【子連れOK】伊丹市パーソナルトレーニングジム、いろんな洋服が着れるようになって、美意識高いママさんに変わります。

あなたも、女性らしい、華奢で細身の上半身になれますよ。

ウエストが、キュッと、細くなります。

二の腕が、ほっそり、美しくなります。

背中も絞れて、後ろ姿も、キレイになりますからね。

【子連れOK】伊丹市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

兵庫県伊丹市で子連れで通えるパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

兵庫県伊丹市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

兵庫県伊丹市の受講可能エリア一覧

荒牧、荒牧南、安堂寺町、池尻、伊丹、稲野町、鋳物師、岩屋、梅ノ木、大鹿、大野、荻野、荻野西、奥畑、小阪田、柏木町、春日丘、北伊丹、北河原、北園、北野、北本町、行基町、口酒井、車塚、桑津、鴻池、昆陽、昆陽池、昆陽泉町、昆陽北、昆陽東、昆陽南、御願塚、桜ケ丘、清水、下河原、鈴原町、千僧、高台、中央、寺本、寺本東、中野北、中野西、中野東、中村、西桑津、西台、西野、野間、野間北、東有岡、東桑津、東野、平松、広畑、藤ノ木、船原、堀池、松ケ丘、美鈴町、瑞ケ丘、瑞原、瑞穂町、緑ケ丘、南鈴原、南町、南野、南野北、南本町、宮ノ前、森本、山田、若菱町

兵庫県伊丹市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お腹だけ痩せないので、なんとしてもお腹を凹ませたい」

「横っ腹のぜい肉をスッキリさせたい」

「二の腕のたるみをスッキリしたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

シットアップ、ツイスト腹筋、キックバックなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストが細くなります。

腹筋も、見えるようになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベルに合った運動を処方しますからね。

筋トレ初心者で、腕立て伏せが１回もできないママさんも、大丈夫♪

ヒザをついておこなう、負荷のかるい腕立て伏せもございます。

できる運動だから、続けられる。

アピールしたくなる、シャープな腕になりますよ。

【自宅で筋トレ】二の腕ダイエットに効果的な筋トレメニュー

・プッシュアップボトムキープ

膝付き腕立て伏せの状態から、沈んだところでそのままキープ！

背中をまっすぐにして、肩甲骨周辺の筋肉を使っている感じがあればGOOD♫

目線は少し前を見よう。

初心者は３０秒の３セットを目標に。 pic.twitter.com/kpx2KXfVTX

— ダイエット専門パーソナルトレーナー八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 31, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「顔ってどうやって痩せさせるんですか？
お腹とか足は筋トレをやってるので大丈夫ですが、顔だけずっとぷっくりです。なにか方法教えてください！」

A「顔痩せの最重要ポイントは、顔へも血流をしっかりと流すことです。脂肪細胞は血液にのって運ばれて燃焼されますので、血液の循環が悪いと脂肪がなかなか落ちないからです。そのためにも、姿勢はとても重要です。猫背のような姿勢だと、フェイスまで血液が循環しにくいですので、日ごろから良い姿勢を意識して過ごされてください。その他は、他の部位と同じですね。運動、食事、睡眠、全てしっかり行う必要があります。」

顔が大きいとお悩みの場合も、大丈夫です。

小顔になって、もっと、可愛く見られるようになりますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・神戸牛ステーキ
・ぼっかけうどん
・黒豆の枝豆
・豚まん
・いかなごのくぎ煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

ぼっかけうどんや豚まんなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉、お魚、たまごなどのタンパク質を積極的に食べるようにしましょう。

タンパク質は、脂肪燃焼だけでなく、筋肉量増加にも貢献します。

皮膚、髪、爪の材料にもなるので、美容にも効果を発揮しますからね。

痩せるのはもちろん。見た目もキレイになるのです。

【ダイエットの食事】簡単！男の昼ご飯

・牛肩サイコロステーキ
・まぐろと真鯛の刺身

牛肉と魚のコラボレーションでタンパク質を摂取。

たんぱく質は、筋肉はもちろん。皮膚、髪、爪の材料にもなり、肌もよりキレイになりますよ。

見た目の若返りにも効果を発揮します。

GETプロテイン！#休日 pic.twitter.com/tYsgtnf40I

— ダイエット専門パーソナルトレーナー八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 15, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「プロテインダイエットしようと思うのですが綺麗に痩せれるか教えてください。

性別女169センチ
目標＆期間二ヶ月で－７㎏

夜だけプロテインに置き換えてダイエットしようと思ってます。
そのために、家の近くにあるボクシングジムを登録してきました！
１時間３０分位ハードなトレーニングです。息が上がって全身筋肉痛になる位。

このような、置き換えはリバウンドが激しいと聞きますが、運動しながらならリバウンドも
そこまでないのではと考えてますがどうでしょうか？

勿論、小麦粉やお菓子は避けて朝と昼は腹８分目で抑えるつもりです。」

A「置き換えダイエットでリバウンドするのは、ダイエット時に脂肪と一緒に筋肉も落ちた場合ですね。それがなければ大丈夫ですよ。すなわち、筋肉量を落とさないようにすれば良いのです。夜だけプロテインに置き換えるのは、良い手段ですね。それだけではタンパク質量が足りない可能性もあるので、朝か就寝前にも摂るようにしたほうがよいですね。それができれば、リバウンドの心配は低いです。」

置き換えダイエットでのリバウンドも、防げます。

ダイエット成功後、ずっと、スリムなカラダを維持していけるようになりますよ。