あなたも、うっすら縦スジの入った、理想の腹筋になりますよ。
横っ腹も、絞れます。
下腹部も、平らになります。
横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
西宮市託児所付きのダイエットジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
兵庫県西宮市で託児所付きのダイエットジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
西宮市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
山口町エリア
上山口、金仙寺、香花園、下山口、中野、名来、阪神流通センター、船坂
西宮市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「ズボンにのっかっているお腹のぜい肉をスッキリしたい」
「おなかだけ何をしても痩せないんです」
「下っ腹のポッコリをなくしたい」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
クランチ、ツイストシェイプ、リバースシットアップなど、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、ウエストが細くなります。
腰回りも、キュッと、絞れますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
クライアント様の体力レベル、運動経験に応じて、最適な筋トレメニューを作成いたします。
腹筋運動が１回もできない、運動が苦手な女性も大丈夫です。
バランスボールの転がりを利用した、カンタンな腹筋メニューもありますよ。
自分の筋力レベルにあった運動なので、挫折しないで、たのしく継続できます。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「腹筋を鍛えたら、余計にお腹周りが太くなってきて不思議です。
３週間ほど、体幹を鍛える運動を毎日しています。
うまく説明できないのですが、腕立ての姿勢のひじから上を床についた状態で60秒キープ。
次に組み体操の扇のようか姿勢で同じくひじから上を床についた状態で左右それぞれ30秒キープを３セットしています。
特にダイエット目的ではなく、引き締め目的だったので、食事制限はしていません。
みぞおちから下腹部まで、すごく太くなって、おじさんの太鼓腹のようになってしまいました。
このまま続けてもよいのでしょうか。
この運動はお風呂上りにしています。
それ以外に、夕方wiiの有酸素運動を２０分、筋トレを４０分くらい続けていました。
アドバイス、宜しくお願いします。
（３０代後半、１６０センチ、４８キロです）」
A「通常は運動量が増えればお腹も引き締まっていきます。今、運動をしているのにおじさんのような太鼓腹になってきているのでしたら、食事内容に問題があるかもしれません。食事で、チョコレートやケーキなどを食べたりはしていないでしょうか？もしそうでしたら、甘いものを食べながらですと、いくら運動をがんばっても痩せるのは難しいです。なので、食生活も改善しながら運動をおこなうのをおすすめいたします。お腹が引き締まる方法は、こちらでも紹介しています。」
自己流での運動で、思うような成果が出ないとお悩みの女性も大丈夫です。
お腹痩せのための、正しい運動のやり方がわかります。
確実に、お腹が凹みますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・はもすき
・ぼたん鍋
・姫路おでん
・鍛冶屋ラーメン
・明石焼
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
白米やラーメンなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでも、サンドイッチであれば食べてOK.
ツナ、たまご、チキンなど、具材にタンパク質が含まれているサンドイッチをチョイスしましょう。
タンパク質も摂ることで、基礎代謝アップ、筋肉量アップにつながります。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエットの食事】和風亭でランチに食べても大丈夫なメニュー
・釜めしステーキ御膳
新鮮なお野菜と海鮮類の味がたっぷり染み込んだ釜めしとステーキのコラボは最強♫
牛肉と茶碗蒸しでタンパク質もGET.
南風原町での出張パーソナルトレーニングを終えてこちらへ。#和風亭#沖縄県#八重瀬町 pic.twitter.com/cf2v5fEsoB
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 28, 2021
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「酒と減量
最近ダイエットをはじめたダイエット方法について。
自己流なんですが、食事は、朝はバランスよく満腹に食べ、昼は軽く、夜はヨーグルトやゆで卵などで口寂しさを紛らわす感じです。イラっときたらチョコを少し食べたりします。食べたいものがある時は、
翌朝までひとまず我慢して、どうしても食べたければ早起きして作って食べてます。（ラーメンとかパスタとか・・・）運動は、夜テレビを見ながら、座ったまま腹筋を鍛えられる体操を60回以上とストレッチ。それﾌﾟﾗｽ気が向いたら腕立てやスクワットを適当に疲れるまでやってます。
厳しいストレスもなく10日くらいで1.5～２Kg落ち、運動のほうも慣れて、始めより回数が進歩しています。（現在158.5ｃｍ/44～45ｋｇの間）が、しかし気になる問題がひとつ、、、、、、
私は毎日お酒を飲みます。（ビール3缶くらい）禁酒とダイエットって関係あるんでしょうか？
劇的な効果が現れるなら禁酒もやむをえないかもしれません。
でも、またいつかお酒を飲む日が来たときに、いっきにリバウンドしそうだし、
それが、一日の終わりの楽しみだったりするので、無理やりやめるとストレスも
貯まりそうです。開き直って、晩酌込みでダイエットしたほうが良いような・・・
と思う私は邪道ですか？」
A「お酒を飲みながらの減量も、ありといえばアリです。お仕事上、どうしてもお酒を飲まないといけない人もいますし。ポイントは、お酒を飲む以上に運動で燃焼することです。そして、アルコールが脂肪にならないように、飲酒前にビタミンB群を摂取しておいて、アルコールが体外に出やすくするの有効です。お酒を飲みながらダイエットする方法は、こちらでも紹介しています。」
毎晩、お酒を飲む習慣がある女性も大丈夫です。
お客様のライフスタイルに合わせて、最適なダイエット方法を提案します。
自分の性格や生活習慣に合ったやり方なので、継続できます。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
ぺたんこお腹に変わります。
短丈トップスを着て、おなか見せコーデがバッチリ決まります。
ビキニも、堂々と、着れるようになりますよ。
ハイウエストアイテムや短丈トップスを、美しく着こなせるようになりますからね。
あなたも、ハイウエストアイテムが似合う、美腹になれるのです。
兵庫県西宮市内全域と駅近く、西宮北口駅、甲子園駅、甲子園口駅、夙川駅、西宮名塩駅、西宮駅、武庫川駅、さくら夙川駅、門司厄神駅、甲東園駅、今津駅、苦楽園口駅、鳴尾・武庫川女子大前駅、甲陽園駅、香櫨園駅、武庫川団地前駅、阪神国道駅、久寿川駅、洲先駅、生瀬駅、東鳴尾駅周辺にお住まい人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、お腹ダイエット、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、産後ダイエットなどの効果があります。