつながります。脚が細くなる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

脚やせに効果のある選択が、できるようになります。

カモシカのような、ほっそり足になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・パスタ
・トースト
・オムレツ
・海鮮サラダ
・サイコロステーキ

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の立ちくらみや激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

パスタやトーストなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

必要に応じて、プロテインやサプリメントの選び方もお伝えしております。

普段の食事にプラスして、朝にプロテインを飲むようにするだけでもダイエット効果が上がります。

たんぱく質の摂取量、ビタミンやミネラルの摂取量が増えるからです。

体内を循環する血液量、筋肉量も増え、脂肪燃焼効率がドカンとアップします。

体重が、落ちやすくなりますよ。

ダイエット中の食事に関するお悩みも、パーソナルトレーナーに相談ください。

Q「ダイエットの食事制限がキツすぎる。

ダイエットの食事制限ってキツすぎませんか？
最近ダイエットを初めてあすけんで食事管理をするようになりました。
私は実家暮らしなので夜は親が作ったご飯をしっかりと食べ、朝、昼にヨーグルトやサラダチキン、野菜を中心に摂るようにしています。
現状としては1400〜1600kcalを維持できていますが、あまりにもこの生活がキツすぎます。

まず朝と昼のカロリーが少ないため日中は常に空腹を感じます。その上外食で好きな物(パスタなどの洋食)を食べたらあっという間にカロリーオーバーしてしまうし、
ラーメンなんて食べたらその日はもう何も食べてはいけないのではないかと感じるくらいです。
あまりにも今の生活がキツくて痩せてもリバウンドしそうです。

体型が細い方は、毎日こんな生活をされているんですか？
ヘルシーなものばかり食べてますが、そろそろ脂っこいものが食べたいです。
どうしたらいいんですか？」

A「ダイエットの食事制限と一言にいっても、さまざまなやり方があります。ラーメンや脂っこいものを食べながらでも痩せるやり方もございます。今は、かなり厳しめの糖質制限をされていますので、もう少し強度を下げた糖質制限も試してみてはいかがでしょうか？ダイエットの食事制限のやり方は、ココにも詳しく書いています。」

食事制限が、キツ過ぎて続かないとお悩みでも、大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、宜野湾市普天間のジムやご自宅で受講いただけます。

宜野湾市の出張範囲

愛知、赤道、新城、伊佐、上原、宇地泊、大謝名、大山、嘉数、神山、我如古、喜友名、宜野湾、佐真下、志真志、長田、野嵩、普天間、真栄原、真志喜

宜野湾市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

１ヵ月で、脚のラインが変わります。

コンプレックスだった太ももが、引き締まります。

さぁ、はじめよう！

あなたも、台形ミニを、堂々とはけるようになります。

那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。