富谷市パーソナルジム、【旅行】秘密恋愛の彼とまた行けるようになります。

あなたも、太ももが、細くキレイになりますよ。

もも裏の肉割れが、スッキリします。

二の腕が、ほっそりになります。

横から見た肩から腕にかけてのラインも、シャープになりますよ。

富谷市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

富谷市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

富谷市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

富谷市の受講可能エリア一覧

明石、明石台、あけの平、石積、一ノ関、今泉、大亀、大清水、大童、上桜木、穀田、三ノ関、志戸田、太子堂、鷹乃杜、高屋敷、とちの木、富ケ丘、富谷、成田、西成田、二ノ関、東向陽台、日吉台、ひより台、杜乃橋

富谷市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

・脚痩せ
・二の腕ダイエット
・お腹ダイエット

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを作成いたします。

ノーマルスタンススクワット、トライセプス、ツイスト腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

脚が、スラリと、細くなります。

内ももに、すき間ができますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。

スポーツクラブに通ったことのない、筋トレ未経験者の女性も大丈夫です。

ご自宅で行える、簡単なエクササイズが豊富です。

キツイイメージがある二の腕の筋トレも、たのしく行えますからね。

二の腕のたるみが、スッキリします。

【自宅で筋トレ】二の腕痩せに効果的な筋トレメニュー

・バランスボールボクシング

イスに座ったまま、バランスボールをボクシング♫

ゆっくり〜慣れてきたらスピードを速めて行おう。

バランスボールのクッションが、腕全体の筋肉を刺激します。

横から見た肩から腕のラインが、細くなります。 pic.twitter.com/9iMT4v5DGA

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 3, 2020

ダイエットの筋トレで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「157cm58kgの22歳ぽっちゃりです。
ダイエットをしていて2ヶ月以上はウォーキングと筋トレをしているのですが体重維持のまま減ることもありません。
数値的にも減ることはなく段々と増えてきました。
そして服もなぜかピチピチに、、、。
食事制限も過度なものはしていないのですが間食を控えたり飲み物はお水だけや量を少し少なくしてみたりとしていますが体重は落ちません。
なぜか最近骨盤も広がった気がします。
お尻も垂れていることもないのになぜでしょう。
ダイエット方法が何か間違っているのでしょうか？
ウォーキングは8000歩以上歩いていますし筋トレも全身していますし食事もカロリーを気にして計算したりしています。
何かいいアドバイスや運動メニューなどがあれば教えてください。
骨盤の広がりについても教えてください。
ちなみに出産はしていないですが産後体型と言われます。
骨格は多分ストレートだと思います。」

A「2ヶ月以上ウォーキングと筋トレをしているのに体重維持ということですね、、しかもウォーキング8000歩とは、かなり歩いていますね。運動量は申し分ないと言えます。これで体重が停滞しているのでしたら、食生活に問題がある可能性が高いです。ときどき、お菓子や甘いものをつまんでいたりはしないでしょうか？ときどきお酒を飲んだりはしていませんか？週一でもこれらがあると、停滞の原因になります。カンペキにお菓子やお酒をゼロにできているかどうかを、今一度見直したいですね。」

体重が、停滞していても大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちるようになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ローストビーフ
・たけのこご飯
・あざら
・仙台白菜の漬物
・サンマのきがき
・なす炒り

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、育児中や仕事中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

たけのこご飯やうどんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

例えば、ダイエットのトレーニング中に頭痛に陥る女性は多いです。

糖質不足の状態で、負荷の高い筋トレをおこなっているからです。

この場合、脳に負担がきてしまいます。

運動前には、ブドウ糖の補給をおこなうようにしましょう。

頭痛を防ぐと同時に、筋トレメニューを全部消化できるようになります。

【筋トレや運動後に頭痛が起こる理由と対処法】

頭痛が起こる理由：ブドウ糖不足
対処法：ブドウ糖摂取
予防法：筋トレ前にブドウ糖摂取

筋トレ後の頭痛の主な原因は、ブドウ糖不足です。
エネルギー補給で対処OK

・今日20時にさらに詳しい解説をこちらでおこないます。
　https://t.co/bI0wauZdkW pic.twitter.com/bp0V13ABmE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 1, 2020

ダイエットの食事に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「1日バナナ1本だけの生活を4週間続けたら何キロ落ちますか？

もちろん筋トレありです」

A「はい、3~5キロは落ちる可能性がありますね。しかしこれは、脂肪が落ちたわけではなく、筋肉が落ちたことによる体重減少です。なので、すぐにリバウンドして元に戻ってしまう可能性が高いです。もしやるなら、3日間だけのように、超短期間ですね。4週間はいくら何でも長すぎます、、、体調も崩しますので、絶対にやらないでください。」

自己流ダイエットでの失敗を、未然に防げます。

リバウンドも、予防できます。