下田市パーソナルジム、オレ様系彼が、あなたの後ろを追いかけてくるようになります。

あなたも、縦長の、スマートボディになれますよ。

腰回りが、キュッと、くびれます。

太ももが、シュッと、細くなります。

ふくらはぎまで、足全体が、ほっそりになりますよ。

下田市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

下田市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

下田市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

下田市の受講可能エリア一覧

相玉、荒増、一丁目、宇土金、大賀茂、大沢、落合、柿崎、加増野、吉佐美、北湯ケ野、旧岡方村、河内、五丁目、三丁目、椎原、敷根、白浜、須崎、須原、武ガ浜、高馬、立野、田生、中、西中、西本郷、二丁目、東中、東本郷、堀之内、本郷、箕作、横川、四丁目、蓮台寺、六丁目

下田市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「ふくらはぎのむくみを解消したい」

「筋肉質なので、筋トレではなくストレッチやマッサージをしたほうがいいのですか？」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

スクワット、シングルレッグランジ、ジャンピングランジなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ふくらはぎが細くなります。

太ももも、ほっそり、美しくなりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

そのほか、脚が細くなる歩き方まで、幅広く指導しています。

普段のウォーキングに慣れてきたら、足裏全体を同時に地面につく、フラット接地にも挑戦してみましょう。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

【脚が細くなる！ウォーキングダイエットの効果的なやり方】上級者向け

・フラット接地

足裏全体を同時に地面に着くフラット接地のウォーキングもおすすめです。

フラットで着くことで、お尻の筋肉まで、下半身全体の筋肉が働きやすくなります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。#有酸素運動 pic.twitter.com/2WUU8Yw7UH

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 5, 2022

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「脚痩せしたいです。
脚痩せするのに筋トレする人は多いですが、筋肉質なので、筋トレではなくストレッチやマッサージをしたほうがいいのですか？」

A「ストレッチやマッサージを交えても良いですが、筋トレも取り入れるのをおすすめします。筋肉質な体質でも、筋トレのやり方を工夫すれば、ちゃんと脚痩せできるからです。低負荷で高回数を意識してやってみてください。すると、足が筋肉で太くなるのも防げます。筋トレをやればやるほど、足が細くなりますよ。脚が細くなる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

脚痩せの正しいやり方がわからないとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、足が、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ハンバーグ
・がわ
・イルカの味噌煮
・染飯
・ところてん

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

染飯やパスタなどの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、脂肪燃焼効果を高めるために、お肉やお魚を積極的にたべるのがおすすめ♪

タンパク質をしっかり摂ることで、脂肪が燃えやすくなります。

筋肉量もアップして、リバウンドもしにくくなります。

【脂肪燃焼効果がUPする！ダイエット中の焼肉の食べ方】

・レアで食べる

生に近い状態で食べることで、脂肪燃焼に効果抜群のカルニチンをより多く摂取できます。

カルニチンを大量に摂ることで、有酸素運動時、日常生活でも脂肪が燃えやすくなりますよ。

（↑おとといの夕ご飯） pic.twitter.com/L9odhoWH5M

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 7, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット食事制限しているのに痩せない

20代
154センチ 50kgの女です。週一でパーソナルトレーニングを行い、食事もpfcバランスに気をつけて1200kcalに押さえているのに思うように体重が落ちません。1ヶ月続けて-0.5kgです。

154センチ50kgと聞くと健康だと思われるかもしれませんが体脂肪率が31パーセントと高く、内臓脂肪ではなく皮下脂肪が多い状態です。下っ腹と太ももに肉が着いています。
週一のパーソナルトレーニングに加えて、週2回30分のランニングをしているのですが効果が思うように見えません。挫折しそうです。

防風通聖散という漢方をとりあえず今週から飲んでみようかと思っています…。
アドバイスお願いいたします。」

A「それでしたら、食事でタンパク質の摂取量を増やしてみてはいかがでしょうか？すると、基礎代謝が上がって、痩せやすくなるからです。今、一日1200kcalに抑えているのをみると、明らかな栄養不足状態に陥っています。カロリーが気になるかもしれませんが、お肉、お魚、豆腐などたんぱく質食材のカロリーでしたら、脂肪になることはないので、ダイエット中に食べても問題ないですよ。そのほか、マルチビタミンのサプリを活用してもよいので、ビタミンやミネラルも補給するのをオススメいたします。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

体重が停滞しているとお悩みの女性も大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。