あなたも、モデルさんみたいな、スレンダー美脚になりますよ。
太ももが、キレイに、引き締まります。
お尻は、まあるいプリケツに♪
二の腕も、女の子らしく、ほっそりになります。
下野市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
下野市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
下野市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
石橋、磯部、医大前、駅東、大松山、上川島、上古山、上台、上大領、上坪山、上吉田、烏ケ森、川中子、絹板、祗園、小金井、国分寺、笹原、三王山、柴、下石橋、下古山、下大領、下坪山、下長田、下吉田、下文狹、田中、大光寺、中川島、中大領、成田、仁良川、橋本、花田、花の木、東根、東前原、文教、別当河原、細谷、町田、緑、箕輪、紫、本吉田、薬師寺、谷地賀
下野市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太ももを細くしたい」
「二の腕のたるみが気になります」
「３０分程度の運動で痩せますか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
ランジエクササイズ、ヒップリフト、膝付きプッシュアップなど豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヶ月で、太もものサイズダウンが叶います。
もも裏の肉割れも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
屋外でおこなえる、二の腕痩せの運動もありますよ。
ボールを使いながらなので、運動初心者の女性もたのしくおこなえます。
二の腕が、細く、キレイになります。
【二の腕ダイエットに効果的な筋トレメニュー】
・キックバックバックパス
肘の曲げ伸ばしの可動域を大きくすることがポイントです。
しっかり肘を曲げた状態から、肘を完全に伸ばしきることで、二の腕の上腕三頭筋を広範囲鍛えられます。
左右15回ずつ3セット行えば、運動量としては十分です。 pic.twitter.com/LzVmtdEVKE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 16, 2022
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「一日３０分ぐらいしか運動出来ないんですど、
３０分程度の運動で痩せますか？
女で、今BMI２２くらいです。２０くらいにしたいです。痩せた人の事例などあればお願いします」
A「はい、一日30分の運動で十分痩せれますよ。BMI22でどちらかというと今でも痩せているほうに入ります。そのBMIであれば基礎代謝も高いはずなので、一日30分の運動でも十分です＾＾（もっとBMIが高ければ運動時間も長くする必要がありますが）痩せた人の事例は、こちらにたくさん掲載しています。」
一日どのくらい運動すればよいかわからない場合も、大丈夫です。
体重が、ストンと、落ちますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・サイコロステーキ
・ゆず巻き
・干瓢の卵とじ
・揚げまき湯波の煮物
・モロの煮付
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
サンドイッチや白米などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、なるべく、お肉、お魚、たまごお、豆腐などが使われているメニューをチョイスしましょう。
お弁当も、お肉やお豆腐が入っているとGOOD.
タンパク質を摂ることで、筋肉がつきやすくなり、基礎代謝もアップします。
リバウンドも、しにくくなります。
【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫なお弁当メニュー
・牛肉ピーマンと自家製豆腐ステーキ弁当
お弁当なら、基本どれでもOK.
チキン南蛮、ハンバーグ、白身魚のフライなどの揚げ物も、少量なら大丈夫ブイブイ♫
↑たんぱく質の摂取になるからです。#浦添市#さちばな弁当#休日 pic.twitter.com/ktzMD6MeDj
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 27, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「リバウンドにもう疲れました。
ダイエットも疲れました。
でも痩せないと痩せないとって
思うたび辛くなります。153cm 24歳です。
高校生の頃は48kg、そこから一気に痩せて
20歳ぐらいはずっと40kgでした。23歳ぐらいから過食癖がつき
チューイング行為をやめれず
いま53kgあります。40から53の間何回もダイエットしようと
決意しジムも契約したりしました。でもうまく言ってても、ふと襲われる
過食症状に負けてリバウンドします。今もそうです、頑張ったのに
疲れました。過食スイッチは、体重が少しでも増えた時
細い同僚友人と比べて私は太ってるって
惨めに思えた時です。ダイエット頑張ってる自分は好きです
体重減ったら嬉しいです
でもチューイングを一度してしまうと抜けれません。
心療内科には通っています。痩せてまた細いねって言われたい
サイズ気にせず服が着たいです今何もやる気が起こらなくて朝と夜がしんどい
お風呂も入れないですもう疲れました
痩せたい。けどダイエットに振り回されるのも辛いです。またここから切り替えたら痩せますか？
やっぱり細い自分になりたい」
A「はい、153cmで53kgで24歳ですよね。何をそんなに悲観的になっているのか、理解できません。身長からすると、そこまで太っているとはいえない体重です。どちらかというと標準に近いです。今からでも十分に痩せれますよ。たまに過食するときがあっても、運動をしっかりこなせていれば問題ありません。年齢も若いですので、結果も早いはずです。ぜひ、細い自分を目指してがんばってください。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」
メンタルが落ちている女性も、大丈夫です。
モデルさんより、細くなれます。
まとめ
「自分から積極的に誘う方法がわかんない！」
そんな姫様も、かわいく誘えるようになります。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、せっ♡すで、もっと深く愛しあえるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
栃木県下野市内全域と駅近く、小金井駅、石橋駅、自治医大駅、結城市、上三川町などにお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、太もも痩せ、お尻ダイエット、二の腕の引き締め、ウエスト痩せなどの効果があります。