下関市託児所付きのパーソナルジム、桃尻になって、後ろ姿美人に変わります。

あなたも、程よいハリ感のある、美尻になれますよ。

お尻周りの余分な脂肪が、スッキリします。

垂れ尻が、上を向きます。

ヒップアップして、脚も、長く見えるようになりますよ。

下関市託児所付きのパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

山口県下関市で託児所付きのパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、マンツーマンのダイエットサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

山口県下関市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

下関市の受講可能エリア一覧

赤池町、垢田、垢田町、赤間町、秋根、秋根上町、秋根北町、秋根新町、秋根西町、秋根東町、秋根本町、秋根南町、阿弥陀寺町、綾羅木、綾羅木新町、綾羅木本町、綾羅木南町、有冨、あるかぽーと、生野町、伊倉、伊倉新町、伊倉町、伊倉東町、伊倉本町、伊崎町、石神町、石原、井田、一の宮卸本町、一の宮学園町、一の宮住吉、一の宮町、一の宮東町、一の宮本町、今浦町、入江町、上条町、植田、後田町、内日上、内日下、宇津井、宇部、王喜宇津井、王喜本町、王司上町、王司川端、王司神田、王司本町、王司南町、阿内、大坪本町、小月市原町、小月駅前、小月京泊、小月公園町、小月小島、小月幸町、小月杉迫、小月高雄町、小月茶屋、小月町、小月西の台、小月本町、小月南町、小月宮の町、小野、卸新町、梶栗町、春日町、員光、員光町、形山、形山町、形山みどり町、上新地町、上田中町、亀浜町、蒲生野、唐戸町、川中本町、川中豊町、関西町、関西本町、神田、神田町、観音崎町、貴船町、清末、清末鞍馬、清末五毛、清末陣屋、清末千房、清末大門、清末中町、清末西町、清末東町、清末本町、楠乃、熊野町、熊野西町、向洋町、木屋川本町、小屋川南町、金比羅町、才川、幸町、栄町、桜山町、笹山町、汐入町、勝谷、勝谷新町、白崎、新垢田北町、新垢田西町、新垢田東町、新垢田南町、新地町、新地西町、新椋野、筋川町、筋ヶ浜町、太平町、高畑、宝町、田倉、田倉御殿町、竹崎町、武久町、竹久西原台、田中町、大学町、壇之浦町、千鳥ヶ丘町、千鳥浜町、中央町、長府安養寺、長府印内町、長府江下町、長府逢坂町、長府扇町、長府金屋町、長府金屋浜町、長府亀の甲、長府川端、長府黒門町、長府黒門東町、長府黒門南町、長府古城町、長府紺屋町、長府才川、長府侍町、長府四王司町、長府新四王司町、長府新松原町、長府惣社町、長府外浦町、長府高場町、長府珠の浦町、長府豊浦町、長府土居の内町、長府中尾町、長府中土居北町、長府中土居本町、長府中之町、長府中浜町、長府中六波町、長府野久留米町、長府羽衣町、長府羽衣南町、長府浜浦町、長府浜浦西町、長府浜浦南町、長府東侍町、長府日の出町、長府古江小路町、長府豊城町、長府前八幡町、長府松小田北町、長府松小田中町、長府松小田西町、長府松小田東町、長府松小田本町、長府松小田南町、長府松原町、長府満珠新町、長府満珠町、長府三島町、長府港町、長府南之町、長府宮崎町、長府宮の内町、長府向田町、長府八幡町、富任町、豊浦村、中之町、長崎新町、長崎中央町、長崎町、長崎本町、永田郷、永田本町、長門町、南部町、西入江町、西大坪町、西神田町、西観音町、乃木浜、延行、幡生新町、幡生町、幡生本町、幡生宮の下町、岬之町、羽山町、稗田北町、稗田町、稗田中町、稗田西町、稗田南町、東神田町、東観音町、東勝谷、東向山町、東大和町、彦島海士郷町、彦島江の浦町、彦島老の山公園、彦島老町、彦島桜ケ丘町、彦島迫町、彦島塩浜町、彦島杉田町、彦島角倉町、彦島竹ノ子島町、彦島田の首町、彦島弟子待町、彦島弟子待東町、彦島西山町、彦島福浦町、彦島本村町、彦島緑町、彦島向井町、彦島山中町、福江、藤ヶ谷町、藤附町、蓋井島、古屋町、豊前田町、細江新町、細江町、本町、前勝谷町、前田、松小田、松屋、松屋上町、松屋東町、松屋本町、丸山町、三河町、南大坪町、みもすそ川町、宮田町、向山町、椋野上町、椋野町、六連島、名池町、元町、安岡駅前、安岡町、安岡本町、山田、山手町、大和町、山の口町、山の田北町、山の田中央町、山の田西町、山の田東町、山の田本町、山の田南町、ゆめタウン、横野町、吉田、吉田地方、吉見上、吉見古宿町、吉見里町、吉見下、吉見新町、吉見本町、吉見竜王町、吉母

