あなたも、二の腕が、ほっそり美しくなりますよ。

腰回りが、キュッと、絞れます。

お腹のポッコリも、スッキリします。

足首まで、脚全体が、キレイに引き締まります。


善通寺市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

善通寺市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

善通寺市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

善通寺市の受講可能エリア一覧

生野町、生野本町、稲木町、大麻町、上吉田町、木徳町、櫛梨町、金蔵寺町、下吉田町、仙遊町、善通寺町、中村町、原田町、碑殿町、弘田町、文京町、南町、与北町、吉原町

善通寺市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「ズボンに浮き輪みたいにのっかっているお腹のぜい肉を落としたい」

「二の腕のタルタルをスッキリさせたい」

「レッグマジックは効果があるんですか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

バランスボール腹筋、ツイストシットアップ、ランジキープキックバックなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストのサイズダウンが実現します。

キツかったベルトも、ゆるゆるになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ヒップの大殿筋や中殿筋、太もものハムストリングや大腿四頭筋、背中の広背筋や脊柱起立筋など、定番の大筋群の筋トレはもちろん。

お腹の腹直筋や腹斜筋、二の腕の上腕三頭筋、ふくらはぎのヒラメ筋や下腿三頭筋など、自分では鍛えるのが難しい小筋群の筋トレもおこなえます。

下腹部、横っ腹の引き締めがおこなえます。

脇腹も、キュッと、絞れますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「レッグマジックは効果があるのか
身長156センチの17歳の女です。

産後体重が62→53キロに落ちたのですが､
あまり食べなくなって痩せただけなので筋肉が全くないです。
9キロ落ちたのに体系が殆ど変わってないように思います。
特に酷いのはお腹(下っ腹)と太もも(内腿)です…。

流石に運動とか筋トレしないと駄目そうなのでやろうと思うのですが
運動でダイエットをあまりした事がなくて具体的に何をすればいいのかよくわかりません。

一応､母が運動系のダイエットが好きで
ビリーやターボジャムやコアリズムやレッグマジックなどを持っているのですが
ビリーは全部やりきる事が出来なくて3～4日全身筋肉痛でした…。
ターボジャムとコアリズムは動きが複雑でリズム感がないのでついていけません。

レッグマジックは出来るのですが､
1日1分×3回だけなので本当に効果があるのかわかりません。
2ヶ月近く使用していた母は変わらないと言っていました。

やはり筋肉をつけるには運動か筋トレしないと駄目ですよね?
食生活だけで綺麗な体系になれますか？

レッグマジック…効果はあるのでしょうか?
もし効果がないとしたら何がオススメですか?

それから､156センチで53キロはまだ重いですか?

わかりにくくなってしまったので聞きたい事をまとめました…↓

■レッグマジックは効果があるのか

■レッグマジック以外に効果のある運動&筋トレは何か

■156センチで53キロは重いのか､
この身長だとどのくらいの体重がいいのか(BMIではないです)

わかる事だけでもいいです。
アドバイス宜しくお願いします。」

A「レッグマジックも、効果はありますよ。食事制限も組み合わせておこなえば、ちゃんと痩せることができます。レッグマジック以外に効果がある運動としては、スクワットやウォーキングが定番です。お腹痩せでしたら、バランスボールを使った腹筋などもいいですよ。１５６センチで５３キロですと、そこまで太っている数値ではないです。なのにお腹や内腿だけ太っているのでしたら、体脂肪率が高いのが原因かもしれません。体脂肪をしっかり落とせば、その体重でもお腹や内ももは引き締まります。見た目が細くなる方法は、ココにも詳しく書いています。」

おなかや内腿など、気になる部位を集中して痩せれます。

全身バランスよく引き締まった、メリハリのあるカラダになれますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ローストビーフ
・手打ちうどん
・魚の三杯
・押し抜きずし
・てっぱい
・しょうゆ豆

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

手打ちうどんや押し抜きずしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中も、ラーメンやうどんなどの麺類を、食べてもOK.

食べる量を守れば、太ることはありません。

適度に糖質を摂ることで、日中の空腹を防げます。

食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエット食に取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「5キロ痩せるダイエット方法を教えてください！
無理せずできるオススメのダイエット方法はありますか？
私は身長158ｃｍで体重45ｷﾛの女性です。洋服は5号です。周りはダイエットしなくてもいい！と言いますが、私は困っています。１年前は同じ身長で40ｷﾛでした。なので指輪やＧパンなどが入らなくなってきました。このままいくと買いなおさないと・・・
あと5キロ痩せて1年前の体重に戻りたいんです。
今までは少し気をつけると元に戻っていたのですが、
最近年齢のせいと受付をしているので仕事上ずっと座っているからか痩せません。食欲も日々増えてスゴイんです。
ダイエットクッキーやシェイク、サプリなども試したのですが効果がありません。
それだけではお腹が空いて他にも食べてしまうからですが・・・
勝手なことを言っているのは承知ですが、
比較的無理なくできそうなダイエットがあれば教えてください！
宜しくお願いします。」

A「ダイエットクッキー、シェイク、サプリなどいろいろ試されたのですね。比較的ムリなくできるダイエットですと、一食置き換えダイエットなどはいかがでしょうか？朝、昼はふつうに食事をして、夜だけプロテインに置き換えるようなダイエット方法です。ある程度たべることもできますので、食欲が強い場合も、実践できると思います。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

体重が、激増してしまったとお悩みでも、大丈夫です。

5キロ痩せくらいは、すぐですよ。

まとめ

全身縦長のボディになれます。

横から見たお腹の厚みが、薄くなります。

二の腕を、堂々と、見せれるようになります。

あなたも、縦長Iラインのオトナワンピを可愛く着れるようになりますよ。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

香川県善通寺市内全域と駅近く、善通寺駅、金蔵寺駅、丸亀市、坂出市、綾川町、満濃町、などにお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、太ももダイエット、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。