利府町パーソナルジム、愛を注ぎ込まれやすい体質へゴーゴー!!

あなたも、美しいくびれのある、スレンダーボディになれますよ。

うっすら縦スジの入った、見事な腹筋に変わります。

太ももが、細く、シャープになります。

内ももに、すき間もできますよ。

利府町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

利府町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

利府町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

利府町の受講可能エリア一覧

青葉台、青山、赤沼、飯土井、春日、加瀬、神谷沢、沢乙、沢乙東、しらかし台、新中道、菅谷、菅谷台、中央、花園、葉山、皆の丘、森郷、利府

利府町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹のぽっこりをスッキリしたい」

「太ももを痩せたい」

「短期間でも効果でますか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

シットアップ、スクワット、ランジエクササイズなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、ウエストが細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

それだけでは、ありません。

脂肪燃焼効果が最大になる、ランニングのやり方も指導しています。

例えば、３０代の女性は、心拍数が１分間で１１４拍前後のペースを保ちながら走ると、脂肪燃焼効果が最大になります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

「心拍数」を意識したランニングでより効率よくダイエットする方法

●(220-年齢)×0.6

↑ダイエットの目標心拍数で走ること。これが一番脂肪を燃焼するペースになります。

30歳女性の場合は、

190×0.6＝114

1分間で心拍数114拍前後のペースを保ちながら走ると脂肪燃焼効果が最大になります。 pic.twitter.com/665H6kdjgE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 30, 2022

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「女ですが、女性は構造上筋肉がつきづらい為筋トレしても筋肉がついて効果が実感できるのは3ヶ月くらいはかかると聞いたことがあります。
本当なのでしょうか？
というのも良くテレビで10日間とか1週間、さほどきつくない筋トレというかエクササイズでウエスト○センチダウン、ヒップ○センチダウン、という実験をしていますよね？
み～んなそれなりに短期間で数字が出てるのですが、短期間でも効果でますか？
ちなみに私は20日間ではありますが、腹筋、背筋、背背筋を各1日10回×3～5セットやったことがありますが、効果はイマイチで特に実感はなかったです。
テレビがやらせなのでしょうか・・・」

A「はい、短期間でも効果は出ますよ。運動だけでは効果は出づらいので、もし20日間のような短期間で効果を出したいのであれば、食生活のみなおしも同時におこなう必要があります。甘いものを食べない、お酒を飲まない、高タンパク質低脂肪の食事を心がける、などですね。そうすれば、短期間でも痩せることができます。テレビも、表には出ていませんが、運動以外に食生活のみなおしも同時にやっているはずです。体重がドカンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」

短期間で、痩せた実感が得られます。

3週間で、見た目が、別人のように細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。

・お肉料理
・ふすべ餅
・はっと汁
・ホヤの酢の物
・はらこ飯

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ふすべ餅やはらこ飯などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶことが大切です。

例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがございます。

飲み物にも気をつけることで、グンと痩せやすくなりますよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・その１６】

・ゼンクラウドウーロン

Tallサイズで、
脂質０g
炭水化物0.８g

ダイエットには、もってこいの飲み物です。

味を個人的に表現するならば、
「高級な緑茶」
という感じ♫

ダイエット中の人は、ぜひ、お試しあれッ♫ pic.twitter.com/r7cJKRtIbO

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 21, 2022

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「筋トレしててお菓子やジュース飲みたくなります。
我慢してますが
たま〜に食べちゃいます。
食べても大丈夫なお菓子おすすめありますか

満月ポンやおかきで我慢してます。」

A「それでしたら、低糖質のSUNAOのアイスクリームや、低糖質クッキーなどを活用してみてはいかがでしょうか。低糖質のSUNAOのアイスクリームは、ふつうにスーパーに売っています。低糖質クッキーも、マツモトキヨシなどのドラッグストアにおいてますよ＾＾ダイエットにおすすめのおやつは、こちらでも紹介しています。」

お菓子を、ずっとガマンしなくても大丈夫です。

ダイエット中にも食べれる、低糖質のお菓子があります。

挫折しないで、ダイエットを継続できますよ。