菊川町エリア
上大野、上岡枝、上田部、上保木、貴飯、轡井、久野、下小野、下岡枝、下保木、田部、七見、楢崎、西中山、日新、東中山、道市、樅ノ木、吉賀

豊浦町エリア
厚母郷、宇賀、川棚、黒井、小串、豊洋台、豊洋台新町、室津上、室津下、吉永、涌田後地

豊田町エリア
阿座上、荒木、一ノ俣、稲見、稲光、今出、浮石、宇内、江良、大河内、城戸、金道、佐野、地吉、鷹子、高山、手洗、殿居、殿敷、中村、楢原、西市、西長野、庭田、萩原、東長野、日野、杢路子、八道、矢田

豊北町エリア
阿川、粟野、神田、神田上、北宇賀、滝部、田耕、角島、矢玉

山口県下関市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お尻がスゴク大きくてコンプレックスです」

「太ももからお尻にかけてのセルライトをスッキリしたい」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

お尻強調ワイドスタンススクワット、バランスボールヒップリフト、ジャンピングランジなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、おしりが小さくなります。

モデルさんみたいな、小尻になりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ランニング前のウォーミングアップや、日常生活の中でもおこなえる、ながら運動もございます。

とくにお尻の大殿筋は、太ももの大腿四頭筋やハムストリングスと同様、トレーニングでは優先して鍛えるべき筋肉です。

大筋群を先に鍛えることで、全身の基礎代謝が上がり、グンと痩せやすくなるからです。

腰から下のラインが、縦にシャープになりますよ。

【ダイエットの運動】下半身ダイエットに効果のある筋トレメニュー

・登り坂ランジ大股ウォーク

後ろ足の膝が地面につくくらい大股で登り坂を歩きます。

踵から接地することでお尻の大臀筋を使いやすくなります。

おしり痩せ、脚痩せ、ふくらはぎ痩せが全て叶う、下半身ダイエットの定番です♫ pic.twitter.com/ioeZUChbhr

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 20, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「肉割れは消えますか?

お尻にたくさんあります。

筋トレをして筋肉をつければ、なくなりますか?(ムキムキにではなくて、ほどよい感じです。)

芸能人は出産後、妊娠線はなく、
ダイエットで、引き締まった体をして、ダイエット本などを出したりしてますが、

やっぱりエステにいっぱい言っているのでしょうか?」

A「お尻の肉割れも、しっかり対処すればなくなりますよ＾＾脂肪を落として筋肉をつければなくなります。女性はハードに筋トレしてもムキムキにはなりにくいですので、適度に食事制限をしつつ、筋トレをしっかりがんばってください。芸能人はエステに行っている人もいるでしょうし、筋トレと食事制限をがんばっている人もいると思います。エステに行ってもよいですが、それだでは難しいので、エステ＋運動＋食事制限と組み合わせ行うとより良いですよ。」

