あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。
横から見たお腹の厚みが、薄くなります。
二の腕も、ほっそりになります。
ワンピースを、堂々と、着れるようになりますよ。
桜井市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
桜井市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
桜井市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
赤尾、朝倉台西、朝倉台東、浅古、穴師、阿部、安倍木材団地、飯盛塚、池之内、出雲、今井谷、岩坂、上之宮、江包、大泉、生田、太田、粟殿、大西、粟原、小夫、小夫嵩方、忍阪、下居、戒重、笠、金屋、上之庄、萱森、川合、河西、北音羽、北山、吉備、草川、倉橋、黒崎、狛、下り尾、桜井、芝、下、修理枝、白河、白木、新屋敷、慈恩寺、芹井、高家、高田、滝倉、谷、大福、茅原、辻、多武峰、外山、豊田、中谷、西口、西之宮、箸中、橋本、初瀬、針道、東新堂、東田、豊前、巻野内、大豆越、三谷、南音羽、三輪、百市、八井内、山田、横柿、吉隠、竜谷、鹿路、脇本、和田
桜井市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お腹を凹ませたい」
「二の腕のタルタルをスッキリしたい」
「ウォーキングを2時間行ったら筋トレの効果を阻害しますか？」
など、疑問なことやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
シットアップ、足上げ腹筋、キックバックなど豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、ウエストが、5cm細くなります。
下っ腹も、凹みます。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
ダイエットのモチベーションを維持できるようなサポートをおこなっていますからね。
ダイエットを続けるには、ある程度の痩せるペースを知っておくことが重要です。
１ヶ月で３キロしか減ってないとショックをうけずに、継続しましょう。
10キロ痩せのような大幅減量も、叶います。
【ダイエットに理想的な痩せるペース】
体重50kgの人は2.5kg
体重60kgの人は3kg
体重70kgの人は3.5kg
（1ヶ月で）このくらい減っていれば、十分です。
「1ヶ月で3キロしか減ってないーーー！！（プンプン）」とイライラせずにダイエットを続けましょう。
3ヶ月後には大きな成果になっています。 pic.twitter.com/Ilnsbykjbg
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 22, 2023
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「例えば全身の筋トレをしっかりした後、ウォーキングを2時間行ったら筋トレの効果を阻害しますか？」
A「タンパク質不足の状態でウォーキングをおこなうと、筋トレの効果を阻害する恐れがあります。ウォーキングでタンパク質を使い、筋肉量の減少を招くからです。しかし、筋トレの前に糖質とタンパク質を十分な量補給できていれば大丈夫ですよ。体内の栄養状態に気をつけて、可能であれば、ウォーキングも取り入れましょう。ダイエットのウォーキングのやり方は、ココにも詳しく書いています。」
ボディ全体が、美しく、引き締まります。
見た目が、別人のように、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・サラダ
・ずいきの煮もの
・奈良のっぺ
・色ご飯
・茶粥
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
色ご飯やパスタなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
焼肉は、ダイエットの強い味方♪
なるべくは、牛肉を選んで食べましょう。
脂肪燃焼に効果のあるカルニチンとタンパク質を多く含んでいます。
体重が、落ちやすくなります。
【ダイエットの食事】食べても大丈夫な夜ごはんメニュー
・焼肉
基礎代謝アップや筋肉量増加につながるお肉はダイエットの定番です。
多少食べ過ぎても、脂肪になる心配は無し。
おすすめは牛肉！
赤身が多く脂身が少ない部位であればなおさらGOODです。
体育会系男子にはお肉が欠かせないッ pic.twitter.com/X7YrMQ0cvv
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2022
ダイエットに関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「２０代女子です。
「生野菜 ダイエット」でググったら、
http://yaseruhouhou.net/page100.htmlがヒットしたのですが、
を読むと、「ダイエットに生野菜は不向き」とのことですが、
・私は１日300ｇ食べられる
・私はドレッシングを使わない
・体を冷やしてもいい（暑いし）
なら、生野菜ダイエットでも良いんですよね？火を通した野菜より、生の野菜の方が栄養が豊富なので、生野菜を頻繁に食べてしまうのですが
ダイエットが失敗してしまうのでしょうか？生野菜ダイエットを続けられるのなら、続けてもいいのでしょうか？
温野菜の方がダイエットに向いているのは、ドレッシングを使わないからでしょうか？ご回答よろしくお願いします。」
A「はい、ダイエット中に生野菜を食べても問題ないですよ。ドレッシングも、ノンオイルのものを使えば大丈夫です。ただし、生野菜だけ、にするのはよくないですね。エネルギー不足で筋肉量の減少を招くからです。基礎代謝が下がってリバウンドしてしまいます、、生野菜＋お肉やお魚なども交えて、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。もちろん、温野菜もオッケーです。ダイエットの食事のやり方は、ココにも詳しく書いています。」
自己流ダイエットで、痩せるか不安な場合も大丈夫です。
体重が、ストンと、落ちますよ。
まとめ
体内の筋肉量が、アップします。
基礎代謝が、上がります。
もう、太る心配は無し。
あなたも、勝手に痩せていく、理想的な体質になれるのです。
TEL:0120-18-0129
奈良県桜井市内全域と駅近く、桜井駅、三輪駅、長谷寺駅、大福駅、巻向駅、大和朝倉駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、下半身ダイエットなどの効果があります。