あなたも、太ももが、細くキレイになりますよ。

内ももに、すき間ができます。

ウエストが、キュッと、絞れます。

下腹部も、平らになりますよ。


野洲市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

野洲市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

野洲市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

野洲市の受講可能エリア一覧

菖蒲、安治、一三宅、井口、入町、近江富士、大篠原、大畑、乙窪、上屋、喜合、北、北桜、北野、北比江、木部、久野部、小篠原、小堤、小比江、小南、五条、五之里、栄、下堤、須原、高木、竹ヶ丘、竹生、辻町、堤、冨波乙、冨波甲、中北、長島、永原、西河原、野田、比江、比留田、三上、南桜、妙光寺、虫生、野洲、八夫、行畑、吉川、吉地、六条

野洲市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「お腹を痩せたい」

「筋肉痛のときって筋トレしてもいいんでしょうか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

ランジエクササイズ、シットアップ、クランチなどの豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、脚が、細くなります。

太もも裏のセルライトも、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

より効果的に、ウエストを細くするテクニックを紹介しています。

例えば、ツイスト腹筋では、苦手な方を多めにトレーニングします。

左右均等に筋肉が働くようになって、脂肪が燃えやすくなるからです。

横っ腹も、キュッと、絞れます。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「昨日年会費を払ってジムへ入会しました。
格安なので、ジムのイメージとしてはマシン使い放題あとはご自由に、といった感じです。
特にプログラムを組んでくれたり、みたいなものはありません。

最初はマシンの使い方の説明などがあったので
初日に実際にやったのは筋トレ15分→有酸素15分です。

かなりの運動不足で、肥満気味であり、昔から運動はほとんどしませんでした。
なので最初は負荷を軽めにしよう、とマシンや有酸素も軽めに設定して行いました。

が、やはり筋肉痛に。

特にふくらはぎの筋肉痛が痛いです。あと胸？肩？も動かすと痛いです。
背中に限っては凝ってるのか筋肉痛なのか分からないです。いつも凝っているので(汗)

知り合いもいるし明確な目標もあるので、週4で通う予定です。

日曜日が休みのジムなので
月、水、木、土、と通う予定です。(金曜は予定有り)

しかし筋肉痛のときって筋トレしてもいいんでしょうか？
まだ使い方を教わってないマシンもありますが
どこかしら動かしたら痛みそうです…

火曜の今日はジムは休みますが、明日は予定通り行こうと思います。
まだ筋肉痛が残っている場合、筋トレは控えた方が良いでしょうか？
有酸素を15分だけしにいくのもあれなので、30分～1時間有酸素のみ…も筋肉が落ちると聞いたのでどうしようかなと迷っています。

筋肉痛が残っている場合のジム通いをどうすれば良いか分かりません。

何かアドバイスいただけないでしょうか？」

A「筋肉痛が残っている場合は、負荷設定をかるくして筋トレをおこなうか、おっしゃるように有酸素運動中心に切り替えるかですね。有酸素運動を長く行うと筋肉が落ちないか心配な場合は、運動前にタンパク質を補給しておくと良いです。そうすることで、有酸素運動で筋肉（たんぱく質）が削られるのを防げるからです。ダイエットの運動のやり方は、ココにも詳しく書いています。」

筋トレのすすめ方がわからない場合も、大丈夫です。

確実に、見た目が、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ステーキ
・えび豆
・鯖そうめん
・丁字麩のからしあえ
・豆腐田楽

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

鯖そうめんやパスタなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスでおすすめなのは、アーモンドミルクラテ♪

Tallサイズで炭水化物量が5.2gと、ダイエット中も安心して飲めるドリンクです。

飲み物にも気を配ることで、体重が、より落ちやすくなります。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「筋トレと有酸素運動は、筋トレ→有酸素運動の順番で行った方が
体脂肪の燃焼効果が高いとされていますが、プロテインはどのタイミングで摂取すべきなのでしょうか？

本来であれば筋トレ直後に摂取すべきですが、消化が有酸素運動で阻害されるかと思います。
有酸素運動後では、筋トレ直後のゴールデンタイムを逃すことになりそうです。

そもそも、有酸素運動は筋トレの「直後」でよいのでしょうか？

お手数ですがよろしくお願いいたします。」

A「基本的には、プロテインは筋トレの直後とされています。しかし、ダイエットの場合はひとつのテクニックとして、運動の前（筋トレと有酸素運動の前）に摂るのも有効です。ただし、タンパク質の他にビタミンやミネラルも含まれている高性能プロテインに限った話です。タンパク質の他にビタミンやミネラルも含有されたダイエット専用高性能プロテインであれば、運動前に摂ることで、筋トレや有酸素運動の際の脂肪燃焼効果をグンと高めることができます。ダイエットにおすすめのプロテインは、こちらでも紹介しています。」

ダイエットに特化したプロテインの飲み方がわかります。

体重が、ストンと、落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

まとめ

女の影がちらつく彼が、アナタだけにゾッコンになります。

スリムになって、彼に振り向いてもらえます。

さぁ、はじめよう！

あなたも、片思い成就「好きだよ」って抱きしめられます。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

滋賀県野洲市内全域と駅近く、野洲駅、栗東市、竜王町、愛荘町、豊郷町、甲良町、多賀町などにお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、ウエスト痩せ、下腹部痩せなどの効果があります。