こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、華奢で細身の、女のコボディになれますよ。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

ウエストは、キュッと、細くなります。

セクシーさが際立つ、ヘルシーな細マッチョ太ももにかわります。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県那覇市壺川でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンが受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「自分でジムに通ってもお腹だけ痩せないんです」

「二の腕のタルタルをスッキリしたい」

「お尻がスゴク大きいのがコンプレックスです」

などのお悩みやご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の目的が達成されるように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成します。

お腹、二の腕、お尻、太ももなどの定番部位の引き締めはもちろんのこと。

ご自身では痩せるのが難しい、下腹部、内もも、顔痩せだっておこなえます。

１ヶ月で、ウエスト５ｃｍサイズダウンが叶います。

職場の制服も、ゆるゆるになりますよ。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、スピードまで細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋を鍛える筋トレ種目は、とくにフォームが難しいです。

例えば、ふつうに片足ランジで上下運動をするだけでは、全然おしりに効きません。

上半身を思いっきり前に倒すことで、お尻の大殿筋に強烈な刺激が入ります。

お尻に効いているのを、実感しやすくなりますよ。

下を向いているお尻も、プリっと、上を向きますからね。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「上腕三頭筋の鍛え方を教えて下さい。
二の腕が振り袖のようにたぷたぷになってしまったので改善したいです。

あと二の腕を鍛える事で肩がたくましくなってしまうことはありますか？」

A「簡単にできる二の腕を鍛えるエクササイズとしては、トライセプスキックバックがございます。ペットボトルやかるいダンベルをもって、腕を後ろに引き、肘の曲げ伸ばしをおこなうトレーニングです。フォームも比較的かんたんなので、やってみてください。二の腕の筋トレは、フォームを間違うと僧帽筋に刺激が入ってたくましくなる可能性もあります。ただ、適切なフォームで二の腕の上腕三頭筋に効いているのを感じながらトレーニングをおこなえれば、心配はいらないですよ。二の腕が細くなる筋トレのやり方は、ここでも紹介しています。」

二の腕の振り袖も、スッキリします。

モデルさんみたいな、シャープな二の腕になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・パスタ
・ゴーヤーチャンプルー
・もつ鍋
・焼き魚
・ステーキ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中の立ちくらみや慢性疲労など、極度の体調不良に陥ったことがある女性も大丈夫です。

パスタや白米などの炭水化物も適度に食べながら、ダイエットの食事制限がおこなえます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

食べるの好きな女性には、肉料理がおすすめ♪

ハンバーグ、ステーキ、しゃぶしゃぶなど、ぜ～んぶOK♪

タンパク質は、たくさん食べても脂肪にならないからです。

レアに近い状態で食べることで、脂肪燃焼に効果のあるカルニチンをよりたくさん摂取できます。

基礎代謝アップ、筋肉量アップにつながります。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットのフードコントロールがおこなえます。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ストレスを溜めずにダイエットする方法。

身長162cm、体重47kg、23歳女です。
身長体重の数値を見ると痩せ型だと思うのですが、
見た目は、自分では痩せてるとは思えず、特に顔・二の腕・腹・ふくらはぎが太いため、痩せたいです。

ですが、自分に甘い性格で、やろうと決めても続かず、ダイエットも成功したことがありません。
諸事情により、食事制限と激しい運動ができないので、
「朝昼夜3食はしっかり食べ、ジュースや間食を控える + ストレッチや筋トレをする」というやり方くらいしかできないのですが、
食べることが大好きなので、今まで食べることでストレス発散していたものが発散できなくなり、ストレスが溜まり、肌が荒れ、我慢できなくなって食べてしまう、という失敗が毎回です。

ですが、そろそろ、太っている自分を見ていると気がおかしくなりそうなので、どうにか痩せたいです。
真剣に悩んでいるので良いダイエット方法を教えて下さい。」

A「厳しい食事制限と激しい運動をしなくても、ダイエットはできますよ。今、身長比でみてもそこまで太っているわけではないので、健康的に３食たべる生活とかるい運動で十分引き締めはおこなえます。食べるのをガマンできないのであれば、お肉、お魚、たまご、野菜などを上手に活用してみてはいかがでしょうか？タンパク質やビタミンは、食べ過ぎても脂肪にはならないため、食事制限のストレスも抑えられると思います。しゃぶしゃぶサラダやステーキにすればボリュームもあってヘルシーで、食べ応えもあると思いますよ。ダイエットの食事制限のやり方は、ここでも詳しく紹介しています。」

食べれないストレスで苦しむこともありません。

食べながら痩せる食事管理なので、挫折しないで継続できますよ。

壺川駅近くパーソナルトレーニング・出張レッスン受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、那覇市壺川駅周辺のジムやご自宅で受講いただけます。

壺川駅近くの受講可能エリア一覧

楚辺、泉崎、東町、久米、松山、樋川、古波蔵、与儀、真玉橋、寄宮、壺屋、国場、田原、金城、田原、宇栄原、小禄、赤嶺

那覇市壺川駅近くの全地域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。


Q「出張費や交通費もかかりますか？」

A「出張費や交通費はかかりません。無料です。パーソナルトレーニングの料金に全て含まれています。」

壺川駅近くパーソナルトレーニング・出張レッスンの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの２つの料金プランがございます。

「２～３ヶ月でドカンと体重を落としたい」「来月遠距離の彼氏が帰ってくるからそれまでに痩せたい」そんな場合には短期集中ダイエットが向いています。

「格安に予算を抑えてマイペースにダイエットしたい」「週１ペースでムリなく運動して痩せたい」そんな場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的や予算に応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット料金
月額制ダイエット料金


Q「本当に痩せるんですか？」

A「お金を払ってダイエットするわけですから、当然失敗はしたくないですよね。ダイエット成功事例をここに掲載しました。多くのお客様がダイエットに成功されています。」

まとめ

片思いで終わらせないで！！

痩せてスリムになるだけで、男性からの評判はうなぎ登り！！

デートのお誘いが、クル！！

ずーっと気になっていたカッコいいあの人に、振り向いてもらえます。

あなたも、見た男性を惹きつける、メリハリ体型のオトナガールになれますよ。

那覇市、豊見城市、浦添市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、ウエスト痩せ、二の腕の引き締め、などの効果があります。