【女性に安い】茨木市パーソナルジム、オンナ爆上げ↑スリムになって、たのしみ多めのキラキラした毎日が待っています。

あなたも、美しい、ほっそり腕になれますよ。

腰回りが、キュッと、絞れます。

お腹のポッコリが、スッキリします。

お尻が上がって、シルエットが、エレガントに美しくなりますよ。

【女性に安い】茨木市パーソナルジム、オンラインダイエット内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

茨木市で女性に安いパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

茨木市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

茨木市の受講可能エリア一覧

安威、粟生岩阪、鮎川、主原町、井口台、五十鈴町、泉原、五日市、五日市緑町、稲葉町、岩倉町、上野町、丑寅、宇野辺、永代町、駅前、大池、大岩、大住町、太田、太田東芝町、大手町、小川町、春日、片桐町、上泉町、上音羽、上郡、上中条、上穂積、上穂東町、学園町、学園南町、北春日丘、清阪、蔵垣内、車作、桑田町、桑原、郡、郡山、小坪井、小柳町、彩都あかね、彩都あさぎ、彩都はなだ、彩都もえぎ、彩都やまぶき、道祖本、佐保、沢良宜西、沢良宜浜、沢良宜東町、島、清水、紫明園、下井町、下音羽、下中条町、下穂積、宿川原町、宿久庄、庄、生保、白川、城の前町、新郡山、新庄町、新中条町、新堂、新和町、末広町、千提寺、銭原、総持寺、総持寺駅前町、総持寺台、園田町、大正町、高田町、高浜町、竹橋町、田中町、玉櫛、玉島、玉島台、玉瀬町、玉水町、大同町、大門寺、寺田町、天王、東宮町、十日市町、戸伏町、豊川、豊原町、中河原町、中総持寺町、中津町、中穂積、中村町、長谷、並木町、奈良町、西安威、西駅前町、西太田町、西河原、西河原北町、西田中町、西中条町、西豊川町、西福井、西穂積町、忍頂寺、野々宮、橋の内、畑田町、花園、東安威、東宇野辺町、東太田、東中条町、東奈良、東野々宮町、東福井、平田、平田台、福井、藤の里、双葉町、舟木町、別院町、星見町、穂積台、本町、真砂、
真砂玉島台、松ケ本町、松下町、三咲町、美沢町、三島丘、三島町、水尾、見付山、南安威、南春日丘、南清水町、南耳原、南目垣、耳原、美穂ケ丘、宮島、宮元町、室山、目垣、元町、安元、山手台、山手台新町、山手台東町、横江、若草町、若園町

茨木市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「下腹部のポッコリを解消したい」

「二の腕のタルタルをスッキリしたい」

「マシーンでジョーバっていうのもあるそうですけど、ああいうのも効くのかなぁって思っていますけど」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

シットアップ、ランジキープキックバック、プッシュアップなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

ウエストの１０ｃｍサイズダウンが叶います。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

オンナ爆上げのボディパーツといえば、そう、二の腕。

ほっそり腕は、女性らしさの象徴です。

二の腕のタルタルも、スッキリしますからね。

【自宅で筋トレ】二の腕痩せに効果的な筋トレメニュー

・バランスボールボクシング

イスに座ったまま、バランスボールをボクシング♫

ゆっくり〜慣れてきたらスピードを速めて行おう。

バランスボールのクッションが、腕全体の筋肉を刺激します。

横から見た肩から腕のラインが、細くなります。 pic.twitter.com/9iMT4v5DGA

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 3, 2020

ダイエットの下半身痩せについて質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ふとももを細くしたいんです。
すいません　ふとももがなんかタルンタルンでいらない脂肪みたいなのがついているようなんですけど、そのいらない部分をなくすというか細くというか　そんな方法がありましたら教えてください。マシーンでジョーバっていうのもあるそうですけど、ああいうのも効くのかなぁって思っていますけど、よろしくお願い致します。」

A「太もものタルンタルンした脂肪を落とすには、筋トレと食事制限の組み合わせが一番です。筋トレでは、落としたい部位をピンポイントで鍛えればOKです。太ももの脂肪やセルライトを落とすなら、スクワットやランジエクササイズが有効です。ジョーバは太もも痩せにはあまり効果的ではないですね。どちらかというと、ジョーバは腰回りの引き締めに効果があります。太ももが細くなる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

太もものセルライトも、解消します。

ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ふぐ鍋
・お寿司
・豚まん
・ちりとり鍋
・たこ焼き
・かすうどん

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

お寿司やたこ焼きなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

体脂肪を落として見た目を引き締めるには、タンパク質とカルニチンの摂取が非常に大切。

牛肉には、その２種類が豊富に含まれています。

ボディの引き締まりが、早まります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

【脂肪燃焼効果がUPする！ダイエット中の焼肉の食べ方】

・レアで食べる

生に近い状態で食べることで、脂肪燃焼に効果抜群のカルニチンをより多く摂取できます。

カルニチンを大量に摂ることで、有酸素運動時、日常生活でも脂肪が燃えやすくなりますよ。

（↑おとといの夕ご飯） pic.twitter.com/L9odhoWH5M

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 7, 2020

ダイエットの食事制限に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「肉体改造中の食事制限について聞きたいのですが、
ダイエット中の方や、肉体改造中の人は朝昼晩どんなメニューでご飯食べてますか？
自分は最近ジムに通い始めたのですが、どんなメニューを毎食食べたらいいのかわかりません。
自分は170cm、65kgぐらい体です。
手っ取り早く、引き締まった肉体を作るために食事制限も必要かと思うのですが、どのようなメニューのものを食べたらいいでしょうか？
また、美味しく食べれる調理法なんかも教えてくれるとうれしいです☆」

A「食事は、糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルの５大栄養素をバランスよく食べるのが基本です。もし細かいメニュー構成が苦手でしたら、プロテインを活用すると良いです。プロテインには、タンパク質をはじめ、必要なビタミンが豊富に含まれているからです。体重がドカンと落ちる食事メニューは、こちらで紹介しています。」

ダイエット中の基本的な食事メニューがわかります。

美味しく食べながら、ボディメイクが叶います。