あなたも、二の腕が、細くキレイになりますよ。

半袖を、堂々と、着れるようになります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

腰回りも、スッキリします。


小千谷市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

小千谷市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

小千谷市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

小千谷市の受講可能エリア一覧

旭町、池ケ原、池中新田、稲荷町、岩沢、上ノ山、浦柄、片貝町、片貝山屋町、上片貝、川井、川井新田、鴻巣町、小栗山、小粟田、栄町、桜町、三仏生、塩谷、塩殿、城内、高梨町、千谷、千谷川、土川、坪野、東栄、時水、西中、西吉谷、ひ生、東吉谷、日吉、平沢、平沢新田、船岡、平成、豊久新田、本町、真人町、南荷頃、元町、谷地、薮川、山本、山谷、横渡、四ツ子、両新田、若葉

小千谷市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「二の腕のタルタルを解消したい」

「お腹を凹めたい」

「8キロ減のダイエットをして現在152cm 43kgなんですがウエストが62cmあります」

など、疑問やご要望を遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

プッシュアップ、キックバック、ツイスト腹筋など豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

二の腕が、ほっそり、美しくなります。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

腹筋運動が苦手な女性には、止まってキープするだけのトレーニングメニューもございます。

体育座りキープ腹筋が、その一つ。

ユーチューブやテレビを見ながら行えます。

腹筋運動が苦手な女性も、たのしく運動を続けられます。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ウエストの痩せ方についてです。
8キロ減のダイエットをして現在152cm 43kgなんですがウエストが62cmあります。
色々調べてみてこの身長付近はウエスト58cmくらいがバランス良いと見かけるので、ウエストに効く筋トレ等しています。
ですが痩せてもお腹の厚さが薄くなるだけで前から見ると横幅が太くてショックです…
ウエスト61~2cmから数字が全然落ちなくて困っています。骨格タイプによって細くなりにくい等があるのでしょうかね？
正面から見たウエストを細くする良いトレーニング方法があれば教えて頂きたいです。

今のところ継続しているお腹周りのトレーニングは
普通のプランク、プランクツイスト、ロシアンツイスト、レッグレイズ、筋トレした部分のストレッチ
です。」

A「なるほどですね。正面から見た時にウエストを細くする（くびれを作る）のでしたら、姿勢の改善をおこなうと良いですよ。背筋を鍛えて、骨盤を前傾方向にもっていくのです。それだけで、自然と腹圧が入るようになります。正面から見た時に、横っ腹が締まって見えるようになりますよ。腰回りが痩せる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

横っ腹が痩せないとお悩みの場合も、大丈夫です。

見とれてしまうほど美しい、くびれができます。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼肉
・かきあえなます
・煮菜
・佐渡の煮しめ
・ずいきの酢漬け

上記メニューも、食べてOKです。

極端な炭水化物制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

おにぎりやラーメンなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実のライフスタイルに沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

例えば、スターバックスなどのカフェでは、ほうじ茶がおすすめです。

・ダイエット効果
・冷え性改善
・美肌
・リラックス
・殺菌
・便秘予防

ほうじ茶には、女性に嬉しい効果がたくさんあります。

ダイエット中に飲んでも、太る心配はありません。

ダイエットの体重停滞でお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットにゆで卵が向いてると思って朝から食べてたけど80カロリーもあるんですね、卵って。

朝から納豆ご飯とゆで卵食べるだけで330kcal。
朝ごはん300kcal超えると食べ過ぎだと思うのでもうオーバーですね、ゆで卵って本当にダイエット中に食べてもいいんですか？？
あれで80kcalは高すぎる。
絶対総摂取カロリーも増えますよね。
どうしたらいいですか？

私は一日1000kcal以下にしてしまってます
もちろん後悔してますが今更増やそうと思っても燃費の悪い身体ができているため太るだけって分かってるので諦めて1000kcal以下で生きようと思ってます増やせるならすぐにでも摂取カロリー増やしたいです。
でも一瞬であっても太りたくないです

どうするべきですか？
ゆで卵や納豆は意外と高カロリーですが食べてもいいですか？」

A「ゆで卵や納豆は高カロリーですが、食べても問題ないですよ。タンパク質だからです。タンパク質は、食べすぎても、体内で脂肪に変わることはありません。なので、タンパク質食材に関しては、カロリーを気にせずに食べてオッケーです。それ以外の、甘いものや炭水化物をカロリー制限すると良いです。ダイエットの食事のやり方は、ココでも詳しく解説しています。」

カロリー制限の正しいやり方がわからないとお悩みの女性も大丈夫です。

食事制限の正しい知識が身に付きます。

体重が、ドカンと、落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

まとめ

どうしても、大好きな人と、イチャイチャした人生が送りたかったの～。

ひとりぼっちはイヤ！

泣いてばっかりのボロ雑巾の人生はやだーー！

そんな想いを抱えている姫様も、大丈夫♪

あなたも、大好きな人と、１分でも１秒でも長く笑って、心から理解しあえている。温かな生活を送れるようになります。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

新潟県小千谷市内全域と駅近く、小千谷駅、越後岩沢駅、内ヶ巻駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、産後ダイエットなどの効果があります。