こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、ウエストが、キュッと絞れますよ。

見た目が、別人のように、細くなります。

太ももが、ほっそり、キレイになります。

ヒップアップして、脚が、長く見えるようになりますよ。

おもろまちで産後のダイエットをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

筋トレ内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「太ももを痩せたい」

「おなか回りを集中して引き締めたい」

「太ももの裏側やお尻を鍛えるにはどんな筋トレが効果的でしょうか？」

などのご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が達成されるように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

その場足踏み、ノーマルシットアップ、ランジエクササイズなど、豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヶ月で、太もものサイズダウンが叶います。

もも裏のセルライトも、解消します。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、お尻の大殿筋や中殿筋、背中の広背筋といった大筋群のトレーニングはもちろん。

お腹の腹直筋や腹斜筋、二の腕の上腕三頭筋、ふくらはぎの下腿三頭筋といった、ご自身では鍛えるのが難しいパーツのトレーニングもおこなえます。

下腹部、横っ腹を引き締めるトレーニングもございます。

横っ腹が、絞れます。

美しいくびれが、手に入ります。

下半身痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太ももの裏側やお尻を鍛えるにはどんな筋トレが効果的でしょうか？太ももの前側と外側はけっこう筋肉ついてるんですが、内側とお尻の下がダルダルです・・・。」

A「下半身裏面の筋トレですね。それでしたら、シングルレッグランジがありますよ。工夫次第で、太ももの裏側やお尻などの下半身後面に効かせることができます。横から見た時に、前足のつま先よりも頭が常に前にくるようにやってみてください↓全体重を、前足にのせるイメージです。お尻～太ももの境目に効いてくる感じがわかるはずです。太もも裏側やお尻を引き締める方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

太ももの肉割れが、スッキリします。

お尻と太ももに、美しい境目ができます。

スゴク大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・おでん
・ジューシー
・ジーマミー豆腐
・ポーク卵おにぎり
・海ぶどう
・アーサ汁

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ジューシーやポーク卵おにぎりなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質、カルニチン、ビタミンなどの栄養素が必要です。

食事では、お肉、お魚、海鮮類、たまご、お野菜などを、積極的に摂るようにしましょう。

タンパク質をしっかり摂ることで、筋肉量アップ、血液量増加につながります。

基礎代謝が上がって、痩せやすくなりますよ。

プロテインに関して質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「プロテインについて。最近ダイエットを始めてプロテインを買ってみました。最初はマツモトキヨシオリジナルの、ココアプロテインを飲んでいたのですが口に合わずにやめてしまいました。次にマイプロテインの、いちごオレを買って見て最初はとっても美味しかったのですが1週間もしないうちに味に飽きて匂いを嗅ぐだけでも気分が悪くなってしまいました。おすすめのプロティンはありますでしょうか？目的は主に減量と、体の引き締め、程よい筋肉作りです。女性でも飲みやすいものがいいです。何かおすすめがあったら教えてください。」

A「プロテインは、人によって合う合わないがありますよね。大事なのは続けることですので、おいしくて飲みやすく、さらにダイエット効果も高いものを見つけることが重要です。味がおいしくてダイエットに使えるものですと、ゴールドジムプロテイン、DNSプロテインがおすすめです。ダイエット効果だけを考えると、味は好き嫌い分かれますが、ザバスの減量プロテインも人気が高いですよ。それぞれネットで検索すると出てきますので、探してみてください。ダイエットにおすすめのプロテインは、こちらでも紹介しています。」

自分に合った、プロテインが分かります。

適度にプロテインを摂ることで、痩せるという結果が、より確実になります。

体重も、落ちやすくなりますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

おもろまち周辺のジムやご自宅で、出張パーソナルトレーニングを受講いただけます。

おもろまち周辺の出張可能エリア

安謝、新都心、上之屋、銘苅、曙、仲西、小湾、宮城、沢岻、前島、泊、美栄橋、真嘉比、松島、松川、安里、大道、内間、古島、儀保、石嶺、経塚、新川、繁多川、識名、真地、上間、長田

おもろまち近くの全地域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

「わたしは、愛されてないんだ。好かれてないんだ」

そんな姫さまも、大丈夫♪

彼が、「離したくないな～」って、言ってくれます。

ストーカーのように愛されます。

あなたも、愛されすぎて困る・・・という初めての体験が訪れます。

那覇市、浦添市、宜野湾市、北谷町、沖縄市などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、産後ダイエットなどの効果があります。