こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、3ヵ月で、10キロ痩せますよ。

お腹が、凹みます。

太ももが、ほっそりになります。

ヒップアップして、脚が、長く見えるようになりますよ。

筋トレ内容

パーソナルトレーニングでは、お客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。

「ウエストを細くしたい」

「お尻を小さくしたい」

「ダイエットして太ももに肉割れができました」

など、お悩みやご要望を何でもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様のご要望に応えられるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

シットアップ、スクワット、ヒップリフトなど、豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、ウエストが、細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

料金・レッスンの内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

その他、毎回のレッスン後、ご自宅でおこなえるカンタンな筋トレの宿題も出しています。

パーソナルトレーニングに加えて、ご自身でも筋トレをがんばることで、より確実なダイエット効果が得られます。

自体重のスクワットは、その一例です。

太ももが、キレイに、引き締まります。

太ももに肉割れができたとお悩みの場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットして太ももに肉割れができました。
なにか、消す方法はありますか？
アートメイクやオオサカ堂で販売してるグライコ？クリームとかはどうなんでしょうか？
よろしくお願いします。」

A「太ももの肉割れを消すには、適度に筋肉をつけることと、脂肪をしっかり落とすことが重要です。というのも、肉割れは、極端なダイエットで筋肉量が減ることで発生するケースが多いからです。クリームを併用しても良いですよ。大事なのは、筋肉を増やすための運動と食事管理、そして体脂肪を落とすことに目を向けることです。太ももの肉割れが消える方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。

セルライトが、消えますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・厚切り牛タン
・たまごトースト
・明太うどん
・スクランブルエッグ
・牛タン
・串焼き盛り合わせ

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

たまごトーストや明太うどんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスンの内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

必要に応じて、プロテインやサプリメントの選び方もお伝えしています。

中でも、プロテインの選び方は、とても重要です。

適切なプロテインを選んで飲む習慣をつけるだけで、ダイエット効果がドカンとアップ♪

筋肉量の増加、血流改善につながります。

体重も、落ちやすくなります。

ダイエットに挫折しそうな場合も、すぐにパーソナルトレーナー相談して解決します。

Q「太もものダイエットってどれくらい続ければ効果でてきますか？？
5日くらい続けてるんですけど太さが全く変わらないのでモチベーションになるようなお言葉待ってます…」

A「早くて2週間、遅くても1ヶ月続ければ効果は出てきます。太ももが細くなるだけで、彼から、エロい脚だねって褒められます。前より、もっと、愛してくれるようになりますよ。だから、がんばってください。ダイエットのモチベーションが続く方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

ダイエットをあきらめてしまいそうな場合も大丈夫です。

ダイエットを、継続できます。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄市美里周辺のジムやご自宅で受講いただけます。

美里周辺の出張範囲一覧

明道、安慶田、泡瀬、池原、上地、大里、海邦、海邦町、嘉間良、久保田、倉敷、古謝、古謝津嘉山町、越来、胡屋、潮乃森、白川、城前町、住吉、園田、高原、知花、中央、照屋、桃原、仲宗根町、登川、東、比屋根、松本、美里、美里仲原町、南桃原、美原、宮里、室川、諸見里、八重島、山内、山里、与儀

沖縄市美里周辺全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

別人のように、細くなります。

自分アップデートが叶います。

10歳若く、見られるようになりますよ。

さぁ、始めよう！

あなたも、「今の私が一番好き」って、言えるようになります。

那覇市、豊見城市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、脚痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。