あなたも、丸いカーブの美尻になりますよ。
下を向いているお尻が、上を向きます。
プリっと高さのある、まあるいヒップに変わります。
お尻のトップが上がって、脚が、長く見えるようになりますよ。
甲州市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
甲州市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
甲州市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
塩山赤尾、塩山一之瀬高橋、塩山牛奥（５２８８、５２８８－１、５２８８－３、５２８９、５２８９－２、５２８９－１５）、塩山牛奥（５５３２～５５５０、奥野田開拓、嵯峨塩開拓、嵯峨塩温泉）、塩山牛奥（その他）、塩山小屋敷（その他）、塩山小屋敷（滑沢）、塩山上粟生野、塩山上井尻、塩山上於曽、塩山上小田原、塩山上塩後、塩山上萩原（４０５１、４７８３、４７８４、すずらん荘、東電上部ダム）、塩山上萩原（その他）、塩山西広門田、塩山熊野、塩山下粟生野、塩山下於曽、塩山下小田原、塩山下塩後、塩山下萩原、塩山下柚木、塩山竹森、塩山千野、塩山中萩原（その他）、塩山中萩原（日川小屋）、塩山西野原、塩山平沢、塩山福生里、塩山藤木、塩山三日市場、勝沼町小佐手、勝沼町勝沼、勝沼町上岩崎、勝沼町休息、勝沼町下岩崎、勝沼町等々力、勝沼町中原、勝沼町菱山、勝沼町深沢、勝沼町藤井、勝沼町山、勝沼町綿塚、大和町田野、大和町鶴瀬、大和町木賊、大和町初鹿野、大和町日影
甲州市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お尻がすごく大きいので小さくしたい」
「おしりまわりの余分な脂肪を落としたい」
「何kcalを何ヶ月続けたら痩せるでしょうか」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
バランスボールヒップリフト、バックキック、ワイドスタンススクワットなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
専門的なやり方なので、結果も早いです。
１ヶ月で、お尻のサイズダウンが叶います。
モデルさんみたいな、小尻になりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻の大殿筋、中殿筋はもちろん。
腹圧を高めることで、小殿筋や深層外旋六筋まで、おしりを広範囲で鍛えられます。
おしり回りの余分な脂肪が、スッキリします。
ヒップと太ももに、境目ができますよ。
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「身長168cm53kgの女です。
私は普段1600kcalくらいは消費出来ていそうです。毎日ストレッチと体幹やおしり、腹筋などの筋トレ？を継続しています。
50kgまで痩せたいとしたら、何kcalを何ヶ月続けたら良いでしょうか。アドバイスお願いします。」
A「はい、今の1600kcal消費するような生活パターンで大丈夫ですよ。運動やストレッチも、今のものでオッケーです。あとは、食事で甘いものを食べないなど気を付ければ、体重は少しずつ減っていくはずです。ダイエットの基本は、こちらでも詳しくお伝えしています。」
痩せるために、何をしたらよいか、わからない女性も大丈夫です。
確実に、体重が落ちますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・馬刺し
・あわびの煮貝
・ほうとう
・甘納豆のお赤飯
・鳥もつ煮
上記のメニューも、食べてオッケーです。
過度な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている場合も、心配いりません。
ほうとうや甘納豆のお赤飯などの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が非常に大切。
食事では、お肉、お魚、たまご、豆腐、チーズなどを積極的に食べるようにしましょう。
タンパク質を十分に補給することで、基礎代謝アップ、筋肉量アップにつながります。
お尻周りの余分な脂肪が、落ちやすくなります。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】簡単！男の昼ご飯
・牛肉と豚肉のハーフ炒め
・チーズIN目玉焼き牛肉、豚肉、卵、チーズと、タンパク質がてんこ盛り♫
筋肉質の男性なら、これくらいはほしいところ。
ダイエット中はたんぱく質を充分に補給することで、脂肪燃焼効果UP、基礎代謝UPにつながります。#休日 pic.twitter.com/2vjCyEGxXF
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 1, 2020
ダイエットに関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「平日は朝昼ごはん抜き、夜だけ普通に食べる生活してます。
今まで夜に白米小盛り2杯＋適当なおかず食べてたのを、白米無しでキムチとぽん酢で和えたササミに変えるのはダイエットに効果的でしょうか？
土日挟んで昼ごはん普通に食べてしまった＆生理前のせいか体重2kgも増えてて夜に白米抜きでササミに変えたのにモチベあがりません。このまま続けてたら白米食べてた頃より痩せますか？」
A「白米小盛り2杯＋適当なおかず食べてたのを、白米無しでキムチとぽん酢で和えたササミに変えるのはダイエットに効果アリです。4～5日続けると、体重にもちゃんと反映されると思います。めげずに続けていってください。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
体重が増えてしまったとお悩みの女性も、大丈夫です。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
「早く結婚しよう（はーと）」
って言われます。
さぁ、はじめよう。
あなたも、自然にプロポーズを引き寄せる姫になれます。
TEL:0120-18-0129
山梨県甲州市内全域と駅近く、塩山駅、勝沼ぶどう郷駅、東山梨駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、二の腕の引き締めなどの効果があります。