あなたも、モデルさんみたいな、スレンダー美脚になれますよ。
内ももに、すき間ができます。
ウエストが、キュッと、絞れます。
下腹部も、平らになりますよ。
赤湯駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
赤湯駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
赤湯駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
赤湯駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅でダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「ウエストを細くしたい」
「太ももを引き締めたい」
「足痩せするには、何をしたらいいでしょうか？」
などのお悩みやご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の目標が達成されるように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
シットアップ、ツイスト腹筋、スクワットなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、ウエストが、5cm細くなります。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
お客様の体力レベルに応じて、最適な筋トレメニューをご案内いたします。
スポーツジム未経験者の女性も、大丈夫です。
おうちでテレビを見ながらおこなえる、カンタンな運動もありますよ。
たのしく、ムリなく、筋トレを継続できます。
太もも痩せの運動に関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「私は中高とバドミントン部だったので、足筋がかなり鍛えられていました、今は30代で、筋トレは学生時代みたいに、1つもしてないです、太ももが太いです…ぶにぶに、ブヨブヨしてます…
ちょっと大きめの股の下までくる上着で隠したりしています…
足痩せするには、何をしたらいいでしょうか？
知ってるのは、な○ねぇさんのストレッチぐらいなのですけど」
A「足痩せするには、さまざまな方法があります。筋トレ、有酸素運動、踏み台昇降などさまざまです。この中から、自分の体力レベルに合ったできそうな運動をおこなえばよいのです。重要なのは続けることですので、ご自身が続けやすい運動を選んでやってみてください。」
脚痩せのために、何をやったら良いか分からない場合も大丈夫です。
脚が、スラリと、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・青菜漬
・からかい煮
・納豆汁
・笹巻き
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい片頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
おにぎりやピザなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエットの食事管理に加え、市販されているプロテインやサプリメントの選び方などもアドバイスしています。
プロテインを普段の食事にプラスするだけで、脂肪燃焼効果が、劇的にアップします。
リバウンドも、しにくくなります。
体重も、グンと、落ちやすくなりますよ。
ダイエットに関して質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットについて。長々とすみません。
23歳、身長157cm, 体重55kg の女です。正月太りがヤバすぎて最近パーソナルジムに通い始めました。
以前もダイエットは何回かしたことがあったのですが、極端な食事制限と運動でリバウンドも激しく不健康だったので、しっかり知識を持ってダイエットしたいと思い入会しました。3食しっかり食べて痩せるがコンセプトらしく、トレーナーの方に1日たんぱく質は90gぐらいで糖質は控える(体重×1g)に抑えるよう言われたので、私の1日の食事は
〔朝〕 バナナ1本、納豆、サラダ（キャベツの千切り）、目玉焼き、プロテイン（1杯たんぱく質約16g)
〔昼〕 キャベツサラダ、鶏胸肉約100g、プロテイン、おにぎり1個（手に収まるぐらいのサイズ）
〔夜〕 キャベツサラダ、鶏胸肉100g、プロテイン
こんな感じです。夜は基本炭水化物は抜いてます。間食はアーモンドとか日によってはサバ缶食べたり色々です。
食べ方も先に野菜を食べるようにしています。週2回のセッション主に筋力トレーニングに加えて、他の日にはジムで有酸素運動50分程度（トレッドミルできつめの早歩き20分、AMT30分）をしているので、現状 週5で運動+食事管理をしています。筋肉痛が酷い時は休ませてます。
今3回目のセッションが終わり、始めてから1週間と3日が経ちましたが体重が全く減りません。トレーナーさんいわく体脂肪と内臓脂肪は落ちてるからこのペースは順調らしいですけど何だか不安です。
前自分がやっていた無理なダイエットは朝は納豆、昼キャベツ、夜こんにゃく麺だけで週4で運動とかだったので痩せるのは早く、1週間でも変化があったぶん余計不安になります。勿論まだ始めたばかりだし、ゆっくり痩せていくものだとは思ってますが、筋力トレーニングでは筋肉痛も酷いし大好きな炭水化物も制限してる分目に見えて少しでも効果がないと悲しくなります。
今の私の食事管理や運動のやり方で直した方がいいところってありますか？
問題なければとりあえず続けて頑張ってみようとは思います。」
A「体脂肪と内臓脂肪が落ちているのでしたら、大きくは問題ないですね。例えば、体脂肪1キロ減、筋肉量1キロ増の場合は、プラスマイナスゼロで体重がかわりません。しかし、体脂肪が減っていますので、ダイエットとしては成功といえます。そのまま続けていれば、やがて脂肪の減少量が筋肉の増加量を上回り、体重が落ちてきます。今、その状態かと思われます。なので、最低でも1ヵ月はそのままがんばって様子をみるのをオススメいたします。」
ダイエットのモチベーションが、途切れそうになっている場合も大丈夫です。
サポートしてくれる人がいることで、やろうという意識にかわります。
まとめ
既婚彼との久しぶりの再会が、お泊りデートになりますよ。
「もっと愛していいい？」
「エロくて手放せない」
って言われます。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、秘密恋愛でも、世界一愛されるようになります。