セルライトや肉割れにお悩みでも、大丈夫です。

お尻のトップが上がって、丸いカーブの美尻になりますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ふぐ
・瓦そば
・寿司
・うなめし
・とんちゃん鍋

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

そばや寿司などの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低脂肪、低糖質のドリンクを選ぶことが大切です。

スタバなどのカフェでは、糖質の少ないラテやドリップコーヒーを選ぶようにしましょう。

余分な脂肪の摂取が抑えられ、体脂肪が燃焼しやすくなります。

【スターバックスでダイエット中におすすめ飲み物：その３】

・スターバックスラテ

あまり知られていませんが、スターバックスラテもおすすめです。

コーヒーが苦手な人には、超オススメ♫

もちろん、シロップを入れずにストレートで飲む必要があります。#スターバックス #スタバ #ドリンク pic.twitter.com/y3d95PqngU

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 11, 2019

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットしても痩せないし一日おかしを食べただけ太ってしまいます。どうしたらいいですか？
4週間前くらいからダイエットをはじめました。
最初は身長160㎝体重６０～６２キロ
BFは２５から始まりました。
バスト９３
ウエスト７５
ヒップ９０
でした。
最初は3日間酵素と水だけで何も食べない生活をし、3日で１キロほど痩せました。
BMIはほとんど変わらず・・・。
酵素に効果はなかったなと実感しました。
それから少しの食事
炭水化物を抜いて鶏肉をと卵を少々食べるようにしました。
もちろん野菜も必要なので野菜ジュースやキャベツ程度の生野菜から野菜を取るようにしました。
もちろん水も２Lは多すぎると聞いたので１Lくらい飲みました。
それで1週間で2キロくらい落ち合計3キロ落ちました。
それから少し余裕をもって肉と卵と野菜を普通に食べるようにしました。
この頃から白湯のほうがいいと聞いたので白湯を一日１．４Lくらい飲み始めました。
そこから２週間ちょっとは痩せも太りもしませんでした。
この頃は全身各10回程度の筋トレもやっていました。
この時点で体重は５７．８キロ BF２４
そこで、ストレスをためないように昨日の夜久しぶりにお菓子を食べたくなり、くるみ類、ポップコーン、プルーンは太らないと聞いたので、
素焼きのアーモンドを朝４０ｇくらい食べ
昼は豚汁に少量のご飯を入れたものを一杯
さすがにお菓子は怖いので昼に筋トレを30分に２０分の有酸素運動（ラジオ体操第一第二）をして
間食にプルーンを10個程度
夜はポップコーンを半袋と豚汁を一杯
白湯を１．４L少しずつ飲みました。

そして次の朝体重を量ってみたら５８．５まで増えていました・・・・。
少しでもお菓子を食べてしまうと体重が増えてしまうのですが何故でしょうか・・・。
食べ方や食べる量が間違っていたのでしょうか？
それとも他に何か間違ったことはありますか？！

教えて頂けたら嬉しいです・・・。よろしくお願いします・・・。
それとダイエットのアドバイスなどもくれたら嬉しいです。」

A「お菓子の影響で体重が増えたというよりは、筋肉量の減少によって、少量の食事でも体重が増えやすくなったというのが正確な見方だと思います。最初の３日間酵素と水だけのような断食をすると、たしかにエネルギー不足で体重は落ちます。しかし、同時に筋肉も落ちるので、そのあとリバウンドしやすくなるのは避けられません。カイゼンするとしたら、今はたんぱく質不足で筋肉量が落ちていますので、タンパク質をプラスすることですね。プロテインやお肉をもっと増やすと良いですよ＾＾」

自己流ダイエットで、失敗続きな女性も大丈夫です。

リバウンドしない、永遠のオトナガールになれるのです。